Vòng 3 bốc lửa nhờ chăm tập luyện của 8 mỹ nữ Việt

Hoa hậu Kỳ Duyên, Phạm Hương, siêu mẫu Minh Tú... đều có vòng 3 gợi cảm nhờ chăm tập squat.

 Hoa hậu Kỳ Duyên, Phạm Hương, siêu mẫu Minh Tú... đều có vòng 3 gợi cảm nhờ chăm tập squat.

Theo Dân Việt

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 1

Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên đã chia sẻ hình ảnh và clip hướng dẫn tập squat cho phái đẹp. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 2

Cô cho biết, thông thường, mỗi ngày cô tập 100 lần squat, mỗi hiệp 20 lần và thường tăng dần theo tuần. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 3

Người đẹp Nam Định cũng tăng tạ theo hiệp (20 - 25 - 30 - 35 kg).   

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 4

Ở tuần 1, cô tập 100 lần/ngày, tuần 2, 125 lần/ngày, tuần 3, 150 lần/ngày, tuần 4: 200 lần/ngày và lặp lại sau đó.

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 5

Nhờ chăm tập luyện, Kỳ Duyên đã có vòng 3 rất sexy, cuốn hút với số đo: 91 cm.

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 6

Hoa hậu Phạm Hương cũng rất chăm tập gym. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 7

Cô có vòng hông nảy nở và vòng 3 cuốn hút với số đo 91 cm. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 8

Người đẹp cũng rất chăm chỉ tập động tác squat, kết hợp với nhiều lần cardio để đốt mỡ. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 9

Thân hình quá sexy của hoa hậu Phạm Hương. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 10

Từ năm 2014, Minh Tú bất ngờ trở thành cái tên thu hút truyền thông. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 11

Cô có vẻ đẹp đạt chuẩn sexy hiện đại với làn da nâu, môi dày, và đặc biệt là vòng hông quả táo. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 12

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, ít tinh bột, giàu đạm và rau củ quả, Minh Tú còn rất chăm tập gym, Muay Thái... và chú trọng động tác squat cho hông, đùi và mông đẹp. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 13

Nhờ chăm chỉ tập luyện, Minh Tú đã thực sự "lột xác". 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 14

Nữ ca sĩ, diễn viên Angela Phương Trinh cũng có một thân hình khá cuốn hút với số đo vòng 3 lên tới 93 cm.

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 15

Ngoài tập vũ đạo, hàng ngày, Angela Phương Trinh cũng chăm tập gym và tập động tác squat để vòng hông, mông nảy nở. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 16

Trong làng mẫu Việt, Hà Anh nổi tiếng với thân hình "đồng hồ cát". 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 17

Cô có vòng eo 58 cm đáng mơ ước và số đo vòng 3: 92 cm. Là một người mẫu, cô cũng rất ý thức việc tập luyện. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 18

Nữ diễn viên Diễm My 9x có số đo vòng 3 gợi cảm: 90 cm. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 19

Cô cũng rất chăm tập luyện hàng ngày tại phòng gym. Trong ảnh, người đẹp đang tập một động tác squat cùng huấn luyện viên riêng. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 20

Từng là một vận động viên, Diệp Lâm Anh có cường độ tập khá nặng. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 21

Nhờ chăm tập gym, dance sport hàng ngày, Diệp Lâm Anh nằm trong số những ngôi sao có hình thể hot nhất showbiz Việt. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 22

Trước khi đến với Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, Trà My từng là một cô gái thừa cân. 

vong 3 boc lua nho cham tap luyen cua 8 my nu viet hinh anh 23

Chia sẻ về quá trình tập luyện của mình, Trà My cho biết, cô rất chăm tập cardio (đạp xe, chạy bộ) và squat cho hông và vòng 3 nở, đùi thon, săn chắc. 




Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.