- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sữa chua đã tốt, nhưng ăn vào hai thời điểm này thì càng tốt hơn nhiều lần
Chủ nhật, 13/11/2016 16:10
Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn đúng thời điểm thì tác dụng của nó sẽ được phát huy gấp nhiều lần đấy.
Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn đúng thời điểm thì tác dụng của nó sẽ được phát huy gấp nhiều lần đấy.
Sữa chua là một chế phẩm từ sữa tươi, có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung canxi
cho cơ thể. Ngoài ra, hệ men tốt probiotics có trong thực phẩm này còn
là chìa khóa vàng giúp giải quyết các bệnh về đường ruột, tăng cường sự
khỏe mạnh cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Đặc
biệt, một số người hay bị đầy bụng khó tiêu sau khi uống sữa tươi do cơ
thể kháng lactose có thể thay thế bằng sữa chua để cung cấp canxi cho
xương. Vì probiotics trong sữa chua có tác dụng chuyển hóa lactose, giúp
làm giảm những triệu chứng khó tiêu do sữa tươi gây ra.
Ảnh: Internet
Sữa
chua còn giúp hạn chế táo bón, đẩy nhanh quá trình đào thải của ruột
già, giúp cơ thể bạn không bị ứ đọng độc tố, ăn ngon hơn, da dẻ hồng hào
đẹp hơn. Và nếu ăn sữa chua đúng thời điểm thì loại thực phẩm này còn
phát huy tác dụng gấp nhiều lần hơn đấy.
Ăn sữa chua buổi xế chiều
Đặc
biệt đối với những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải tiếp xúc
với bức xạ máy tính thì bổ sung sữa chua vào lúc xế chiều là một việc
làm rất có lợi cho cơ thể. Các men tiêu hóa tốt có trong sữa chua sẽ
giúp đường ruột hoạt động mạnh mẽ, hấp thụ thức ăn còn sót lại của bữa
trưa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tránh tình trạng lờ đờ uể oải vào cuối
ngày. Thời điểm tốt nhất để bổ sung sữa chua là khoảng sau 2 tiếng khi
ăn trưa đấy.
Ăn sữa chua buổi tối
Khoảng
thời gian từ 12h đêm đến hừng sáng là lúc cơ thể tụt canxi đến mức thấp
nhất, chính vì vậy bổ sung sữa chua vào buổi tối rất có lợi cho việc
hấp thụ canxi của cơ thể vào ban đêm.
Ảnh: Internet
Sau
khi ăn tối khoảng 2h bạn nên bổ sung thêm 1 phần sữa chua để bù đắp
canxi cho cơ thể trong khi ngủ. Không giống như sữa, acid lactic có
trong sữa chua có khả năng giữ lại canxi tốt hơn cả, chính vì thế bổ
sung sữa chua trước khi đi ngủ là cách tối ưu để cung cấp canxi cho bản
thân.
Một số lưu ý khác
- Nếu ăn sữa chua trước khi ngủ thì cần đánh răng kĩ càng, do sữa chua chứa nhiều axit sẽ dễ dàng gây sâu răng.
- Không ăn sữa chua khi đói vì sẽ kích thích đường ruột khiến cho dinh dưỡng chưa được hấp thụ đã bị đào thải ra ngoài.
- Nên ăn sữa chua sau khi dạ dày đã được no đầy, sẽ giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
-
Trước khi đi ngủ, dùng sữa chua là một cách để đẩy nhanh quá trình tiêu
hóa, giúp chống đầy bụng, khó tiêu gây cản trở giấc ngủ.
Theo Trí Thức Trẻ
Gửi bình luận
-
Sức khỏe8 giờ trướcHai phần thường được sử dụng nhiều nhất ở khoai lang là củ và lá, nhưng ăn phần lá hay củ tốt cho sức khỏe hơn?
-
Sức khỏe12 giờ trướcTheo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
-
Sức khỏe13 giờ trướcPhát hiện sớm dấu hiệu của bệnh thận giúp tăng cơ hội điều trị thành công, giảm nguy cơ biến chứng.
-
Sức khỏe13 giờ trướcSữa là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Uống một ly sữa mỗi buổi sáng mang đến cho chúng ta nhiều nguồn dinh dưỡng quý giá. Nhưng với những người sau, uống sữa buổi sáng lại đang tự hại chính mình.
-
Sức khỏe16 giờ trướcBữa sáng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi người nhưng thường bị bỏ qua.
-
Sức khỏe17 giờ trướcChạy là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả và thuận tiện nhất. Điều người tập quan tâm nhất là hoạt động này có làm tổn thương khớp hay không?
-
Sức khỏe20 giờ trướcCơ quan chức năng khuyến cáo người dân cần có kế hoạch tập luyện và chuẩn bị kỹ lưỡng về sức khỏe trước các giải thể thao để đảm bảo an toàn, tránh những rủi ro.
-
Sức khỏe20 giờ trướcNhắc đến nấm Candida, nhiều người cho rằng nó chỉ tấn công vùng kín. Nhưng trong một số trường hợp, nó có thể xuất hiện ở vài bộ phận khác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn không thể tồn tại nếu không có nước, nhưng uống nước sai cách lại có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrẻ chỉ được đưa đến bệnh viện khám khi có hành vi tự sát lặp đi lặp lại hoặc hành vi tự hủy hoại bản thân trong một thời gian dài.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác chuyên gia Hiệp hội Tim mạch Mỹ đề xuất người dân nên ăn cá hai lần một tuần giúp giảm 36% nguy cơ tử vong vì bệnh tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững người muốn cải thiện sức khỏe thường được khuyên nên ăn nhiều trái cây và rau quả. Tuy nhiên, một số người lo ngại các loại trái cây có lượng đường cao như chuối có thể gây béo phì.