- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những lý do tại sao nên ăn sữa chua, phô mai
Có thể bạn đã từng nghe nói đến các chế phẩm sinh học từ các các vi khuẩn sống (probiotics: men vi sinh). Probiotics là các vi khuẩn sống đã được chứng minh là tốt cho sức khỏe do chúng giúp cải thiện sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột, làm dịu những khó chịu trong tiêu hóa, bao gồm cả tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích.
Probiotics cónhiều trong sữa chua, phô mai để lâu và các thực phẩm bổ sung khác. Một sốnghiên cứu cho rằng những vi khuẩn tốt có trong probiotics có thể cải thiện sứckhỏe của bạn theo những cách khác nhau.
Có thể bạn đã từng nghe nói đến các chế phẩm sinh học từ cáccác vi khuẩn sống (probiotics: men vi sinh). Probiotics là các vi khuẩn sốngđã được chứng minh là tốt cho sức khỏe do chúng giúp cải thiện sự cân bằngcủa hệ vi khuẩn đường ruột, làm dịu những khó chịu trong tiêu hóa, bao gồmcả tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích.
Các vi khuẩn này có vai trò táithiết lập cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột: chúng chiếm chỗ và trung hòađộc tố của các vi khuẩn có hại, giúp tiêu hóa và hấp thu hoàn toàn thức ăn,tham gia hình thành các vi tamin như B, K, đồng thời tăng cường tạo cáckháng thể giúp nâng cao khả năng miễn dịch… Probiotics có nhiều trong sữachua, phô mai để lâu và các thực phẩm bổ sung khác. Một số nghiên cứu chorằng những vi khuẩn tốt có trong probiotics có thể cải thiện sức khỏe củabạn theo những cách khác nhau. Những lợi ích này có thể bao gồm:
Cho một trái tim khỏe mạnh
Giảm lo lắng
Những người đã bổ sung probiotics có chứa các chủng cụ thểcủa Lactobacillus và Bifidobacterium longum trong khoảng 30 ngày sẽ có thểít phải chịu những căng thẳng hoặc stress hơn so với những người không dùngcác chế phẩm sinh học này. Đó là kết luận được đăng trên một tờ báo chuyênvề nghiên cứu Dinh dưỡng ở Anh.
Làm sạch răng và nướu răng.
Một đánh giá năm 2011 phát hiện ra rằng men vi sinhLactobacillus reuteri và Bifidobacterium trong probiotics có thể làm giảmmột số chủng vi khuẩn có hại gây bệnh nướu và sâu răng.
Ít bị cảm lạnh và ho.
- Giúp cho việc tiêu hóa thức ăn được hữu hiệu hơn.Đối với những người thường bị chứng bất dung nạp đường lactose(intolérance au lactose) thì probiotic sẽ giúp họ tiêu hóa chất đườngnầy được dễ dàng hơn.
- Giảm nguy cơ bị tiêu chảy do uống nhiều thuốc khángsinh (antibiotic associated diarrhea hay AAD).
- Điều hoà hệ miễn dịch.
- Ngừa ung thư ruột.
- Giảm cholesterol trong máu.
- Giảm thiểu hiện tượng dị ứng
Theo aFamily
-
Sức khỏe29 phút trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe5 giờ trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe2 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.