Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Phòng ngừa chuột rút
Thứ năm, 07/01/2010 09:21
Đột nhiên bị đánh thức bởicơn đau dữ dội ở bắp chân, ngón chân hay cơ bắp hai bên vai . Đó là hiệntượng thường xuyên xảy ra đối với người trung niên và người cao tuổi. Y họcgọi đó là hiện tượng chuột rút về đêm.
Đột nhiên bị đánh thức bởicơn đau dữ dội ở bắp chân, ngón chân hay cơ bắp hai bên vai. Đó là hiệntượng thường xuyên xảy ra đối với người trung niên và người cao tuổi. Y họcgọi đó là hiện tượng .
Khi chuột rút xảy ra thường cóđặc điểm chân đau không cử động được, chỗ đau có một cục do cơ bị co lại. Ởngười già, do đặc điểm của lứa tuổi là khó ngủ và ngủ ít, nên khi gặp chuột rútthì những cơn đau do hiện tượng này gây ra thường khiến họ mất ngủ cả đêm, gâyảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
 |
| (ảnh minh họa) |
Không chỉ người già mới bị chuộtrút, mà ngay cả đối với thanh niên, thậm chí là trẻ em cũng có thể gặp phải hiệntượng này. Theo các bác sĩ, đa phần các trường hợp bị chuột rút là lành tính,tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng, nếu thường xuyên gặp hiện tượng này và kèm theođó là một số triệu chứng như uống nhiều nước, đi tiểu nhiều lần, cơ thể mệt mỏi,sợ lạnh, tăng cân, da xanh xao nhợt nhạt, đau chân khi đi bộ đoạn ngắn... thìrất có thể đó là dấu hiệu tiềm ẩn của một bệnh nào đó.
Cách cắt dứt cơn đau:
- Cố gắng đứng dậy đi hoặc lắclư chân.
- Kéo căng cơ bắp chân, ngồithẳng chân và cố gắng gập bàn chân về phía đầu gối.
- Xoa bóp, chườm lạnh bằng túi đáhoặc tắm bằng nước ấm.
Tùy thuộc vào từng nguyên nhândẫn đến chuột rút, sẽ có biện pháp thích hợp để chữa trị. Ngoài một số biện pháptrên, đối với người già, do đặc điểm lứa tuổi, sẽ có phương pháp phòng ngừavà điều trị chuột rút phù hợp với đặc điểm tâm lý và sức khỏe.
Để phòng ngừa chuột rút cầnthực hiện:
- Uống đủ nước trong ngày.
- Giới hạn hoặc tránh uống nhiềurượu, bia và cà phê.
- Ăn uống cân bằng, bảo đảm đầyđủ canxi, kali, manhe.
- Tập xe đạp tại chỗ hoặc tập kéocăng cơ bắp chân vài phút trước khi ngủ.
- Nếu bạn đang dùng thuốc để chữabệnh và bị chuột rút, hãy thông báo với bác sĩ điều trị để tìm nguyên nhân.
- Khi thực hiện các hướng dẫntrên mà chuột rút vẫn xảy ra, cần đi khám ngay để điều trị chứng bệnh này.
Theo Lại Thủy
VTV.vn
-
Sức khỏe2 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn. -
Sức khỏe2 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe6 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe6 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe9 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe9 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe20 giờ trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe20 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cá cùng một số loại thực phẩm "đại kỵ" có thể gây ra những phản ứng hóa học bất lợi, làm giảm giá trị dinh dưỡng, thậm chí gây ngộ độc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.