- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 tips giữ da đẹp, dáng thon mà Jennie (BLACKPINK) luôn áp dụng mỗi ngày
Chị em rất nên học theo những tips sau để giữ vóc dáng luôn mảnh mai, thon thả.
Là idol nổi tiếng, Jennie cũng vô cùng chú trọng trong khoản giảm cân, giữ dáng để luôn giữ được hình ảnh đẹp nhất. Cô từng không ít lần khiến dân tình trầm trồ vì vóc dáng nuột nà, vòng eo thon thả săn chắc. Và để có thể duy trì body nuột nà như vậy, Jennie chú trọng vào những bí kíp dưới đây.
1. Tập pilates
Nếu theo dõi hình ảnh của Jennie trên trang cá nhân, bạn sẽ thấy cô rất chăm chỉ tập pilates.
Dù bận rộn nhưng nữ idol luôn dành thời gian tập bộ môn đặc biệt này 2 – 3 lần/ tuần. Việc tập luyện pilates đều đặn sẽ giúp tăng cường hoạt động cơ thể, tăng sức khỏe, sự linh hoạt, tính dẻo dai và đồng bộ của cơ thể bằng cách hạn chế tình trạng dư thừa cơ bắp, cho người tập vóc dáng cân đối, thon thả.
2. Chế độ ăn ít muối
Trong 1 bài phỏng vấn, Jennie từng hé lộ cô thường tránh ăn đồ ăn chua cay, đặc biệt tránh ăn quá nhiều muối vì có thể dẫn đến tình trạng phù nề, tích nước. Cô cũng hạn chế ăn các loại đồ chiên rán không tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Thay vào đó, nữ idol sẽ tập trung vào các loại rau củ, trái cây giàu vitamin.
3. Ăn sữa chua Hy Lạp, uống sữa yến mạch
Đây đều là những món ăn tốt cho quá trình giảm cân cũng như sức khỏe. Sữa chua Hy Lạp có hàm lượng đường thấp, giàu vitamin và khoáng chất. Chỉ cần trộn sữa chua Hy Lạp với hoa quả là cô đã có bữa ăn ngon lành, giàu dinh dưỡng. Sữa yến mạch lại có thành phần giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu. Chỉ 1 cốc sữa yến mạch và vài lát bánh mì là cô đã có bữa sáng nhanh – gọn – giàu dinh dưỡng.
4. Tập yoga trên không
Jennie cũng từng nhiều lần hé lộ những hình ảnh cô tập yoga trên không. Những bài tập này cũng góp phần giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức bền và giữ dáng thon thả, săn chắc. Ngoài ra, yoga trên không còn giúp đường cong cho cơ thể hiện lên rõ nét, tăng cường sức khỏe cho tim mạch.
5. Mang theo vòng tập yoga
Jennie từng hé lộ cô thường xuyên mang theo 1 chiếc vòng tập yoga bên mình để có thể dễ dàng sử dụng mọi lúc mọi nơi. Vòng tập yoga giúp cô dễ dàng thực hiện các bài tập massage trị liệu, giảm đau mỏi, kéo giãn cơ, tăng độ dẻo dai, thon thả của cơ thể.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Làm đẹp9 giờ trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp1 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp6 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp22/04/2024Để có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.