- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những thực phẩm âm thầm làm tăng huyết áp
Ngoài muối ăn hàng ngày, còn có những thực phẩm khác cũng góp phần gây tăng huyết áp mà nhiều người có thể không biết.
Ngoài muối ăn hàng ngày, còn có những thực phẩm khác cũng góp phần gây tăng huyết áp mà nhiều người có thể không biết.
Muối là một nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao.
Người ta tin rằng việc giảm muối trong bữa ăn là lựa chọn tốt nhất nếu
bạn muốn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Ngoài muối ăn hàng ngày, còn có
những thực phẩm khác cũng góp phần gây tăng huyết áp mà nhiều người có
thể không biết.
Dưới dây là 10 thực phẩm gây tăng huyết áp bạn nên tránh nhất là khi bạn đang bị huyết áp cao.
1. Bột mì trắng
Bột
mì trắng có tính axít và có chỉ số đường huyết cao nghĩa là nó chuyển
đổi thành glucose một cách nhanh chóng, dẫn tới phá hủy mức đường huyết
bình thường của cơ thể bạn.
Ảnh minh họa
2. Dầu thực vật
Việc sử dụng các chất béo tổng hợp và tinh chế (có nhiều trong dầu thực vật) gia tăng xảy ra đồng thời với tăng huyết áp
đáng kể ở bệnh nhân. Những người bị huyết áp cao hoặc huyết áp thấp nên
tránh ăn dầu thực vật và chuyển sang các loại dầu ô liu hoặc dầu tự
nhiên.
Ảnh minh họa
3. Thịt chế biến
Các
loại thịt chế biến như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói…là các thực
phẩm có thể dẫn đến huyết áp cao. Lý do, là vì nó chứa rất nhiều các
chất bảo quản hóa học. Ngoài ra, một số loại như thịt xông khói cũng
chứa nhiều chất béo và natri. Những loại chất này là tác nhân gây tăng
huyết áp.
Ảnh minh họa
4. Thực phẩm đông lạnh
Thực phẩm đông lạnh góp phần làm tăng huyết áp vì nó chứa một lượng natri quá lớn. Lượng natri có trong các thực phẩm đông lạnh cũng có thể sẽ dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe nếu bạn ăn nhiều. Vì vậy tốt nhất là phải làm tan thực phẩm trước khi chế biến.
Ảnh minh họa
5. Dưa muối
Có
rất nhiều natri trong mỗi miếng dưa muối. Vì vậy, dưa muối cũng góp
phần làm tăng huyết áp. Ngoài dưa muối, bạn cũng nên tránh các loại đồ
muối như dưa chuột muối, cà muối.
Ảnh minh họa
6. Đồ chiên rán
Các
thực phẩm chiên rán như khoai tây rán, bánh rán là một trong những nhóm
thực phẩm làm tăng tối đa huyết áp của bạn. Lí do là vì đồ chiên rán
cũng chứa nhiều chất béo và natri – 2 tác nhân góp phần làm tăng huyết
áp.
Ảnh minh họa
7. Mì sợi
Đây
là món ăn được nhiều người ưa thích, nhất là với những người sống độc
thân vì có mùi vị thơm ngon và dễ chế biến. Nhưng mì là một trong những
loại thực phẩm góp phần làm tăng huyết áp vì nó chứa nhiều natri.
Ảnh minh họa
8. Sữa
Các
sản phẩm sữa cung cấp cho bạn canxi nên rất tốt cho cơ thể. Nhưng, sữa
nguyên chất lại góp phần vào huyết áp cao vì có chứa nhiều chất béo hơn protein.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe6 giờ trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe7 giờ trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe8 giờ trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe13 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe18 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe20 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.