- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những điều cần hết sức lưu ý để giữ sức khỏe khi trời rét đậm, rét hại
Thời tiết rét đậm, rét hại không những khiến người dân co ro trong giá lạnh mà còn đe dọa sức khỏe của nhiều người, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ.
Thời tiết rét đậm, rét hại không những khiến người dân co ro trong giá lạnh mà còn đe dọa sức khỏe của nhiều người, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ.
Không khí lạnh kèm mưa tràn về các tỉnh Bắc Bộ mấy ngày này khiến
cho nhiệt độ giảm sâu hơn. Do ảnh hưởng của không khí lạnh nên nhiệt độ ở
Hà Nội những ngày này giảm xuống thấp nhất còn 13-15 độ C, ban đêm
xuống chỉ còn 10 độ C. Nền nhiệt này không những khiến người dân co ro
trong giá lạnh mà còn đe dọa sức khỏe của nhiều người, đặc biệt là người
già và trẻ con.
Những bệnh dễ mắc khi trời rét đậm
Nhiệt
độ xuống quá thấp cộng với luồng không khí lạnh tăng cường là một trong
những nnguyeen nhân khiến nhiều người mắc bệnh, chủ yếu là bệnh viêm
đường hô hấp. Đó là bởi vì khi không khí vào cơ thể, qua niêm mạc
mũi-họng không được sưởi ấm kịp thời cũng như không được làm ẩm và lọc
sạch trước khi vào khí quản khiến cho hệ thống hô hấp hoạt động kém, dễ
gây các bệnh mũi - họng, nặng hơn là viêm tai giữa, viêm phế quản, viêm
phổi. Ở trẻ nhỏ, do trọng lượng cơ thể thấp, khả năng sinh nhiệt để duy
trì nhiệt độ cơ thể cũng hạn chế nên càng dễ bị các biến chứng do nhiễm lạnh.
Thời tiết rét đậm đe dọa sức khỏe của nhiều người, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ. Ảnh: VietnamNet
Còn
đối với những người già, người có thể trạng yếu, cơ thể khó chống chọi
với nhiệt độ lạnh nên thường gặp các bệnh về huyết áp, tim mạch, xương
khớp... Ở người bình thường thì gặp trời lạnh, mạch máu dưới da co lại
còn mạch máu nuôi các cơ quan nội tạng sẽ giãn thêm để điều tiết lượng
máu dư ra do co mạch dưới da. Nhưng những người già yếu, người bị tăng
huyết áp, xơ vữa động mạch, khả năng này bị rối loạn, dễ dẫn tới các
bệnh lý tim mạch như rối loạn nhịp tim, cơn tăng huyết áp gây tai biến
mạch máu não, đột quỵ, liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên gây méo miệng,
liệt mặt, tê cóng... Bên cạnh đó, thời tiết lạnh kích thích hệ thần
kinh trung ương, làm tăng co mạnh, từ đó dẫn đến bị tăng huyết áp, tai biến mạch máu não.
Phòng bệnh đúng cách khi nhiệt độ xuống thấp, trời rét đậm
Để đảm bảo sức khỏe, phòng bệnh hiệu quả, người dân cần thực hiện những biện pháp sau đây:
Đối với trẻ em:
- Cho trẻ vui chơi nơi kín gió. Chú ý môi trường thông thoáng đề phòng vi rút gây bệnh hô hấp phát tác.
-
Cần kiểm tra nhiệt độ cơ thể của trẻ thường xuyên, nhất là ban đêm nếu
cần đắp thêm chăn cho trẻ, nhưng không nên quấn quá chặt khiến trẻ khó
thở.
- Hàng ngày nên mát-xa nhẹ nhàng để giữ cơ thể bé luôn ấm áp.
-
Giữ ấm cơ thể (mặc ấm, đi găng, tất đầy đủ, đội mũ trùm tai để trẻ
không lạnh), đặc biệt làbàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu... nhất là khi
chở trẻ ngoài đường.
- Cho trẻ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả để giúp cơ thể tăng cường vitamin, nâng cao sức đề kháng.
Ăn cân đối các nhóm dưỡng chất: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin
và khoáng chất. Uống nước ấm, tránh ăn, uống những thức ăn, nước uống
lấy trực tiếp từ tủ lạnh.
- Không nên cho trẻ
ra ngoài chơi khi nền nhiệt ngoài trời dưới 15 độ C, có gió, mưa ẩm hay
buốt giá. Khi nhiệt độ ngoài trời cao hơn, có thể cho trẻ chơi ngoài
trời nhưng chỉ chơi khoảng 9-10 giờ sáng hoặc 14-15 giờ chiều vì lúc độ
nhiệt độ thường cao nhất trong ngày và không quá lạnh. Cha mẹ chú ý
(hoặc dạy trẻ) chơi đùa mà toát mồ hôi cần cởi áo, hoặc dùng khăn mềm
lau mồ hôi, kẻo mố hôi mà gặp gió lạnh sẽ rất dễ bị cảm lạnh, viêm họng,
viêm phổi… Nếu trẻ có biểu hiện ốm, sốt, mệt mỏi... thì không nên cho
ra ngoài trời chơi.
Giữ ấm cho trẻ nhất là những khi ra đường. Ảnh minh họa
Đối với người già:
Để đề phòng đột quỵ, người già và những người có nguy cơ cao (tăng huyết áp, bệnh tim mạch) cần chú ý:
- Kiểm soát huyết áp của mình, tránh uống rượu bia, ăn thức ăn ít mỡ và kiểm tra mỡ trong máu định kỳ.
- Giữ ấm cơ thể bằng cách mặc ấm, đội mũ, đi tất chân, tất tay đầy đủ...
-
Để phòng bệnh tăng huyết áp, người già nên ăn nhiều bữa trong ngày để
cung cấp đủ năng lượng; ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp, sữa,
bột dinh dưỡng; ăn nhiều rau quả tươi; uống các vitamin tổng hợp, đặc
biệt là vitamin C và uống đủ nước.
- Tắm ở nơi
kín gió và tránh tắm quá lâu. Đặc biệt, người có tuổi nên hạn chế tắm và
gội cùng lúc tránh biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe.
-
Nên tránh ra ngoài trời lạnh vào bạn đêm hoặc sáng sớm (ví dụ như đi
thể dục) bởi nhiệt độ quá thấp có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, dẫn
đến suy nhược chức năng hoạt động của dây thần kinh quanh vùng mặt,
huyết quản của thần kinh dinh dưỡng cục bộ bị co giật mạnh khiến cho tổ
chức thần kinh bị thiếu máu, sưng, ứ nước... gây méo miệng, lệch mặt.
Ảnh minh họa
Ngoài
ra, ngay cả những người khỏe mạnh cũng không được chủ quan với sức khỏe
của mình khi trời lạnh. Bất cứ người dân nào cũng cần biết cách bảo vệ,
giữ gìn sức khỏe của mình khi trời lạnh bằng cách:
- Ăn uống ưu tiên các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất để tăng sức đề kháng. Hạn chế ăn đồ ăn lạnh dễ khiến cơ thể bị lạnh.
- Vệ sinh cá nhân hàng ngày nhưng phải ở nơi kín gió và có thiết bị sưởi hoặc ủ ấm để tránh nhiễm lạnh.
- Giữ ấm cơ thể, tránh tiếp xúc đột ngột với không khí lạnh; rèn luyện sức khỏe hàng ngày...
- Tránh uống rượu trước khi ra ngoài trời lạnh để tránh nguy cơ bị trúng gió, cảm lạnh.
-
Tuyệt đối không đốt than củi, than tổ ong, lá cây trong phòng kín để
sưởi, vì đã có nhiều trường hợp bị hôn mê, tổn thương não.
Đặc biệt, khi có các dấu hiệu nghi bị bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được khám, xử trí kịp thời.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe6 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe9 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe10 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe14 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe17 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.