- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 điều cần làm để bạn có thể tự tin diện bikini
Để có được một mùa hè hoàn hảo, những cô nàng bikini nên bắt đầu kế hoạch lấy lại vóc dáng mi nhon cho mình, ngay từ bây giờ.
Để có được một mùa hè hoàn hảo, những cô nàng bikini nên bắt đầu kế hoạch lấy lại vóc dáng mi nhon cho mình, ngay từ bây giờ.
Xác định mục tiêu cần đạt đượcBắt đầu cho chiến dịch làm đẹp đón hè, bạn phải xác định được mục tiêu cụ thể. Thế nhưng, đừng để mục tiêu lớn và trong một khoảng thời gian dài, vì như vậy có thể làm bạn nhụt chí, hoặc ỉ lại vào thời gian. Thay vì đặt quyết tâm đến tháng 6 phải giảm được 5kg, bạn có thể chia nhỏ hơn, chẳng hạn, tuần đầu tiên giảm 0,3kg, tuần tiếp theo giảm 0,5kg... hoặc mỗi ngày lắc vòng 15 phút, đi bộ 02 vòng công viên.... Những con số nhỏ trong khoảng thời gian vừa phải sẽ có tác dụng kích thích sự quyết tâm của bạn tốt hơn.
Bổ sung thực phẩm tươi vào trong bữa ăn
Thật tuyệt vời là thời tiết cuối xuân đầu hạ luôn làm cho hoa trái, rau quả trở nên xanh non, tươi mát. Vậy tại sao bạn không bổ sung thật nhiều hoa quả vào thực đơn hàng ngày và tăng cường lượng rau xanh cho mỗi bữa ăn. Nên chia thức ăn trong mỗi bữa của mình theo tỷ lệ 50/50, nghĩa là một nửa rau, củ, quả, nửa còn lại là các loại thức ăn khác như chất béo, protein... Đặc biệt, cần loại ngay khỏi thực đơn đồ ăn nhanh và thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ.
Ảnh minh họa
Nước vốn được xem là thần dược để có làn da sáng mịn. Uống nhiều nước cũng giúp hạn chế tình trạng tích mỡ dưới da khiến cho da mất đi vẻ trơn láng, đồng thời giúp cải thiện đáng kể tình trạng khô da và sần sùi . Thay vì uống nước có ga hay những loại nước ngọt đóng chai, bạn nên uống nước ép trái cây như cà chua, đu đủ, nước ép bưởi, táo. Nếu uống nước lọc, nên vắt vào đó chút chanh tươi hoặc thả thêm vài lát dưa chuột. Làm như vậy, bạn sẽ thấy cốc nước có vị thanh mát và trông cũng hấp dẫn hơn, do đó, kích thích bạn uống được nhiều nước hơn.
Tìm bạn đồng hành trong quá trình luyện tập
Nếu chỉ có mình bạn với quyết tâm ngút trời là tút tát lại dáng vẻ cho mùa bikini, thì e rằng quyết tâm ấy khó mà giữ nguyên được đến tận tháng 6. Tốt nhất, nên tìm một, hoặc một nhóm đồng minh, những người có cùng chí hướng giảm cân và làm đẹp như mình. Có thêm bạn đồng hành, quyết tâm của bạn cũng được duy trì tốt hơn và dễ đạt được mục tiêu đề ra hơn.
Trong trường hợp này, nên rủ mẹ hoặc chị gái, hoặc thậm chí bạn đồng nghiệp cùng tham gia và cùng nhau chia sẻ kết quả đạt được sau mỗi tuần.
Đổi nhạc tập
Ngoài tiết tấu giúp bạn có thể tập các động tác theo nhịp, âm nhạc còn có tác dụng tạo hưng phấn, khiến người tập cảm thấy sung sức hơn. Tuy nhiên, nên thường xuyên cập nhật những bài nhạc nền mới sôi động để làm nhạc tập. Có thể lựa chọn những bản hit về mùa hè để lấy thêm động lực hướng về mùa bikini rực rỡ trước mắt.
Tìm động lực từ chính bikini
Đã đến lúc bạn nên đảo mắt qua các shop thời trang và ngắm nghĩa một số mẫu bikini hấp dẫn nhất. Phụ nữ luôn bị mê hoặc bởi quần áo. Nếu bạn đã chọn được một bộ thật sexy và ấn tượng, đó cũng sẽ là một động lực tốt để bạn thêm gắng sức tập luyện, nhằm có được form người hoàn hảo khi chính thức "dinh" về nhà bộ bikini đó.
Theo Dân Việt
-
Làm đẹp6 giờ trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTrước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp2 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp3 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp4 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp4 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp5 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp5 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp6 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp20/04/2024Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp20/04/2024Nếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.