- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sữa chua đã tốt, nhưng ăn vào hai thời điểm này thì càng tốt hơn nhiều lần
Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn đúng thời điểm thì tác dụng của nó sẽ được phát huy gấp nhiều lần đấy.
Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn đúng thời điểm thì tác dụng của nó sẽ được phát huy gấp nhiều lần đấy.
Sữa chua là một chế phẩm từ sữa tươi, có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung canxi
cho cơ thể. Ngoài ra, hệ men tốt probiotics có trong thực phẩm này còn
là chìa khóa vàng giúp giải quyết các bệnh về đường ruột, tăng cường sự
khỏe mạnh cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Đặc
biệt, một số người hay bị đầy bụng khó tiêu sau khi uống sữa tươi do cơ
thể kháng lactose có thể thay thế bằng sữa chua để cung cấp canxi cho
xương. Vì probiotics trong sữa chua có tác dụng chuyển hóa lactose, giúp
làm giảm những triệu chứng khó tiêu do sữa tươi gây ra.
Ảnh: Internet
Sữa
chua còn giúp hạn chế táo bón, đẩy nhanh quá trình đào thải của ruột
già, giúp cơ thể bạn không bị ứ đọng độc tố, ăn ngon hơn, da dẻ hồng hào
đẹp hơn. Và nếu ăn sữa chua đúng thời điểm thì loại thực phẩm này còn
phát huy tác dụng gấp nhiều lần hơn đấy.
Ăn sữa chua buổi xế chiều
Đặc
biệt đối với những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải tiếp xúc
với bức xạ máy tính thì bổ sung sữa chua vào lúc xế chiều là một việc
làm rất có lợi cho cơ thể. Các men tiêu hóa tốt có trong sữa chua sẽ
giúp đường ruột hoạt động mạnh mẽ, hấp thụ thức ăn còn sót lại của bữa
trưa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tránh tình trạng lờ đờ uể oải vào cuối
ngày. Thời điểm tốt nhất để bổ sung sữa chua là khoảng sau 2 tiếng khi
ăn trưa đấy.
Ăn sữa chua buổi tối
Khoảng
thời gian từ 12h đêm đến hừng sáng là lúc cơ thể tụt canxi đến mức thấp
nhất, chính vì vậy bổ sung sữa chua vào buổi tối rất có lợi cho việc
hấp thụ canxi của cơ thể vào ban đêm.
Ảnh: Internet
Sau
khi ăn tối khoảng 2h bạn nên bổ sung thêm 1 phần sữa chua để bù đắp
canxi cho cơ thể trong khi ngủ. Không giống như sữa, acid lactic có
trong sữa chua có khả năng giữ lại canxi tốt hơn cả, chính vì thế bổ
sung sữa chua trước khi đi ngủ là cách tối ưu để cung cấp canxi cho bản
thân.
Một số lưu ý khác
- Nếu ăn sữa chua trước khi ngủ thì cần đánh răng kĩ càng, do sữa chua chứa nhiều axit sẽ dễ dàng gây sâu răng.
- Không ăn sữa chua khi đói vì sẽ kích thích đường ruột khiến cho dinh dưỡng chưa được hấp thụ đã bị đào thải ra ngoài.
- Nên ăn sữa chua sau khi dạ dày đã được no đầy, sẽ giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
-
Trước khi đi ngủ, dùng sữa chua là một cách để đẩy nhanh quá trình tiêu
hóa, giúp chống đầy bụng, khó tiêu gây cản trở giấc ngủ.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe45 phút trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe5 giờ trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe2 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.