- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 công thức đồ uống không phải cafe giúp tinh thần tỉnh táo, hỗ trợ các sĩ tử tự tin vượt vũ môn
Nếu có con đang bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT, bạn có thể tham khảo 3 thức uống lành tính mà vô cùng hiệu quả này.
Uống cafe giúp đầu óc tỉnh táo, tăng khả năng tập trung là sự thật phần lớn chúng ta đã biết. Tuy nhiên uống cafe cũng có thể làm tăng cảm giác lo âu vì loại đồ uống này khiến cơ thể giải phóng hormone adrenaline, tác động lên thần kinh giao cảm khiến nhịp tim đập nhanh hơn, tạo cảm giác bồn chồn, lo lắng.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý 3 thức uống không phải cafe giúp tinh thần tỉnh táo. Nếu có con đang bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT, các mẹ có thể tham khảo 3 loại thức uống này.
1. Cacao
Nguyên liệu cần chuẩn bị: Bột cacao nguyên chất, bột quế, sữa đặc/mật ong.
Cách pha cacao: Bạn cho khoảng 15-20gr (khoảng 2 thìa canh) bột cacao nguyên chất vào nồi cùng 1 thìa cà phê bột quế và 250ml nước. Vừa đun vừa khuấy trên lửa vừa cho đến khi nước sôi lăn tăn và bột cacao tan hết thì thêm 10ml mật ong hoặc sữa đặc vào. Khuấy đều thêm khoảng 5-10 giây là được.
Để hạn chế tình trạng cacao bị vón cục, bạn nên khuấy tan bột cacao khi đun với nước thay vì hòa tan bằng nước sôi. Bạn có thể uống cacao nóng hoặc lạnh tùy thích nhưng để hạn chế khả năng gây ra các vấn đề về tiêu hóa trong ngày thi, nên uống cacao nóng sau bữa sáng sẽ tốt hơn.
Theo Healthline - Chuyên trang Sức khỏe Hoa Kỳ: Cacao chứa Alkanoid và Theobromine - Hai hoạt chất giúp thần kinh trở nên linh hoạt, tỉnh táo. Ngoài ra, các Polyphenol có trong cacao cũng giúp não tăng tiết Serotonin - Một hoạt chất giúp đẩy lùi cảm giác uể oải, buồn chán.
2. Nước ép cam, táo
Nguyên liệu: 1 quả cam, 1 quả táo.
Cách làm: Bạn rửa sạch cam, táo. Tách lấy phần múi cam, lọc bỏ hạt. Táo có thể gọt vỏ hoặc không nhưng vẫn cần bỏ phần cuống và hạt táo. Cho táo và cam đã tách hạt vào máy ép, ép lấy nước là xong.
Bạn có thể cho con uống 1 ly nước ép cam, táo trước khi con bước vào giờ thi buổi chiều.
Theo Healthline - Chuyên trang Sức khỏe Hoa Kỳ: Cam chứa một lượng dồi dào vitamin C, vitamin B9, chất chống oxy hóa, folate. Đây đều là những hoạt chất giúp bạn tỉnh táo và tăng cường khả năng tập trung. Trong khi đó, táo có chứa đường fructose tự nhiên, nhiều probiotic và vitamin B giúp tăng mức năng lượng và duy trì trạng thái đó trong nhiều giờ.
3. Nước trà xanh
Nguyên liệu: 150ml nước trà xanh nguyên chất, 1/2 quả chanh, 1-2 thìa cà phê đường nâu/đường kính/đường phèn.
Cách pha nước trà xanh: Bạn cho 150ml nước trà xanh nguyên chất vào nồi cùng đường. Vừa đun vừa khuấy cho đến khi nước trà nóng lên và đường tan hết thì tắt bếp. Rót nước trà xanh vừa đun ra cốc, vắt thêm nước cốt chanh, khuấy đều và thêm đá viên vào là có thể uống được rồi.
Bạn có thể cho con uống 1 ly nước ép cam, táo trước khi con bước vào giờ thi buổi chiều.
Theo Healthline - Chuyên trang Sức khỏe Hoa Kỳ: Nước trà xanh có chứa Thiamine - Một hoạt chất có khả năng giải tỏa căng thẳng và làm tăng sự tỉnh táo tức thì. Trong khi đó, Vitamin C có trong nước chanh cũng giúp tăng cường khả năng tập trung.
Trên đây là 3 loại đồ uống giúp đầu óc tỉnh táo, tăng cường khả năng tập trung, đồng thời giảm cảm giác lo lắng, bồn chồn mà bạn có thể tham khảo để giúp con tự tin hoàn thành kỳ thi tốt nghiệp THPT.
Theo Tổ Quốc
-
Vào bếp1 giờ trướcĐây là loại thịt không dễ mua được, tuy nhiên hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng của nó đáng để bạn tìm mua.
-
Vào bếp6 giờ trướcBữa tối chưa biết ăn gì hãy tham khảo công thức 3 món ngon dễ nấu sau đây.
-
Vào bếp11 giờ trước5 món ăn này không chỉ nhẹ nhàng, thơm ngon mà còn giúp bạn có một mùa hè khỏe mạnh. Sẽ thật đáng tiếc nếu bạn bỏ qua và không thưởng thức những món ăn đặc trưng mùa hè này.
-
Vào bếp13 giờ trướcThường xuyên uống sinh tố này giúp da không chỉ trắng sáng, giảm vết thâm mà còn căng tràn khỏe mạnh.
-
Vào bếp1 ngày trướcHầu hết mọi người vẫn quen cho thịt vào nồi nước để luộc; hãy thử bí quyết luộc thịt không cần nước để món ăn có vị ngọt đậm đà, giữ nguyên các chất bổ dưỡng.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐây là loại thịt không dễ mua được, tuy nhiên hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng của nó đáng để bạn tìm mua.
-
Vào bếp1 ngày trướcTrong những ngày nắng nóng đầu mùa hè, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng chán ăn mệt mỏi. Vì thế để kích thích ăn ngon miệng thì món cơm nắm bò viên vừa ngon vừa đẹp mắt này sẽ khiến cho bữa ăn của bạn trở nên thú vị hơn.
-
Vào bếp2 ngày trướcGỏi gà măng cụt - sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt thanh của măng cụt, vị giòn dai của thịt gà đảm bảo sẽ khiến bạn "ngất ngây" ngay từ miếng đầu tiên.
-
Vào bếp3 ngày trướcCánh gà chế biến kiểu này vô cùng đơn giản, chỉ khoảng 30 phút là xong mà thơm ngon, hấp dẫn.
-
Vào bếp3 ngày trướcMùa hè nóng bức, thưởng thức những ly nước trái cây thanh mát, giải nhiệt là điều không thể thiếu. Dưới đây là một số công thức pha chế nước trái cây ngon.
-
Vào bếp3 ngày trướcNếu có khách tới chơi, món cơm gà Hội An cũng sẽ khiến ai thưởng thức cũng phải khen hết lời.
-
Vào bếp3 ngày trướcChỉ với các nguyên liệu rất đơn giản và dân dã là bạn đã làm được ly thức uống giúp xua tan nóng bức và thải độc cơ thể.
-
Vào bếp4 ngày trướcCá kho tộ là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam. Món ăn này sẽ chinh phục cả gia đình bởi hương vị thơm ngon, đậm đà cùng cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp4 ngày trướcVới việc kết hợp những nguyên liệu vô cùng dễ kiếm này, bạn sẽ có một món canh là "vua giải nhiệt" mùa hè, thải độc và tăng cường sức khỏe hiệu quả.