Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ngăn ngừa đột quỵ khi tập gym: Những điều cần biết
Thứ hai, 21/10/2024 20:16
Mới đây, một người đàn ông đang tập gym tại một phòng tập (Hà Nội) thì bất ngờ ngất xỉu và tử vong sau đó.
Vậy làm sao phòng tránh và cần lưu ý gì khi tập luyện, trao đổi với Báo Người Lao Động, chiều 21-10 ThS-BS Nguyễn Tiến Lộc, Khoa Chấn thương Chỉnh hình-Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á, cho biết những người có tiền sử bệnh như rối loạn mỡ máu, béo phì hoặc từng bị đột quỵ có nguy cơ cao hơn khi tập thể thao.
Khi tập luyện cần để cơ thể có thời gian thích nghi với điều kiện và cường độ tập luyện, đảm bảo an toàn trong quá trình tập thể dục. Ảnh: HOÀNG TRIỀU
Bên cạnh đó, một số nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến tình trạng này như chế độ ăn uống không lành mạnh (ăn nội tạng động vật, nhiều dầu mỡ), thói quen sinh hoạt thiếu khoa học…Theo BS Lộc, có 2 nguyên nhân chính gây đột quỵ ở những người chơi thể thao cường độ cao gồm mảng xơ vữa trong lòng mạch và rối loạn điện giải. "Mảng xơ vữa có thể đóng ở các động mạch khi bị rối loạn lipid máu. Vì vậy, khi tập thể dục cường độ cao, mạch máu hoạt động nhanh hơn, có thể làm bong tróc mảng xơ vữa. Lúc này, mảng xơ vữa sẽ di chuyển trong lòng mạch. Nếu dừng lại ở đâu sẽ gây tắc nghẽn ở đó, có thể là tim, não… gây nên đột quỵ" - BS Lộc nói.
Đối với nguyên nhân rối loạn điện giải, khi tập luyện cường độ cao dẫn đến đổ mồ hôi nhiều, mất nước. Lúc này cần bổ sung nước điện giải, không nên uống nước lọc vì có thể gây phù các cơ quan, dẫn đến tình trạng nguy hiểm. "Thực tế, đã có nhiều trường hợp bị ngất xỉu, đột quỵ khi tham gia các giải chạy vì lý do rối loạn điện giải. Vì vậy, cần trang bị kiến thức khi tham gia để đảm bảo an toàn sức khoẻ cho bản thân" - BS Lộc nhấn mạnh.
BS Lộc khuyến cáo khi tập luyện, cần đặt mục tiêu hợp lý, bắt đầu từ từ và tăng dần cường độ. Việc này giúp cơ thể có thời gian thích nghi với điều kiện và cường độ tập luyện, đảm bảo an toàn trong quá trình tập thể dục. Ngoài ra, khám sức khỏe định kỳ là rất quan trọng, đặc biệt là xét nghiệm máu để kiểm tra mỡ máu. Nếu chỉ số mỡ máu cao, nên hạn chế tập luyện cường độ cao vì điều này có thể làm tăng nguy cơ bong tróc mảng mảng xơ vữa.
Theo Người lao động
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://nld.com.vn/ngan-ngua-dot-quy-khi-tap-gym-nhung-dieu-can-biet-196241021162751988.htm
-
Sức khỏe12 giờ trướcNước râu ngô là thức uống được nhiều người yêu thích vậy nhưng không phải ai cũng uống được, dưới đây là những người không nên uống nước râu ngô. -
Sức khỏe12 giờ trướcChạy bộ là hoạt động thể thao tốt cho sức khoẻ, vậy chạy bộ 2km/ngày có tác dụng gì?
-
Sức khỏe16 giờ trướcMassage không đúng cách có thể chấn thương cổ, dẫn đến các biến chứng yếu liệt, khó vận động, lâu dần biến chứng hệ hô hấp, tim mạch, nguy cơ tử vong cao.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNghiên cứu mới từ Bồ Đào Nha đã chỉ ra tác động đáng kinh ngạc của cà phê đối với tuổi thọ và nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng khi về già.
-
Sức khỏe20 giờ trướcĂn đu đủ khi bụng đói vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện tiêu hóa, giải độc, tăng cường sức khỏe làn da, ổn định lượng đường trong máu, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp tinh thần minh mẫn và tập trung tốt hơn.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCải bắp là loại rau phổ biến trong mùa đông, cải bắp rất tốt cho sức khoẻ, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên ăn cải bắp?
-
Sức khỏe23 giờ trướcTiêu thụ nước ngọt có ga thường xuyên làm tăng nguy cơ loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ. Loãng xương là tình trạng xương trở nên yếu và giòn, dễ gãy, gây đau đớn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoại hạt nhỏ bé này từ lâu đã được coi là "viên ngọc quý" trong chế độ ăn uống của người châu Á khi không chỉ là nguồn cung cấp protein tuyệt vời mà còn mang đến vô vàn lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi đi massage với mục đích giảm đau cổ vai gáy, nữ ca sĩ không may bị trật khớp cổ, nằm liệt giường và qua đời hôm 8/12. Bác sĩ trị liệu cho rằng, việc massage cổ vai gáy sai cách có thể dẫn đến tử vong
-
Sức khỏe1 ngày trướcMùi vị của loại củ này có thể khiến nhiều người e ngại, nhưng lợi ích sức khỏe mà nó mang lại đã được chứng minh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoại trái cây quen thuộc này với vị chua ngọt thanh mát, không chỉ là món ăn giải khát được ưa chuộng mà còn là "kho báu" dinh dưỡng với vô vàn lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai lang được ví như "thần dược mua đông" nhưng không phải ai cũng biết rằng thời điểm ăn khoai lang cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Vậy khi nào nên ăn khoai lang để đạt hiệu quả tối ưu?
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau sống ngâm nước muối quá lâu sẽ không tốt cho sức khỏe; người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai không nên ăn loại thực phẩm này...