- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bài tập thở dành cho bệnh nhân F0 "thổi bay" virus: Thực hiện càng sớm, phổi càng sạch bong
Trái với suy nghĩ của nhiều người, bài tập thở không làm tăng nguy cơ trở nặng mà ngược lại giúp bệnh nhân COVID-19 nhanh hồi phục hơn.
Trong bối cảnh dịch diễn biến phức tạp như hiện nay, việc trang bị kiến thức cho cá nhân để tự theo dõi và điều trị COVID-19 tại nhà là rất cần thiết. Trước tình hình bệnh dịch đang có xu hướng gia tăng, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội đã thực hiện chương trình TRUYỀN HÌNH TRỰC TUYẾN: HƯỚNG DẪN F0 TỰ QUẢN LÝ, CHĂM SÓC TẠI NHÀ.
Trong buổi giao lưu trực tiếp, PGS. TS. Hồ Thị Kim Thanh – Giám đốc Trung tâm Y Học gia đình & Chăm sóc sức khoẻ cộng đồng, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội đã chia sẻ nhiều kiến thức hữu ích để chăm sóc người mắc COVID-19 tại nhà.
Trong đó, những bài tập dành cho bệnh nhân nhiễm COVID-19 là chủ đề được quan tâm hơn cả.
Bác sĩ Thanh cho biết, virus bám vào niêm mạc đường hô hấp thì tự nó đã nhân lên rồi, việc tập thở không làm cho virus xâm nhận sâu hơn vào cơ thể. Các bài tập thở có tác dụng giúp trao đổi khí ở phổi được tốt hơn.
Khi tập thở sâu, chậm sẽ làm cho dung tích hô hấp của lồng ngực tăng lên, hít được nhiều khí. Không khí được giữ trong phổi cũng lâu hơn, trao đổi nhiều hơn sẽ làm từ đó làm cho độ bão hòa oxy trong máu được cải thiện. Việc tập thở hay tập ho còn giúp thông khí tốt hơn, đẩy virus ra khỏi cơ thể nhanh hơn.
Tùy thuộc vào tình trạng hiện tại, lứa tuổi, bệnh nền của người F0, các bác sĩ sẽ tham vấn những biện pháp tập luyện khác nhau
Trong đó bài tập thở nên được hướng dẫn cho tất cả các F0 để thực hành hằng ngày gồm các bước như sau:
Với người lớn tuổi có bệnh lý nền hoặc những người có triệu chứng nhẹ và vừa có thể hướng dẫn các bài tập tại giường như sau:
Với người người trẻ, người F0 không có triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ hướng dẫn các bài tập giãn cơ và bài tập tăng sức bền:
Bác sĩ Thanh cũng lưu ý rằng trong 14 ngày theo dõi sức khỏe tại nhà sẽ có nhân viên y tế tới để làm xét nghiệm. Hiện nay, tình hình dịch bệnh căng thẳng nên nhân viên y tế khó có thể đến đúng ngày. Do đó, có thể tự tìm hiểu những cách tự test nhanh tại nhà. Nếu thấy âm tính rồi thì báo với cơ sở y tế để xác chẩn lại bằng PCR. Sau khi xác nhận khỏi bệnh hẳn thì báo với y tế địa phương và y tế cộng đồng.
Bác sĩ Thanh nếu ra một số các biểu hiện cần lưu ý bao gồm: Theo dõi nhiệt độ cơ thể, nếu bị sốt trên 37,5 độ C thì nên mặc quần áo thoải mái, mở cửa sổ thông thóang nhưng tránh để cơ thể bị nhiễm lạnh. Người bênh cũng nên uống nhiều nước và uống thuốc hạ sốt.
Tiếp theo cần theo dõi các chỉ số khác như huyết áp, nhịp thở, spo2, nếu có bất thường thì báo ngay cho nhân viên y tế. Trường hợp nếu bị tiêu chảy thì người chuẩn bị đồ ăn cần cẩn thận hơn để giảm nguy cơ bị ngộ độc thưc săn khi điều trị ở nhà.
Ngoài ra, bác sĩ Thanh cũng nêu ra một số lưu ý khác như: Nếu bệnh nhân thấy khó thở, tức ngực thì cần xin sự trợ giúp ngay để được đưa đến cơ sở y tế cần thiết. Về tập thở : Có 2 cách thở bệnh nhân nên tập là thở chúm môi và tập thở cơ hoành.
Mỗi lần tập 5-10 nhịp, tập được nhiều lần trong ngày thì càng tốt. Bên cạnh đó, người bệnh không nên lo lắng quá về dịch bệnh sẽ làm nhịp tim và nhịp thở tăng lên gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe của mình, nên tập thiền, tập viết vẽ, và những điều yêu thích để đỡ lo lắng và tích cực hơn.
Theo Nhịp sống kinh tế
-
Thời sự4 giờ trướcTheo luật sư Diệp Năng Bình, hành vi hiếp dâm người khác là vi phạm pháp luật bất kể là hiếp dâm cùng giới hay khác giới.
-
Thời sự5 giờ trướcGiám đốc một trung tâm là đơn vị sự nghiệp trực thuộc UBND tỉnh Bình Phước bị người dân khống chế, bàn giao cho công an vì cho rằng người này giao cấu đồng giới với trẻ em.
-
Thời sự5 giờ trướcThi thể người đàn ông được phát hiện tại khu vực mương nước thuộc xã Mỹ Thái (Lạng Giang, Bắc Giang). Hiện lực lượng chức năng đang điều tra, làm rõ sự việc.
-
Xã hội6 giờ trướcNhững ngày này cư dân mạng không khỏi xôn xao bàn tán cách tu tập theo lối khổ hành tăng của "sư Thích Minh Tuệ". Để hiểu hơn về người đàn ông xem mọi thứ là con số "0" này, phóng viên Tiền Phong đã có buổi chia sẻ với ông Lê Xuân, thân sinh ra "sư Thích Minh Tuệ".
-
Mạng xã hội7 giờ trướcTrong Khu du lịch quốc gia hồ Tuyền Lâm, một nhóm phụ nữ thản nhiên đậu ô tô rồi nhảy nhót dù có nhiều xe lưu thông.
-
Thời sự7 giờ trướcHai người đi trên xe máy tử vong tại chỗ sau khi xảy ra va chạm liên tiếp với taxi và ô tô khách trên Quốc lộ 14 ở Gia Lai.
-
Thời sự9 giờ trướcNăm 2015, khi ấy 34 tuổi, ông Tú bất ngờ xin gia đình đi tu. Từ đó, "sư Thích Minh Tuệ" không liên lạc gì với gia đình.
-
Thời sự10 giờ trướcNam Định có một ngôi làng nhỏ tên Phú An, nằm bên bờ sông Ninh Cơ nhưng lại nức tiếng khắp đất nước vì độ trù phú ít nơi đâu sánh bằng.
-
Thời sự11 giờ trướcCông an phát hiện một nhóm người truyền đạo trái phép liên quan đến "Hội thánh Đức Chúa Trời" trong căn nhà thuê, có cả trẻ em
-
Thời sự11 giờ trướcHôm nay (18/5), ông Phạm Văn Trinh, Chánh văn phòng UBND tỉnh Bình Phước, đã cung cấp thông tin chính thức về vụ việc Trần Quốc D. (43 tuổi, Giám đốc Trung tâm Xúc tiến đầu tư Thương mại và Du lịch tỉnh Bình Phước), nghi giao cấu đồng tính với nam sinh gây xôn xao dư luận.
-
Xã hội15 giờ trướcHơn 50 người mắc kẹt trong vụ cháy tòa nhà kinh doanh tổ hợp giải trí bida, phòng gym, game... tại số 1174 đường Láng, Hà Nội được cảnh sát phòng cháy chữa cháy giải cứu.
-
Xã hội15 giờ trướcÔng Thích Minh Tuệ chia sẻ 6 năm qua, không liên lạc với gia đình bởi tu tập nên không dùng điện thoại. Ông muốn bộ hành trọn đời, thực hành những lời dạy của đức Phật.
-
Xã hội18 giờ trước“Con không phải là tu sĩ Phật giáo, không tu tập và cũng không là nhân sự của bất cứ ngôi chùa, cơ sở tự viện nào của Giáo hội Phật giáo Việt Nam...” - "sư Thích Minh Tuệ" nói.