- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
2 món salad ngon miệng mát lành giúp giảm cân sau Tết
Nếu bạn đang muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng sau những ngày Tết ăn uống thả phanh thì hãy tham khảo ngay cách làm 2 món salad ngon miệng dưới đây nhé!
Salad là món ăn được nhiều người ưu tiên lựa chọn để chế biến cho bữa ăn hàng ngày sau Tết. Salad không chỉ ngon miệng mát lành, tốt cho sức khỏe mà còn đặc biệt có tác dụng giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.
1. Salad thịt gà
Chuẩn bị nguyên liệu làm món salad thịt gà
2 chiếc đùi gà, 2 bẹ bắp cải tím, 10 quả cà chua bi, 2 bẹ rau xà lách xoăn, 30ml sốt mayonnaise, ½ quả chanh, một ít muối, hạt tiêu.
Cách làm món salad thịt gà
Bước 1: Đùi gà rửa sạch, lọc lấy phần thịt sau đó ướp với chút muối, hạt tiêu trong khoảng 30 phút.
Bước 2: Các loại rau quả rửa sạch. Cà chua bi thái làm đôi, rau bắp cải và xà lách xoăn thì thái sợi.
Bước 3: Đổ một ít dầu ăn vào chảo đun nóng, cho thịt gà đã ướp vào chiên chín vàng đều hai mặt là được. Thịt gà chín thì thái miếng vừa ăn.
Bước 4: Cho bắp cải, xà lách xoăn, cà chua bi, thịt gà đã chiên và vài lát chanh vào bát. Vắt nước cốt chanh lên trên rồi thêm sốt mayonnaise vào trộn đều là hoàn thành.
Thành phẩm món salad thịt gà
Trong dịp Tết, mọi người thường ăn các món chứa nhiều dinh dưỡng và lượng calo cao. Vì thế vừa để giúp nhẹ bụng lại giảm cân hiệu quả sau Tết thì bạn hãy bỏ túi ngay cách làm món salad thịt gà ngon miệng mát lành trên đây. Món ăn không chỉ ngon, giàu dinh dưỡng và chứa khá ít calo, rất tốt cho việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng.
2. Salad bắp cải sốt dứa
Chuẩn bị nguyên liệu làm món salad bắp cải sốt dứa
100g bắp cải,100g dứa, 60ml sốt mayonnaise, 15ml mật ong, 15ml nước cốt chanh, 2g muối, một ít hạt tiêu.
Cách làm món salad bắp cải sốt dứa
Bước 1: Bắp cải thái sợi rồi rửa sạch, ngâm bắp cải trong nước đá khoảng 20 phút cho bắp cải được tươi giòn. Sau khi ngâm thì vớt bắp cải ra để ráo nước rồi vẩy khô ráo hoặc cho vào dụng cụ quay để vẩy hết nước trên bắp cải.
Bước 2: Dứa gọt bỏ vỏ, loại bỏ mắt dứa và lấy 100g thịt dứa. Phần thịt dứa thái nhỏ cho vào bát.
Bước 3: Đổ sốt mayonnaise vào bát dứa sau đó thêm mật ong, nước cốt chanh, chút muối và hạt tiêu.
Bước 4: Trộn đều hỗn hợp sốt dứa chua ngọt.
Bước 5: Cho bắp cải ra đĩa, thêm sốt dứa chua ngọt vừa trộn lên trên. Khi ăn thì trộn đều salad rồi thưởng thức.
Thành phẩm món salad bắp cải sốt dứa
Từng miếng bắp cải giòn giòn mát lành quyện với phần sốt dứa chua ngọt thơm nức lại béo ngậy vô cùng hấp dẫn. Tuy cũng là món salad bắp cải nhưng được chế biến theo cách này sẽ làm cho món ăn không chỉ thơm mà còn có vị ngon đặc biệt. Món ăn vừa thanh vừa mát chắc hẳn sẽ là món ăn lý tưởng để bạn thực hiện chế độ thanh lọc cơ thể và giảm cân sau Tết đấy.
Chúc bạn ngon miệng với 2 món salad hỗ trợ giảm cân này nhé!
Theo Trí thức trẻ
-
Vào bếp2 ngày trướcMón bò sốt vang không chỉ có hương vị thơm ngon, béo ngậy mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
-
Vào bếp2 ngày trướcMùa hoa sen đã đến, ngoài việc dùng để cắm trang trí cho không gian thêm đẹp, bạn cũng có thể dùng làm các món ăn ngon dưới đây. Món ngon từ hoa sen này nhất định bạn nên thử một lần vì rất hấp dẫn.
-
Vào bếp3 ngày trướcMón cá thu sốt cà chua không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn chế biến khá đơn giản, phù hợp cho những bữa cơm gia đình bận rộn.
-
Vào bếp3 ngày trướcĐồ uống dễ kiếm giúp 'đánh bay' mỡ bụng lâu năm nhanh nhất là những loại đồ uống nào?
-
Vào bếp3 ngày trướcCây bằng lăng trong vườn nhà nở quá nhiều hoa, chị Phương Yến hái một ít bông để làm thử món gỏi thanh mát, chua nhẹ, được hội chị em yêu bếp quan tâm nồng nhiệt.
-
Vào bếp3 ngày trướcĐể không phải nghĩ tối nay ăn gì, bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối ba món ngon miệng làm nhanh dưới đây nhé!
-
Vào bếp4 ngày trướcVới hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng phong phú, món canh này xứng đáng xuất hiện thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn của gia đình bạn.
-
Vào bếp4 ngày trướcKhấu đuôi nhồi hành lá nướng vừa ngon lại có chút lạ miệng, ai nếm thử một lần rồi đều phải mê mẩn.
-
Vào bếp4 ngày trướcĐây là loạt 8 món ngon bạn có thể áp dụng để liên tục đổi mới thực đơn bữa cơm mùa hè cho gia đình mình. Các món ăn này đều sử dụng các loại rau, củ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi gan.