- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nhật ký giảm cân của bà mẹ 2 con
Hồi chưa chồng, tôi có thân hình khá ổn, không được gọi là mảnh mai nhưng khá cân đối với chiều cao 1,62m, cân nặng 48kg. 10 năm sau khi lấy chồng với gia tài lớn là 2 nhóc đáng yêu thì tôi sở hữu một thân hình cũng vô cùng đồ sộ là 67kg.
>> Thần dược giảm cân: Tin được không?
Thân hình đẫy đà khiến tôi rất mất tự tin, nhất là mỗi khi đi cùng chồng. Khi đi họp lớp, cái sự béo khiến tôi trông già và cũ hơn hẳn các bạn học cũ. Tôi quyết định giảm cân.
Giai đoạn 1: Tôi xây dựng 1 chế độ ăn hoàn toàn giảm đồ ngọt và tinh bột. Bữa trưa tôi ăn nửa bát cơm, buổi tối ko ăn cơm mà chỉ ăn rau và thức ăn. Kết quả sau 3 tuần tôi giảm được 1 kg nhưng tôi cảm thấy người tôi như không còn sức sống. Lúc nào cũng thấy mệt mệt thế nào... Sang tuần thứ 4 cơn đau dạ dày hành hạ khiến tôi không thể không ăn cơm vào buổi tối.
Giai đoạn 2: Tôi ăn uống như bình thường trở lại và đăng ký 1 khóa tập gym. Tôi tranh thủ tập buổi trưa, nhưng tập bữa đực bữa cái, ăn uống thất thường, người hết đau chỗ này đến đau chỗ kia. Tôi cảm thấy nản vì tôi vốn không phải người ưa tập luyện. Cân nặng vẫn chưa giảm bởi số buổi tôi đi tập cũng ngày càng giảm. Trong khi đó, về nhà, mỗi lần chồng ôm eo là hỏi tôi: Vợ đi tập gym, giảm được cân nào chưa? Ở cơ quan thì bao nhiêu chị em đang chờ xem tôi tập gym có giảm được cân không để đi tập theo.
Giai đoạn 3: Vẫn biết tập luyện là phải kiên trì, nhưng nói thì dễ làm thì khó. Buổi trưa nay thì có việc bận, trưa mai có bạn rủ đi ăn... rồi đến chu kỳ... nên có tuần tôi không tập được buổi nào. Một cô bạn mách, sao không uống thuốc giảm cân. Cố giảm được 5kg đi rồi từ từ tập luyện. Mọi chuyện không ổn như kỳ vọng, sau khi uống loại trà giảm cân được quảng cáo là giảm cân rất hiệu quả thì tôi thấy mình cứ như người khác, lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải, không có sức làm việc, rồi đến ngày thứ 3 dùng loại trà này, tôi đã ngất xỉu ở cơ quan.
Giai đoạn 4: Sau sự cố thuốc giảm cân xôn xao cả cơ quan của tôi, tôi xác định quay trở lại tập luyện và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý. Mỗi ngày tôi dành 30 phút chạy bộ, sau đó thực hiện một số bài tập vai, gáy, lưng - rất có ích đối với người làm văn phòng như tôi. Nhờ tập đều đặn, tôi không còn cảm thấy đau lưng, đau cổ, vai gáy nữa. Tập xong tôi thấy cơ thể nhẹ nhõm, dễ chịu. Buổi tối ngủ ngon giấc còn ban ngày có tinh thần làm việc tốt hơn.
Song song với tập luyện tôi thực hiện chế độ ăn giảm tinh bột, mỗi bữa ăn nửa bát cơm, ăn nhiều rau, canh, uống nhiều nước, ăn các loại hoa quả như cam, bưởi... Sau 2 tháng kiên trì tập luyện và ăn uống như vậy, tôi đã giảm được 2kg và thấy khỏe khoắn, nhẹ nhõm hơn hẳn.
Tôi nhận ra rằng, tập luyện và ăn uống hợp lý giúp tôi có cơ thể khỏe mạnh, dần dần cân nặng cũng giảm và thân hình cân đối trở lại. Tôi chỉ muốn các bạn đang muốn giảm cân hãy kiên trì áp dụng các phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Bạn sẽ không chỉ khỏe mạnh về thể chất mà tinh thần cũng rất sảng khoái.
Theo ban, giảm cân khó hay dễ? Bạn từng giảm cân an toàn và thành công, hãy chia sẻ với TTOL bí quyết giảm cân của bạn qua địa chỉ mail: tintuconline@vietnamnet.vn. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn quý độc giả! |
Độc giả Thanh Hằng (Hà Nội)
-
Sức khỏe1 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe5 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe15 giờ trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe17 giờ trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe21 giờ trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe21 giờ trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe22 giờ trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.