- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Phòng ngừa chuột rút
Đột nhiên bị đánh thức bởicơn đau dữ dội ở bắp chân, ngón chân hay cơ bắp hai bên vai . Đó là hiệntượng thường xuyên xảy ra đối với người trung niên và người cao tuổi. Y họcgọi đó là hiện tượng chuột rút về đêm.
Đột nhiên bị đánh thức bởicơn đau dữ dội ở bắp chân, ngón chân hay cơ bắp hai bên vai. Đó là hiệntượng thường xuyên xảy ra đối với người trung niên và người cao tuổi. Y họcgọi đó là hiện tượng .
Khi chuột rút xảy ra thường cóđặc điểm chân đau không cử động được, chỗ đau có một cục do cơ bị co lại. Ởngười già, do đặc điểm của lứa tuổi là khó ngủ và ngủ ít, nên khi gặp chuột rútthì những cơn đau do hiện tượng này gây ra thường khiến họ mất ngủ cả đêm, gâyảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
(ảnh minh họa) |
Không chỉ người già mới bị chuộtrút, mà ngay cả đối với thanh niên, thậm chí là trẻ em cũng có thể gặp phải hiệntượng này. Theo các bác sĩ, đa phần các trường hợp bị chuột rút là lành tính,tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng, nếu thường xuyên gặp hiện tượng này và kèm theođó là một số triệu chứng như uống nhiều nước, đi tiểu nhiều lần, cơ thể mệt mỏi,sợ lạnh, tăng cân, da xanh xao nhợt nhạt, đau chân khi đi bộ đoạn ngắn... thìrất có thể đó là dấu hiệu tiềm ẩn của một bệnh nào đó.
Cách cắt dứt cơn đau:
- Cố gắng đứng dậy đi hoặc lắclư chân.
- Kéo căng cơ bắp chân, ngồithẳng chân và cố gắng gập bàn chân về phía đầu gối.
- Xoa bóp, chườm lạnh bằng túi đáhoặc tắm bằng nước ấm.
Tùy thuộc vào từng nguyên nhândẫn đến chuột rút, sẽ có biện pháp thích hợp để chữa trị. Ngoài một số biện pháptrên, đối với người già, do đặc điểm lứa tuổi, sẽ có phương pháp phòng ngừavà điều trị chuột rút phù hợp với đặc điểm tâm lý và sức khỏe.
Để phòng ngừa chuột rút cầnthực hiện:
- Uống đủ nước trong ngày.
- Giới hạn hoặc tránh uống nhiềurượu, bia và cà phê.
- Ăn uống cân bằng, bảo đảm đầyđủ canxi, kali, manhe.
- Tập xe đạp tại chỗ hoặc tập kéocăng cơ bắp chân vài phút trước khi ngủ.
- Nếu bạn đang dùng thuốc để chữabệnh và bị chuột rút, hãy thông báo với bác sĩ điều trị để tìm nguyên nhân.
- Khi thực hiện các hướng dẫntrên mà chuột rút vẫn xảy ra, cần đi khám ngay để điều trị chứng bệnh này.
Theo Lại Thủy
VTV.vn
-
Sức khỏe2 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe6 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe11 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe11 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe13 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.