- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những thực phẩm âm thầm làm tăng huyết áp
Chủ nhật, 20/07/2014 08:07
Ngoài muối ăn hàng ngày, còn có những thực phẩm khác cũng góp phần gây tăng huyết áp mà nhiều người có thể không biết.
Ngoài muối ăn hàng ngày, còn có những thực phẩm khác cũng góp phần gây tăng huyết áp mà nhiều người có thể không biết.
Muối là một nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao.
Người ta tin rằng việc giảm muối trong bữa ăn là lựa chọn tốt nhất nếu
bạn muốn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Ngoài muối ăn hàng ngày, còn có
những thực phẩm khác cũng góp phần gây tăng huyết áp mà nhiều người có
thể không biết.
Dưới dây là 10 thực phẩm gây tăng huyết áp bạn nên tránh nhất là khi bạn đang bị huyết áp cao.
1. Bột mì trắng
Bột
mì trắng có tính axít và có chỉ số đường huyết cao nghĩa là nó chuyển
đổi thành glucose một cách nhanh chóng, dẫn tới phá hủy mức đường huyết
bình thường của cơ thể bạn.
Ảnh minh họa
2. Dầu thực vật
Việc sử dụng các chất béo tổng hợp và tinh chế (có nhiều trong dầu thực vật) gia tăng xảy ra đồng thời với tăng huyết áp
đáng kể ở bệnh nhân. Những người bị huyết áp cao hoặc huyết áp thấp nên
tránh ăn dầu thực vật và chuyển sang các loại dầu ô liu hoặc dầu tự
nhiên.
Ảnh minh họa
3. Thịt chế biến
Các
loại thịt chế biến như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói…là các thực
phẩm có thể dẫn đến huyết áp cao. Lý do, là vì nó chứa rất nhiều các
chất bảo quản hóa học. Ngoài ra, một số loại như thịt xông khói cũng
chứa nhiều chất béo và natri. Những loại chất này là tác nhân gây tăng
huyết áp.
Ảnh minh họa
4. Thực phẩm đông lạnh
Thực phẩm đông lạnh góp phần làm tăng huyết áp vì nó chứa một lượng natri quá lớn. Lượng natri có trong các thực phẩm đông lạnh cũng có thể sẽ dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe nếu bạn ăn nhiều. Vì vậy tốt nhất là phải làm tan thực phẩm trước khi chế biến.
Ảnh minh họa
5. Dưa muối
Có
rất nhiều natri trong mỗi miếng dưa muối. Vì vậy, dưa muối cũng góp
phần làm tăng huyết áp. Ngoài dưa muối, bạn cũng nên tránh các loại đồ
muối như dưa chuột muối, cà muối.
Ảnh minh họa
6. Đồ chiên rán
Các
thực phẩm chiên rán như khoai tây rán, bánh rán là một trong những nhóm
thực phẩm làm tăng tối đa huyết áp của bạn. Lí do là vì đồ chiên rán
cũng chứa nhiều chất béo và natri – 2 tác nhân góp phần làm tăng huyết
áp.
Ảnh minh họa
7. Mì sợi
Đây
là món ăn được nhiều người ưa thích, nhất là với những người sống độc
thân vì có mùi vị thơm ngon và dễ chế biến. Nhưng mì là một trong những
loại thực phẩm góp phần làm tăng huyết áp vì nó chứa nhiều natri.
Ảnh minh họa
8. Sữa
Các
sản phẩm sữa cung cấp cho bạn canxi nên rất tốt cho cơ thể. Nhưng, sữa
nguyên chất lại góp phần vào huyết áp cao vì có chứa nhiều chất béo hơn protein.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
Gửi bình luận
-
Sức khỏe3 giờ trướcĐể chuẩn bị cho đám cưới sắp diễn ra, cô gái 27 tuổi đã đi khám tiền hôn nhân và sốc khi biết mình mắc chứng rối loạn hiếm gặp, là đàn ông về mặt sinh học.
-
Sức khỏe3 giờ trướcCác chuyên gia về lão hóa cho biết, việc hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn đều giúp tăng tuổi thọ ở động vật. Vậy liệu điều này có đúng với con người?
-
Sức khỏe4 giờ trướcBé gái 16 tháng tuổi ở Sóc Trăng phải vào viện nội soi lấy dị vật là một ấu trùng nằm bên trong tai.
-
Sức khỏe6 giờ trướcUống nước rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả không ngờ.
-
Sức khỏe7 giờ trướcĂn uống không lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
-
Sức khỏe16 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.