Nhật ký giảm cân của bà mẹ 2 con

Hồi chưa chồng, tôi có thân hình khá ổn, không được gọi là mảnh mai nhưng khá cân đối với chiều cao 1,62m, cân nặng 48kg. 10 năm sau khi lấy chồng với gia tài lớn là 2 nhóc đáng yêu thì tôi sở hữu một thân hình cũng vô cùng đồ sộ là 67kg.

>> Thần dược giảm cân: Tin được không?
 
Thân hình đẫy đà khiến tôi rất mất tự tin, nhất là mỗi khi đi cùng chồng. Khi đi họp lớp, cái sự béo khiến tôi trông già và cũ hơn hẳn các bạn học cũ. Tôi quyết định giảm cân.

Giai đoạn 1: Tôi xây dựng 1 chế độ ăn hoàn toàn giảm đồ ngọt và tinh bột. Bữa trưa tôi ăn nửa bát cơm, buổi tối ko ăn cơm mà chỉ ăn rau và thức ăn. Kết quả sau 3 tuần tôi giảm được 1 kg nhưng tôi cảm thấy người tôi như không còn sức sống. Lúc nào cũng thấy mệt mệt thế nào... Sang tuần thứ 4 cơn đau dạ dày hành hạ khiến tôi không thể không ăn cơm vào buổi tối.

Giai đoạn 2: Tôi ăn uống như bình thường trở lại và đăng ký 1 khóa tập gym. Tôi tranh thủ tập buổi trưa, nhưng tập bữa đực bữa cái, ăn uống thất thường, người hết đau chỗ này đến đau chỗ kia. Tôi cảm thấy nản vì tôi vốn không phải người ưa tập luyện. Cân nặng vẫn chưa giảm bởi số buổi tôi đi tập cũng ngày càng giảm. Trong khi đó, về nhà, mỗi lần chồng ôm eo là hỏi tôi: Vợ đi tập gym, giảm được cân nào chưa? Ở cơ quan thì bao nhiêu chị em đang chờ xem tôi tập gym có giảm được cân không để đi tập theo.

Giai đoạn 3: Vẫn biết tập luyện là phải kiên trì, nhưng nói thì dễ làm thì khó. Buổi trưa nay thì có việc bận, trưa mai có bạn rủ đi ăn... rồi đến chu kỳ... nên có tuần tôi không tập được buổi nào. Một cô bạn mách, sao không uống thuốc giảm cân. Cố giảm được 5kg đi rồi từ từ tập luyện. Mọi chuyện không ổn như kỳ vọng, sau khi uống loại trà giảm cân được quảng cáo là giảm cân rất hiệu quả thì tôi thấy mình cứ như người khác, lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải, không có sức làm việc, rồi đến ngày thứ 3 dùng loại trà này, tôi đã ngất xỉu ở cơ quan.

Giai đoạn 4: Sau sự cố thuốc giảm cân xôn xao cả cơ quan của tôi, tôi xác định quay trở lại tập luyện và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý. Mỗi ngày tôi dành 30 phút chạy bộ, sau đó thực hiện một số bài tập vai, gáy, lưng - rất có ích đối với người làm văn phòng như tôi. Nhờ tập đều đặn, tôi không còn cảm thấy đau lưng, đau cổ, vai gáy nữa. Tập xong tôi thấy cơ thể nhẹ nhõm, dễ chịu. Buổi tối ngủ ngon giấc còn ban ngày có tinh thần làm việc tốt hơn.

Song song với tập luyện tôi thực hiện chế độ ăn giảm tinh bột, mỗi bữa ăn nửa bát cơm, ăn nhiều rau, canh, uống nhiều nước, ăn các loại hoa quả như cam, bưởi... Sau 2 tháng kiên trì tập luyện và ăn uống như vậy, tôi đã giảm được 2kg và thấy khỏe khoắn, nhẹ nhõm hơn hẳn.

Tôi nhận ra rằng, tập luyện và ăn uống hợp lý giúp tôi có cơ thể khỏe mạnh, dần dần cân nặng cũng giảm và thân hình cân đối trở lại. Tôi chỉ muốn các bạn đang muốn giảm cân hãy kiên trì áp dụng các phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Bạn sẽ không chỉ khỏe mạnh về thể chất mà tinh thần cũng rất sảng khoái.

Độc giả Thanh Hằng (Hà Nội)