Những thói quen tai hại trong dịp Tết bạn nên tránh

Những món ăn này nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia, natri, chất béo không lành mạnh. Bên cạnh đó, các món chiên xào nhiều dầu mỡ điển hình như bánh tét/bánh chưng chiên chính là những tác nhân ẩn chứa rất nhiều nguy cơ cho bệnh tim mạch và béo phì. Đừng lạm dụng quá nhiều các loại thức ăn này nếu không bạn sẽ phải hối hận những ngày sau Tết đấy.

Thức ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ không có lợi cho sức khỏe

Uống rượu bia là điều không tránh khỏi vào dịp lễ Tết nhưng tiêu thụ quá nhiều chất kích thích có thể gây rối loạn tâm thần, hoang tưởng, sơ gan... Rượu bia cũng chứa nhiều calo, làm giảm ức chế của bạn, khiến bạn ăn nhiều hơn, dẫn đến tăng cân, béo phì.

Nhiều người trước khi đi dự tiệc thường nhịn đói  hoặc ăn nhẹ, tới bữa tiệc cũng không ăn, nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng J.J. Virgin, tác giả cuốn Six Weeks to Sleeveless and Sexy cho biết đây là ý tưởng sai lầm.

Bạn sẽ rất đói nếu nhịn ăn bữa nhẹ trước tiệc dẫn đến việc tiêu thụ nhiều món khai vị và rượu vang chứa nhiều calo. Giải pháp tốt nhất là bạn nên nhấm nháp ít hạt dẻ, đậu phộng, đồ ăn nhẹ... trước khi đi tiệc.

Tết có rất nhiều đồ để chúng ta ăn và hầu như những đồ ăn đấy đều chứa nhiều chất đường và chất béo. Thay vì ăn nhiều ở những bữa ăn chính, chúng ta có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt hơn.

Thói quen ăn uống không điều độ này sẽ làm chúng ta tăng cân. Ngoài ra, bạn còn sẽ có nguy cơ bị các bệnh về đường tiêu hóa như: đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, thậm chí là ngộ độc. Những loại bệnh này tuy không quá nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng của bạn về lâu về dài.

Một năm làm việc mệt mỏi đã qua và ai cũng nghĩ rằng, Tết là thời gian cho những việc như: ngủ nướng. Tuy nhiên, việc ngủ thêm 30 phút thôi cũng sẽ gây ra những hậu quả ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, giảm trí nhớ, thậm chí là các bệnh liên quan đến tim mạch, hô hấp, dạ dày và tiêu hóa cũng có thể sẽ hành hạ bạn trong tương lai.

Thêm vào đó, khi đã quen với việc ngủ nướng trong mấy ngày Tết, đồng hồ sinh học của bạn sẽ bị phá vỡ, bạn sẽ thấy vô cùng mệt mỏi và khó khăn khi phải quay về với nhịp độ công việc hàng ngày.