- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Tin được không, 3kg “bốc hơi” trong 1 tuần chỉ nhờ dùng khoai lang theo cách này?
Không cần tới tập gym hay các môn thể thao tốn sức, bạn vẫn giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tuần nhờ khoai lang, vừa an toàn lại chẳng mệt mỏi.
>> Mách mẹ tự làm các loại sữa ngon - bổ - rẻ cho con yêu
Khoai lang chứa nhiều chất xơ, ngoài tốt cho hệ tiêu hóa còn giúp phái đẹp giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong khoai lang có nhiều tinh bột và các chất khó phân hủy, làm bạn có cảm giác no bụng nhanh chóng lại không thèm ăn, hỗ trợ việc giảm cân tốt hơn đa phần các thực phẩm chức năng khác. Để giảm nhanh 3kg chỉ trong vòng 1 tuần mà không cần tập thể dục hoặc squad nặng, bạn có thể áp dụng những bí quyết dưới đây.
1. Ăn khoai lang luộc buổi sáng
Bạn biết không, 1 củ khoai lang tương đương với cả 1 chén cơm mỗi sáng, song năng lượng nạp vào lại chỉ gần bằng một nửa. Với bún, mì cũng vậy. Khoai lai chứa đủ lượng tinh bột cần thiết để cơ thể duy trì các hoạt động thông thường vào buổi sáng, lại không có chất béo nên rất an toàn cho những cô nàng muốn giảm cân. Không cần ăn kiêng, bạn chỉ cần dùng 1 – 2 củ khoai lang luộc làm điểm tâm, vẫn giữ vững thói quen ăn uống lại tự động giảm bớt lượng calo mỗi ngày không gây mệt mỏi.
2. Ăn khoai lang nướng vào buổi trưa
Tương đương với một bữa ăn trưa nhẹ, 2 củ khoai lang sẽ giúp nướng sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng, không béo mà vẫn ngon miệng. Bạn có thể cắt khoai thành từng khoanh, nướng sơ qua từ hôm trước và nướng chín kỹ lại bằng lò vi sóng để dùng cho ngày hôm sau. Dùng khoai nướng với một chút muối cũng khiến vị hấp dẫn hơn, làm chúng ta có cảm giác như đang ăn snack nhẹ nhàng.
3. Thay đồ ăn vặt bằng khoai lang sấy
Không phải là loại khoai sấy bán sẵn ở các siêu thị, với vị ngọt của đường mà là khoai sấy tự nhiên, tự làm để đảm bảo tính ít béo, hỗ trợ quá trính giảm cân một cách tốt nhất. Khoai sấy không nhiều dinh dưỡng như khi luộc, song có thể kiềm chế tính thèm ăn cực kỳ hiệu quả, lại vẫn giàu tinh bột và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
4. Cách chế biến khác
Ngoài các công thức trên, bạn có thể hấp hoặc xay khoai lang nhuyễn làm nguyên liệu nấu cháo, vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại giảm cân “vù vù”. Tuy nhiên, không nên ăn nhiều khoai lang rán, chiên bởi dầu, mỡ gây béo lại gây đầy bụng, khó tiêu.
Theo Ngọc Phạm/Một Thế Giới
-
Sức khỏe2 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe2 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe3 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe5 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe6 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe10 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe10 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.