- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nhật ký giảm cân của bà mẹ 2 con
Hồi chưa chồng, tôi có thân hình khá ổn, không được gọi là mảnh mai nhưng khá cân đối với chiều cao 1,62m, cân nặng 48kg. 10 năm sau khi lấy chồng với gia tài lớn là 2 nhóc đáng yêu thì tôi sở hữu một thân hình cũng vô cùng đồ sộ là 67kg.
>> Thần dược giảm cân: Tin được không?
Thân hình đẫy đà khiến tôi rất mất tự tin, nhất là mỗi khi đi cùng chồng. Khi đi họp lớp, cái sự béo khiến tôi trông già và cũ hơn hẳn các bạn học cũ. Tôi quyết định giảm cân.
Giai đoạn 1: Tôi xây dựng 1 chế độ ăn hoàn toàn giảm đồ ngọt và tinh bột. Bữa trưa tôi ăn nửa bát cơm, buổi tối ko ăn cơm mà chỉ ăn rau và thức ăn. Kết quả sau 3 tuần tôi giảm được 1 kg nhưng tôi cảm thấy người tôi như không còn sức sống. Lúc nào cũng thấy mệt mệt thế nào... Sang tuần thứ 4 cơn đau dạ dày hành hạ khiến tôi không thể không ăn cơm vào buổi tối.
Giai đoạn 2: Tôi ăn uống như bình thường trở lại và đăng ký 1 khóa tập gym. Tôi tranh thủ tập buổi trưa, nhưng tập bữa đực bữa cái, ăn uống thất thường, người hết đau chỗ này đến đau chỗ kia. Tôi cảm thấy nản vì tôi vốn không phải người ưa tập luyện. Cân nặng vẫn chưa giảm bởi số buổi tôi đi tập cũng ngày càng giảm. Trong khi đó, về nhà, mỗi lần chồng ôm eo là hỏi tôi: Vợ đi tập gym, giảm được cân nào chưa? Ở cơ quan thì bao nhiêu chị em đang chờ xem tôi tập gym có giảm được cân không để đi tập theo.
Giai đoạn 3: Vẫn biết tập luyện là phải kiên trì, nhưng nói thì dễ làm thì khó. Buổi trưa nay thì có việc bận, trưa mai có bạn rủ đi ăn... rồi đến chu kỳ... nên có tuần tôi không tập được buổi nào. Một cô bạn mách, sao không uống thuốc giảm cân. Cố giảm được 5kg đi rồi từ từ tập luyện. Mọi chuyện không ổn như kỳ vọng, sau khi uống loại trà giảm cân được quảng cáo là giảm cân rất hiệu quả thì tôi thấy mình cứ như người khác, lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải, không có sức làm việc, rồi đến ngày thứ 3 dùng loại trà này, tôi đã ngất xỉu ở cơ quan.
Giai đoạn 4: Sau sự cố thuốc giảm cân xôn xao cả cơ quan của tôi, tôi xác định quay trở lại tập luyện và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý. Mỗi ngày tôi dành 30 phút chạy bộ, sau đó thực hiện một số bài tập vai, gáy, lưng - rất có ích đối với người làm văn phòng như tôi. Nhờ tập đều đặn, tôi không còn cảm thấy đau lưng, đau cổ, vai gáy nữa. Tập xong tôi thấy cơ thể nhẹ nhõm, dễ chịu. Buổi tối ngủ ngon giấc còn ban ngày có tinh thần làm việc tốt hơn.
Song song với tập luyện tôi thực hiện chế độ ăn giảm tinh bột, mỗi bữa ăn nửa bát cơm, ăn nhiều rau, canh, uống nhiều nước, ăn các loại hoa quả như cam, bưởi... Sau 2 tháng kiên trì tập luyện và ăn uống như vậy, tôi đã giảm được 2kg và thấy khỏe khoắn, nhẹ nhõm hơn hẳn.
Tôi nhận ra rằng, tập luyện và ăn uống hợp lý giúp tôi có cơ thể khỏe mạnh, dần dần cân nặng cũng giảm và thân hình cân đối trở lại. Tôi chỉ muốn các bạn đang muốn giảm cân hãy kiên trì áp dụng các phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Bạn sẽ không chỉ khỏe mạnh về thể chất mà tinh thần cũng rất sảng khoái.
Theo ban, giảm cân khó hay dễ? Bạn từng giảm cân an toàn và thành công, hãy chia sẻ với TTOL bí quyết giảm cân của bạn qua địa chỉ mail: tintuconline@vietnamnet.vn. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn quý độc giả! |
Độc giả Thanh Hằng (Hà Nội)
-
Sức khỏe3 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe7 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe22 giờ trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình