Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Điều chỉnh giấc ngủ cho bé
Thứ năm, 14/01/2010 09:21
Một số người mẹ than phiền rằng, bé nhà mình thường tỉnh giấc quá sớm. Có khi 5h sáng, bé đã thức giấc.
Một số người mẹ than phiềnrằng, bé nhà mình thường tỉnh giấc quá sớm. Có khi 5h sáng, bé đã thức giấc.
Các chuyên gia cho rằng,khoảng 4 tháng tuổi, bé có thể ngủ một giấc dài (4-5 giờ đồng hồ) trong mộtđêm; khoảng 10 tháng tuổi, nhiều bé bị tỉnh giấc khá sớm, có thể là 5h sáng(một số ít bé còn thức giấc lúc 4h30 sáng). Tuy nhiên, lại có bé ngủ đến9h30 sáng.
Vì thế, việc duy trì thóiquen ngủ tốt cho bé từ sớm là điều khá quan trọng. Nếu bé ngủ dậy quá sớmhoặc quá muộn thì đều ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe của cá nhân bé,cũng như của cả cha mẹ.
Những gợi ý sau giúp cho bé không tỉnh giấc sớm
 |
| Nếu ánh sáng để giúp bé nhận biết ban ngày thì bóng tối giúp bé hiểu khái niệm về ban đêm |
1. Hoạt động ban ngày
Ban ngày là thời gian quan trọng để bé thức giấc và vui chơi. Bạn cần cho bélàm quen với ánh sáng của ban ngày bằng cách không đóng kín cửa hoặc kéo hếtrèm cửa. Với ngày nắng ấm, cần cho bé tắm nắng vào buổi sáng, mở cửa số đểánh sáng lọt vào phòng bé…
2. Ngủ trong phòng tối
Nếu ánh sáng để giúp bé nhận biết ban ngày thì bóng tối giúp bé hiểu kháiniệm về ban đêm. Melatonin – hormone ngủ sẽ tiết ra mạnh hơn nếu bé được nằmngủ trong căn phòng tối. Nó giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Cha mẹ cần tạo căn phòng yên tĩnh, ít (hoặc hầu như không có) ánh sáng chobé, dù đó là mùa hè. Một trong những lý do khiến bé tỉnh giấc lúc 5h sáng làdo quá nhiều tiếng ồn và ánh sáng trong phòng.
3. Điều chỉnh lịch ăn – ngủ
Có thể cho bé đi ngủ muộn hơn: Đi ngủ muộn hơn (chỉ nên là 30 phút) cũnggiúp bé dậy muộn hơn vào sáng hôm sau.
Tuy nhiên, nếu khi tỉnh dậy, bé liên tục quấy khóc, tỏ vẻ mệt mỏi thì bạnthử áp dụng cách cho bé đi ngủ sớm hơn. Nhiều bé ngủ ngon và dậy muộn hơnnếu được đi ngủ sớm hơn bình thường (trước khoảng 30 phút).
4. Hành động như thể vẫncòn là ban đêm
Nếu bé thức giấc vào lúc 5h sáng, bạn tránh bật đèn, bế con vội. Thử đợi mộtchút xem bé có tiếp tục tự ngủ lại hay không. Nếu muốn dỗ bé, bạn cũng tránhbật điện sáng. Để cho bé thấy rằng, chưa phải là lúc thức giấc và bé cần ngủtiếp…
Theo 
-
Tâm sự3 giờ trước2 năm nay, tôi quá bận rộn nên không thể về quê chăm sóc bố được. Ai ngờ, bố lại quyết định trớ trêu như vậy. -
Nhà đẹp5 giờ trướcNgôi nhà ở Quảng Bình được thiết kế độc đáo, có một không hai, cảm giác như bước vào một hang động. Đặc biệt, tầng áp mái có hồ bơi ngoài trời nhìn ra cảnh quan thiên nhiên đầy thơ mộng.
-
Yêu5 giờ trướcNgay sau khi chia tay, cười nhạt một cái, tôi quay sang hỏi anh đồng nghiệp nghèo có thích tôi không...
-
Mẹo vặt5 giờ trướcNguy cơ cháy nổ luôn hiện hữu ở các tòa nhà cao tầng, vậy khi có hỏa hoạn ở đây, người dân nên chạy lên hay chay xuống để có nhiều cơ hội thoát hiểm?
-
Làm mẹ5 giờ trướcMột bà mẹ đã đưa ra lời cảnh báo đến mọi người sau khi con trai suýt mất mạng vì một vật dụng quen thuộc trong nhà.
-
Vào bếp5 giờ trướcSúp gà ngô là món ăn yêu thích của nhiều gia đình. Nguyên liệu và cách nấu súp gà ngô cũng không quá phức tạp. Cùng VietNamNet tìm hiểu cách nấu súp gà ngô bổ dưỡng, đơn giản tại nhà nhé.
-
Tâm sự8 giờ trướcTôi chưa hết sốc trước lời nói của chồng cũ thì anh lại tiếp tục lôi ra một xấp ảnh cưới để minh chứng cho tình yêu mấy năm qua.
-
Tâm sự9 giờ trướcMỗi dịp lễ, Tết, mẹ lại xốn xang muốn về gặp họ hàng, người thân. Nghĩ đến cảnh người ta có quê, có nhà để về, mình thì không, mẹ lại giấu tôi khóc.
-
Yêu9 giờ trướcGiao tiếp trong hôn nhân là chìa khóa quan trọng gắn kết với người bạn đời. Hãy áp dụng 3 điều dưới đây để kết nối với chồng bằng những điều tích cực.
-
Nhà đẹp10 giờ trướcCăn nhà nổi bật giữa khu phố với mái ngói đỏ được lợp ngược cùng với thiết kế cửa chớp, giúp đối lưu không khí. Mái nhà như một cái "bẫy gió" lớn.
-
Vào bếp10 giờ trướcGỏi gà là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt, đặc biệt là ngày hè nóng bức. Món này rất kích thích vị giác và mang đến cảm giác ngon miệng cho người thưởng thức.
-
Tâm sự10 giờ trướcĐi du lịch cùng bố mẹ chồng một năm rồi khiến tôi cạch đến già.
-
Yêu10 giờ trướcLúc rời đi cũng không ai chào hỏi, đưa tiễn khiến người bố cảm thấy lạnh lẽo, đau buồn.