- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bài tập cho gương mặt thanh thoát
1 Vươn thẳng cổ, ngửa mặt lên trên, mắt nhìn trần nhà. Không cử động phần vai, thả lỏng các cơ từ cổ trở xuống. Giữ nguyên tư thế này khoảng 5 giây rồi từ từ trở về tư thế ban đầu.
Tập với lưỡi để tác động co thắt lêncác đường cong của khuôn mặt
1 - Vươn thẳng cổ, ngửa mặt lên trên, mắtnhìn trần nhà. Không cử động phần vai, thả lỏng các cơ từ cổ trở xuống.Giữ nguyên tư thế này khoảng 5 giây rồi từ từ trở về tư thế ban đầu.
2 - Hé miệng, đưa lưỡi từ từ hướng thẳnglên trần nhà, khi đạt đến độ tối đa, giữ nguyên tư thế đó trong vòng 5giây, sau đó từ từ thu lưỡi lại. Tiếp tục chuyển sang động tác. Lặp đilặp lại luân phiên mỗi động tác thêm ba lần.
3 - Hướng mặt thẳng ra phía trước, đưalưỡi từ từ hướng toàn bộ sang bên phải (quá trình này diễn ra khoảng 5giây), khi đạt đến độ tối đa tiếp tục giữ nguyên tư thế này trong 5 giây(chú ý không cử động khuôn mặt về bên phải), sau đó từ từ thu lưỡi về.
4 - Hé miệng, đưa lưỡi từ từ hướng thẳnglên trần nhà, khi đạt đến độ tối đa, giữ nguyên tư thế đó trong vòng 5giây, sau đó từ từ thu lưỡi lại. Tiếp tục chuyển sang động tác. Lặp đilặp lại luân phiên mỗi động tác thêm ba lần.
5 - Ngậm miệng lại một cách tự nhiên,hướng mặt thẳng ra phía trước. Thả lỏng phần vai và cằm.
6 - Mặt vẫn hướng thẳng. Thè lưỡi dàixuống dưới. Há miệng rộng để toàn bộ phần lưỡi đưa được hết ra ngoài,khi đạt đến độ tối đa, giữ nguyên tư thế đó trong 5 giây rồi từ từ thulưỡi về. Tiếp tục chuyển sang động tác. Lặp đi lặp lại luân phiên mỗiđộng tác thêm ba lần.
1 - Mặt hướng thẳng ra trước. Hạ thấp cằmxuống, há miệng tạo thành hình chữ O. Nếu có thể hãy cố gắng tạo rathành hình chữ O dài và nhỏ như trong hình. Hé miệng sao cho hai méptrái, phải hướng lến phía đuôi mắt (quá trình này diễn ra khoảng 5 giây),khi đạt đến độ tối đa, giữ nguyên tư thế đó 5 giây nữa rồi từ từ trở vềtư thế bình thường. Tiếp tục chuyển sang động tác (1).
2 - Lặp đi lặp lại luân phiên mỗi độngtác thêm ba lần.
3 - Ngậm miệng lại một cách tự nhiên,hướng mặt thẳng ra phía trước. Thả lỏng vai và cơ mặt. Cử động từ từtrong khoảng 5 giây cho hai bên má hướng lên đến gần mí mắt dưới. Phầnmôi dưới cong hướng lên trên. Giữ nguyên tư thế này khoảng 5 giây, rồitrở lại động tác (3).
4 - Lặp đi lặp lại luân phiên mỗi độngtác thêm ba lần.-
Làm đẹp20 giờ trướcKhông ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNhững kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp5 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp6 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.