- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những thực phẩm trị chứng táo bón hiệu quả
Chứng táo bón tuy chỉ giốngtật nhỏ, nhưng lại là căn nguyên của không ít bệnh khác bởi thực phẩm bị lưulại quá lâu trong ruột sẽ sinh ra hơn 30 loại độc tố, theo tuần hoàn máu đivào lục phủ ngũ tạng, gây bệnh cho các cơ quan trong cơ thể.
Chứng táo bón tuy chỉ giốngtật nhỏ, nhưng lại là căn nguyên của không ít bệnh khác bởi thực phẩm bị lưulại quá lâu trong ruột sẽ sinh ra hơn 30 loại độc tố, theo tuần hoàn máu đivào lục phủ ngũ tạng, gây bệnh cho các cơ quan trong cơ thể.
Mách bạn 6 thực phẩm dưới đâycó thể nhanh chóng giúp giải quyết tật nhỏ này:
Sữa chua
Các loại sữa chua đều có thểphòng ngừa chứng táo bón. Lợi khuẩn probiotics và lactobacillus sinh ratrong quá trình lên men sữa có công dụng điều hoà các vi khuẩn đường ruột,giúp duy trì sự cân bằng cho chức năng ruột. Nhờ đó, không chỉ giúp ngănngừa chứng táo bón, mà còn phòng ngừa bệnh tiêu chảy.
|
Các loại sữa chua đều có thể ngăn ngừa táo bón |
Lưu ý: Ăn hoa quả ngay saubữa ăn dễ gây táo bón. Do trong hoa quả chứa nhiều các loại axit hữu cơ,axit tannic và các loại men protein có hoạt tính mạnh, dùng không đúng lúccó thể gây kích thích và làm tổn thương dạ dày. Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn,chất protein, tinh bột vốn được tiêu hoá chậm sẽ gây trở ngại cho việc tiêuhoá hoa quả. Do đó các thực phẩm bị lưu lại trong dạ dày. Hoa quả dưới tácdụng của nhiệt độ cơ thể sẽ có phản ứng lên men, thậm chí thối rữa, từ đógây ra các hiện tượng như chướng khí, táo bón…
Các loại hạt khô
Hàm lượng chất xơ tốt trong các loại hạt khôkhông ít hơn trong các loại rau quả. Trong các loại hạt khô chứa nhiềuvitamin B, E, protein, axit linoleic mang lại tác dụng nhuận tràng thôngtiện, trị chứng táo bón rất hiệu quả.
Táo
Táo là thực phẩm tính ôn,người có thể chất hàn hay nhiệt đều có thể sử dụng. Trong táo chứa nhiềupectin giúp dung hoà các khuẩn thông thường trong đường ruột, điều hoà chứcnăng dạ dày, ngăn ngừa táo bón.
Măng tây
Măng tây chứa lượng đường và chất béo thấp, hàmluợng chất xơ cao, tuyệt đối là thực phẩm tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra,với hàm lượng nước và chất xơ tốt phong phú, măng tây rất có công hiệu trongviệc điều trị chứng táo bón.
Cà chua
Giá trị dinh dưỡng phong phú của cà chua từ lâuđã được biết đến. Mùa hè ăn nhiều cà chua còn có tác dụng ngăn ngừa tia tửngoại. Trong cà chua chứa các thành phần như các loại vitamin, lycopene,axit citric, axit malic, pectin… đều là những chất có lợi cho sự hoạt độngbình thường của dạ dày và ruột.
Mật ong
Theo Đông y, mật ong có côngdụng thông tiện, giải suy nhiệt, trị chứng bệnh về tim, trung hoà các loạithuốc, điều hoà sắc mặt. Trong mật ong chứa hàm lượng vitamin, khoáng chấtvà các loại enzyme phong phú. Các loại enzyme sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêuhoá, hấp thụ và trao đổi chất của cơ thể. Tốt nhất bạn nên ăn 1 thìa mật ongtrước khi ngủ để đẩy lùi chứng táo bón!
-
Sức khỏe4 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe10 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe11 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe15 giờ trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.