Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Phòng ngừa chuột rút
Thứ năm, 07/01/2010 09:21
Đột nhiên bị đánh thức bởicơn đau dữ dội ở bắp chân, ngón chân hay cơ bắp hai bên vai . Đó là hiệntượng thường xuyên xảy ra đối với người trung niên và người cao tuổi. Y họcgọi đó là hiện tượng chuột rút về đêm.
Đột nhiên bị đánh thức bởicơn đau dữ dội ở bắp chân, ngón chân hay cơ bắp hai bên vai. Đó là hiệntượng thường xuyên xảy ra đối với người trung niên và người cao tuổi. Y họcgọi đó là hiện tượng .
Khi chuột rút xảy ra thường cóđặc điểm chân đau không cử động được, chỗ đau có một cục do cơ bị co lại. Ởngười già, do đặc điểm của lứa tuổi là khó ngủ và ngủ ít, nên khi gặp chuột rútthì những cơn đau do hiện tượng này gây ra thường khiến họ mất ngủ cả đêm, gâyảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
 |
| (ảnh minh họa) |
Không chỉ người già mới bị chuộtrút, mà ngay cả đối với thanh niên, thậm chí là trẻ em cũng có thể gặp phải hiệntượng này. Theo các bác sĩ, đa phần các trường hợp bị chuột rút là lành tính,tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng, nếu thường xuyên gặp hiện tượng này và kèm theođó là một số triệu chứng như uống nhiều nước, đi tiểu nhiều lần, cơ thể mệt mỏi,sợ lạnh, tăng cân, da xanh xao nhợt nhạt, đau chân khi đi bộ đoạn ngắn... thìrất có thể đó là dấu hiệu tiềm ẩn của một bệnh nào đó.
Cách cắt dứt cơn đau:
- Cố gắng đứng dậy đi hoặc lắclư chân.
- Kéo căng cơ bắp chân, ngồithẳng chân và cố gắng gập bàn chân về phía đầu gối.
- Xoa bóp, chườm lạnh bằng túi đáhoặc tắm bằng nước ấm.
Tùy thuộc vào từng nguyên nhândẫn đến chuột rút, sẽ có biện pháp thích hợp để chữa trị. Ngoài một số biện pháptrên, đối với người già, do đặc điểm lứa tuổi, sẽ có phương pháp phòng ngừavà điều trị chuột rút phù hợp với đặc điểm tâm lý và sức khỏe.
Để phòng ngừa chuột rút cầnthực hiện:
- Uống đủ nước trong ngày.
- Giới hạn hoặc tránh uống nhiềurượu, bia và cà phê.
- Ăn uống cân bằng, bảo đảm đầyđủ canxi, kali, manhe.
- Tập xe đạp tại chỗ hoặc tập kéocăng cơ bắp chân vài phút trước khi ngủ.
- Nếu bạn đang dùng thuốc để chữabệnh và bị chuột rút, hãy thông báo với bác sĩ điều trị để tìm nguyên nhân.
- Khi thực hiện các hướng dẫntrên mà chuột rút vẫn xảy ra, cần đi khám ngay để điều trị chứng bệnh này.
Theo Lại Thủy
VTV.vn
-
Sức khỏe5 giờ trướcBản thân ông Chen (Đài Loan, Trung Quốc) cũng sửng sốt khi nhìn kết quả hình ảnh X-quang chụp mạch máu bị vôi hóa, tắc nghẽn nghiêm trọng của mình. -
Sức khỏe15 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe18 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe21 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe22 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.