- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Tin được không, 3kg “bốc hơi” trong 1 tuần chỉ nhờ dùng khoai lang theo cách này?
Không cần tới tập gym hay các môn thể thao tốn sức, bạn vẫn giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tuần nhờ khoai lang, vừa an toàn lại chẳng mệt mỏi.
>> Mách mẹ tự làm các loại sữa ngon - bổ - rẻ cho con yêu
Khoai lang chứa nhiều chất xơ, ngoài tốt cho hệ tiêu hóa còn giúp phái đẹp giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong khoai lang có nhiều tinh bột và các chất khó phân hủy, làm bạn có cảm giác no bụng nhanh chóng lại không thèm ăn, hỗ trợ việc giảm cân tốt hơn đa phần các thực phẩm chức năng khác. Để giảm nhanh 3kg chỉ trong vòng 1 tuần mà không cần tập thể dục hoặc squad nặng, bạn có thể áp dụng những bí quyết dưới đây.
1. Ăn khoai lang luộc buổi sáng
Bạn biết không, 1 củ khoai lang tương đương với cả 1 chén cơm mỗi sáng, song năng lượng nạp vào lại chỉ gần bằng một nửa. Với bún, mì cũng vậy. Khoai lai chứa đủ lượng tinh bột cần thiết để cơ thể duy trì các hoạt động thông thường vào buổi sáng, lại không có chất béo nên rất an toàn cho những cô nàng muốn giảm cân. Không cần ăn kiêng, bạn chỉ cần dùng 1 – 2 củ khoai lang luộc làm điểm tâm, vẫn giữ vững thói quen ăn uống lại tự động giảm bớt lượng calo mỗi ngày không gây mệt mỏi.
2. Ăn khoai lang nướng vào buổi trưa
Tương đương với một bữa ăn trưa nhẹ, 2 củ khoai lang sẽ giúp nướng sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng, không béo mà vẫn ngon miệng. Bạn có thể cắt khoai thành từng khoanh, nướng sơ qua từ hôm trước và nướng chín kỹ lại bằng lò vi sóng để dùng cho ngày hôm sau. Dùng khoai nướng với một chút muối cũng khiến vị hấp dẫn hơn, làm chúng ta có cảm giác như đang ăn snack nhẹ nhàng.
3. Thay đồ ăn vặt bằng khoai lang sấy
Không phải là loại khoai sấy bán sẵn ở các siêu thị, với vị ngọt của đường mà là khoai sấy tự nhiên, tự làm để đảm bảo tính ít béo, hỗ trợ quá trính giảm cân một cách tốt nhất. Khoai sấy không nhiều dinh dưỡng như khi luộc, song có thể kiềm chế tính thèm ăn cực kỳ hiệu quả, lại vẫn giàu tinh bột và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
4. Cách chế biến khác
Ngoài các công thức trên, bạn có thể hấp hoặc xay khoai lang nhuyễn làm nguyên liệu nấu cháo, vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại giảm cân “vù vù”. Tuy nhiên, không nên ăn nhiều khoai lang rán, chiên bởi dầu, mỡ gây béo lại gây đầy bụng, khó tiêu.
Theo Ngọc Phạm/Một Thế Giới
-
Sức khỏe8 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe14 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe15 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.