- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Điều chỉnh giấc ngủ cho bé
Một số người mẹ than phiền rằng, bé nhà mình thường tỉnh giấc quá sớm. Có khi 5h sáng, bé đã thức giấc.
Một số người mẹ than phiềnrằng, bé nhà mình thường tỉnh giấc quá sớm. Có khi 5h sáng, bé đã thức giấc.
Các chuyên gia cho rằng,khoảng 4 tháng tuổi, bé có thể ngủ một giấc dài (4-5 giờ đồng hồ) trong mộtđêm; khoảng 10 tháng tuổi, nhiều bé bị tỉnh giấc khá sớm, có thể là 5h sáng(một số ít bé còn thức giấc lúc 4h30 sáng). Tuy nhiên, lại có bé ngủ đến9h30 sáng.
Vì thế, việc duy trì thóiquen ngủ tốt cho bé từ sớm là điều khá quan trọng. Nếu bé ngủ dậy quá sớmhoặc quá muộn thì đều ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe của cá nhân bé,cũng như của cả cha mẹ.
Những gợi ý sau giúp cho bé không tỉnh giấc sớm
Nếu ánh sáng để giúp bé nhận biết ban ngày thì bóng tối giúp bé hiểu khái niệm về ban đêm |
1. Hoạt động ban ngày
Ban ngày là thời gian quan trọng để bé thức giấc và vui chơi. Bạn cần cho bélàm quen với ánh sáng của ban ngày bằng cách không đóng kín cửa hoặc kéo hếtrèm cửa. Với ngày nắng ấm, cần cho bé tắm nắng vào buổi sáng, mở cửa số đểánh sáng lọt vào phòng bé…
2. Ngủ trong phòng tối
Nếu ánh sáng để giúp bé nhận biết ban ngày thì bóng tối giúp bé hiểu kháiniệm về ban đêm. Melatonin – hormone ngủ sẽ tiết ra mạnh hơn nếu bé được nằmngủ trong căn phòng tối. Nó giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Cha mẹ cần tạo căn phòng yên tĩnh, ít (hoặc hầu như không có) ánh sáng chobé, dù đó là mùa hè. Một trong những lý do khiến bé tỉnh giấc lúc 5h sáng làdo quá nhiều tiếng ồn và ánh sáng trong phòng.
3. Điều chỉnh lịch ăn – ngủ
Có thể cho bé đi ngủ muộn hơn: Đi ngủ muộn hơn (chỉ nên là 30 phút) cũnggiúp bé dậy muộn hơn vào sáng hôm sau.
Tuy nhiên, nếu khi tỉnh dậy, bé liên tục quấy khóc, tỏ vẻ mệt mỏi thì bạnthử áp dụng cách cho bé đi ngủ sớm hơn. Nhiều bé ngủ ngon và dậy muộn hơnnếu được đi ngủ sớm hơn bình thường (trước khoảng 30 phút).
4. Hành động như thể vẫncòn là ban đêm
Nếu bé thức giấc vào lúc 5h sáng, bạn tránh bật đèn, bế con vội. Thử đợi mộtchút xem bé có tiếp tục tự ngủ lại hay không. Nếu muốn dỗ bé, bạn cũng tránhbật điện sáng. Để cho bé thấy rằng, chưa phải là lúc thức giấc và bé cần ngủtiếp…
Theo
-
Yêu33 phút trướcNgười già có một số vấn đề chung của tuổi tác. Ví dụ, thích nghĩ quá nhiều, ham lợi nhỏ, muốn được coi trọng...
-
Tâm sự1 giờ trướcSau 7 năm hôn nhân, tôi quá chán ghét cuộc sống bên người chồng vừa vô dụng vừa gia trưởng, coi thường vợ, tôi chỉ mong anh ta ngoại tình để ly dị nhanh chóng.
-
Nhà đẹp1 giờ trướcKhông gian sống của gia đình Xuân Bắc tọa lạc giữa mảnh đất vuông vắn có diện tích khá lớn. Đa phần diện tích đất đều được dùng để làm sân vườn, trồng cây và tạo hình non bộ.
-
Tâm sự1 giờ trướcTôi và bạn gái quen nhau qua mạng và hẹn hò được gần 1 năm. Bạn gái tôi nói cô ấy hướng nội, không thích công khai chuyện riêng tư trên mạng, nên tôi đồng ý không đăng ảnh hay có hoạt động gì thể hiện tình cảm trên mạng. Không ngờ chính bởi vậy mà tôi bị "cắm sừng" suốt thời gian qua và không hề hay biết.
-
Tâm sự2 giờ trướcCả buổi tối tôi đứng ngồi không yên. Cuối cùng, em trai tôi cũng gọi điện: "Chị đến đi, em ở đây rồi". Như chỉ chờ có thế, tôi đứng dậy đẩy xe ra ngoài, chợt có một vòng tay ôm lấy tôi níu lại.
-
Mẹo vặt2 giờ trướcNước đóng bình được sử dụng phổ biến ở cả gia đình và công sở, bạn có biết nước đóng bình có thể bảo quản được bao lâu sau khi mở nắp?
-
Yêu2 giờ trướcMèo Béo thà có lỗi với bản thân, với gia đình chứ tuyệt nhiên tôn thờ tình yêu đến cùng. Thật đáng tiếc!
-
Mẹo vặt4 giờ trướcCó những thứ tưởng chừng như chỉ có thể bỏ đi, song trên thực tế lại có rất nhiều công dụng trong việc dọn dẹp, vệ sinh nhà cửa.
-
Tâm sự4 giờ trướcHôm ấy gia đình tôi vui vẻ làm cỗ đón khách, nhưng khi Tuấn đưa bạn gái về tới cổng, cả nhà tôi không tin nổi vào mắt mình.
-
Yêu4 giờ trướcSuốt ngày vợ còn cằn nhằn, trách móc chồng vô tâm, thiếu trách nhiệm, không đỡ vợ việc nhà khiến tôi phát mệt.