- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
7 loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại nhiều loại virus
Giữa tâm bão dịch viêm phổi Corona virus, việc cần thiết nhất là cần phải giữ cho cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt. Và cách đơn giản nhất là bổ sung các loại vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể thông qua một số thực phẩm.
Giữa tâm bão dịch viêm phổi Corona virus, việc cần thiết nhất là cần phải giữ cho cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt. Và cách đơn giản nhất là bổ sung các loại vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể thông qua một số thực phẩm.
1. Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein, vitamin, choline chất lượng cao nhưng lại có giá thành rẻ. Thường xuyên ăn trứng vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
2. Cá hồi
Cá hồi là một trong những nguồn axit béo Omega-3 tốt nhất. Omega 3 cần thiết cho não bộ và hệ thần kinh trung ương khỏe mạnh. Các axit béo có trong cá hồi có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm và tránh sự suy giảm nhận thức khi con người già đi.
3. Hạt thô
Các loại hạt thô rất giàu năng lượng, chúng chứa nhiều chất béo không bão hòa, chất xơ, protein và vitamin bao gồm magiê, kẽm và kali. Các loại hạt như óc chó, hạt lanh, hạt chia nếu được trộn cùng với bột yến mạch hoặc sinh tố, nó sẽ giúp duy trì năng lượng cho cơ thể cả ngày.
4. Rau bina
Rau bina là một siêu thực phẩm không giống như nhiều loại rau khác. Màu xanh lá cây của chúng là một nguồn magiê tuyệt vời. Ngoài ra, loại rau này rất giàu chất sắt, cần thiết cho sự phát triển của xương, da và tóc cũng khỏe đẹp hơn.
5. Thịt đỏ chất lượng cao
Mặc dù thịt đỏ thường được khuyến cáo không nên ăn quá nhiều. Nhưng thực tế là thịt đỏ chất lượng cao (đặc biệt là giống bò được nuôi dưỡng hữu cơ), rất có lợi cho sức khỏe khi được áp dụng theo một chế độ ăn lành mạnh.
Thịt đỏ chứa nhiều sắt, protein và vitamin B12 giúp xây dựng cơ bắp khỏ mạnh. Tuy nhiên, bạn cần giới hạn việc tiêu thụ thịt đỏ chỉ từ 1-2 lần mỗi tuần.
6. Quinoa
Hạt quinoa (diêm mạch) là một loại ngũ cốc đặc biệt, rất tốt cho sức khỏe. Mặc dù nó có nhiều công dụng nhưng bên ngoài được bao bọc mới một lớp nhựa đắng saponin. Vì thế loại hạt này không cần bất kỳ loại hóa chất bảo vệ nào, nó rất an toàn. Hạt quinoa chứa hàm lượng protein cao, giàu canxi, sắt, magie, chất xơ…. Vì chứa nhiều chất dinh dưỡng nên nó còn được gọi là “The mother grain” (mẹ của các loại hạt).
7. Sữa chua thiên nhiên
Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cải thiện đường tiêu hóa và bảo vệ hệ thống miễn dịch của cơ thể tốt hơn.
Theo Báo giao thông
-
Vào bếp19 giờ trướcMón bò sốt vang không chỉ có hương vị thơm ngon, béo ngậy mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
-
Vào bếp1 ngày trướcMùa hoa sen đã đến, ngoài việc dùng để cắm trang trí cho không gian thêm đẹp, bạn cũng có thể dùng làm các món ăn ngon dưới đây. Món ngon từ hoa sen này nhất định bạn nên thử một lần vì rất hấp dẫn.
-
Vào bếp1 ngày trướcMón cá thu sốt cà chua không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn chế biến khá đơn giản, phù hợp cho những bữa cơm gia đình bận rộn.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐồ uống dễ kiếm giúp 'đánh bay' mỡ bụng lâu năm nhanh nhất là những loại đồ uống nào?
-
Vào bếp2 ngày trướcCây bằng lăng trong vườn nhà nở quá nhiều hoa, chị Phương Yến hái một ít bông để làm thử món gỏi thanh mát, chua nhẹ, được hội chị em yêu bếp quan tâm nồng nhiệt.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐể không phải nghĩ tối nay ăn gì, bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối ba món ngon miệng làm nhanh dưới đây nhé!
-
Vào bếp2 ngày trướcVới hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng phong phú, món canh này xứng đáng xuất hiện thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn của gia đình bạn.
-
Vào bếp3 ngày trướcKhấu đuôi nhồi hành lá nướng vừa ngon lại có chút lạ miệng, ai nếm thử một lần rồi đều phải mê mẩn.
-
Vào bếp3 ngày trướcĐây là loạt 8 món ngon bạn có thể áp dụng để liên tục đổi mới thực đơn bữa cơm mùa hè cho gia đình mình. Các món ăn này đều sử dụng các loại rau, củ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi gan.
-
Vào bếp3 ngày trướcTôm sốt cay là món ăn hấp dẫn với hương vị cay nồng, đậm đà, kích thích vị giác, là lựa chọn hoàn hảo cho những bữa cơm gia đình.
-
Vào bếp3 ngày trướcCanh chua cá lóc là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Vị chua thanh ngọt thơm hòa quyện tạo nên hương vị hài hòa, kích thích vị giác.
-
Vào bếp4 ngày trướcNhững mẹo đơn giản dưới đây giúp bạn thái mọi loại thịt đều trông đẹp mắt và hấp dẫn, không thua kém ngoài hàng.