- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cầm chưa tới 500 ngàn mà đã đủ đi chợ cho thực đơn cả tuần ngon - bổ - rẻ
Với gợi ý thực đơn tuần đủ đầy no nê bạn không phải bận tâm suy nghĩ xem hôm nay nhà mình ăn gì nữa.
- Khoe mâm cơm 4 món vẫn bị chê "chả có gì ăn", nàng dâu đành ngậm ngùi nhận lỗi khi được chỉ ra loạt lý do
- Dân mạng trầm trồ vì loạt mâm cơm bắt mắt, đến khi biết tuổi của "tác giả" còn ngưỡng mộ hơn nữa
- Vợ trẻ tự nhận mình đảm bị chị em mắng tơi bời vì khoe mâm cơm, nhưng lại được tung hô khi bật mí 1 điều
Với gợi ý thực đơn tuần đủ đầy no nê bạn không phải bận tâm suy nghĩ xem hôm nay nhà mình ăn gì nữa.
Thứ Hai: Tôm rim cay - Canh sườn nấu củ cải cà rốt - Rau muống xào tỏi - Đu đủ chín
Những nguyên liệu bạn cần chuẩn bị cho thực đơn ngày thứ Hai gồm:
- Tôm nõn: 25.000 đồng
- Thịt: 8.000 đồng
- Sườn: 20.000 đồng
- Đu đủ chín (500g): 5.000 đồng
- Rau muống: 3.000 đồng
- Dưa chuột, củ cải, cà rốt, hành tỏi… 6.000 đồng
Thứ Ba: Canh cà chua nấu đậu non - Cá chiên giòn - Thanh long
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho thực đơn thứ Ba:
- Cà chua: 5 nghìn đồng
- Đậu non: 10 nghìn đồng
- Cá trắm: 30 nghìn đồng
- Rau sống, hành, gia vị: 10 nghìn đồng
- Thanh long: 10 nghìn đồng
Thứ Tư: Rau muống luộc - Trứng đúc thịt - Bưởi
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho thực đơn ngày thứ Tư gồm:
Rau muống: 5 nghìn đồng
- Trứng: 10 nghìn đồng
- Thịt băm: 15 nghìn đồng
- Bưởi: 10 nghìn đồng
- Gia vị, hành hoa: 5 nghìn đồng
Thứ Năm: Thịt ba chỉ rang - Su hào luộc - Nộm giá đỗ - Dưa hấu
Thực đơn thứ Năm cần những nguyên liệu sau đây:
- Thịt ba chỉ: 35 nghìn đồng
- Su hào: 5 nghìn đồng
- Giá đỗ: 5 nghìn đồng
- Chanh, ớt, rau thơm, gia vị: 10 nghìn đồng
- Dưa hấu: 10 nghìn đồng
Thứ Sáu: Cá chiên mắm tỏi - Canh rau cải - Lạc rang - Trứng bác - Măng xào lá lốt - Bưởi
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị cho thực đơn thứ Sáu:
- Phi lê cá rô phi: 40.000 đồng
- Rau cải canh: 6000 đồng
- Măng ngọt: 7.000 đồng
- Lạc: 5000 đồng
- Trứng 3000 đồng
- Lá lốt, gừng, tỏi, ớt…: 3.000 đồng
- Bưởi đào: 15.000 đồng
Thứ Bảy: Đậu phụ nhồi thịt - Trứng cút xốt cà - Canh dưa chua - Đỗ xào thịt - Thịt ba chỉ chiên
Hãy chuẩn bị những nguyên liệu sau cho bữa cơm thứ Bảy:
Thịt ba chỉ: 25 nghìn đồng
Thịt nạc thăn: 15 nghìn đồng
Trứng cút: 15 nghìn đồng
Dưa chua: 5 nghìn đồng
Đỗ cove: 5 nghìn đồng
Đậu phụ: 10 nghìn đồng
Hành, cà chua: 10 nghìn đồng
Chủ nhật: Chả lá lốt - Canh rau cải nấu tôm - Su su cà rốt xào - Bưởi
Nguyên liệu thực đơn ngày Chủ nhật gồm:
- Thịt vai: 32.000 đồng
- Tôm: 20.000 đồng
- Su su, cà rốt: 5.000 đồng
- Rau cải: 6.000 đồng
- Lá lốt, gừng, tỏi: 3.000 đồng
- Bưởi ngọt: 20.000 đồng
Chúc bạn có thực đơn tuần ngon miệng!
Theo helino
-
Vào bếp0 phút trướcĐừng bỏ qua mẹo này nếu bạn muốn thưởng thức những quả trứng luộc lòng đào hoàn hảo với lòng đỏ sánh mịn.
-
Vào bếp13 giờ trướcĐậu hấp thịt bằm vừa đơn giản, nhanh gọn, không dầu mỡ rất thích hợp cho bữa tối vào tiết trời mùa hè nóng nức này.
-
Vào bếp21 giờ trướcSườn xào chua ngọt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt với hương vị chua chua, ngọt ngọt, mặn mặn quyện cùng vị béo ngậy của sườn khiến ai cũng thích mê.
-
Vào bếp1 ngày trướcCanh cá là món dễ nấu, dễ ăn, giàu dinh dưỡng; tuy nhiên bạn cần nắm bí quyết khử mùi tanh cá để món ăn có hương vị hoàn hảo.
-
Vào bếp1 ngày trướcTrứng ngâm tương là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người bởi hương vị đậm đà, thơm ngon và dễ chế biến.
-
Vào bếp1 ngày trướcChỉ với 100 nghìn đồng, bạn vẫn có thể chuẩn bị một bữa tối hấp dẫn cho 4 người nhờ cách chi tiêu tiết kiệm và thông minh này.
-
Vào bếp2 ngày trướcỨc gà chiên nước mắm là món ăn được nhiều người yêu thích bởi hương vị đậm đà, thơm ngon và cách làm đơn giản.
-
Vào bếp2 ngày trướcNem thính bì heo là món ăn dân dã nhưng vô cùng hấp dẫn. Với cách làm đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm món ăn này ngay tại nhà.
-
Vào bếp2 ngày trướcVới 300.000 đồng, bạn có thể chuẩn bị 3 bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho 4 người. Dưới đây là một kế hoạch cụ thể cho ba bữa ăn trong ngày.
-
Vào bếp3 ngày trướcMùa hè đi chơi, đi du lịch, hay ngồi nhà cũng mệt mỏi, chán ăn… dẫn tới suy nhược cơ thể, đau đầu, chóng mặt… Món trứng vịt lộn hầm ngải cứu đặc sắc của Hạ Long giúp bồi bổ sức khỏe, lấy lại sự ngon miệng, tinh thần tốt hơn.
-
Vào bếp3 ngày trướcCác món giàu protein như trứng, sữa chua Hy Lạp, các loại hạt... giúp no bụng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, lại tốt cho quá trình đốt mỡ, tăng cơ hỗ trợ giảm cân.
-
Vào bếp3 ngày trướcRau má có tác dụng thanh nhiệt ngày nắng rất tốt. Trong những ngày nắng, bạn có thể chế biến ngay những món ngon giải nhiệt vừa mát gan vừa ngon miệng từ loại rau dại này.
-
Vào bếp3 ngày trướcBò xào ớt chuông không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn là cách chế biến nhanh gọn, tiết kiệm thời gian cho những người bận rộn.
-
Vào bếp3 ngày trướcVới 5 cách kết hợp nước chanh dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.