- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chi Pu đã "độ dáng" thế nào, để từ thẳng đuột thành 3 vòng sexy bỏng mắt
Chi Pu cũng phải tập luyện khá căng mới có được vóc dáng gợi cảm như hiện tại.
Chưa bàn đến giọng hát của Chi Pu tại "Đạp gió 2023", chỉ riêng khoản sắc vóc, cô nàng đã khiến fan phải đứng ngồi không yên. Không chỉ những lần xuất hiện long lanh trên sân khấu, mà chỉ riêng những góc cam thường, body của cô nàng cũng đốt mắt người nhìn.
Tập đầu tiên của "Đạp gió 2023", Chi Pu đã phô diễn đường cong trong bộ đầm đỏ ôm sát. Nếu bạn nghĩ vóc dáng của Chi Pu là sản phẩm của photoshop thì clip hậu trường chụp ảnh sẽ là câu trả lời rõ ràng nhất cho bạn. Thậm chí nhiều góc quay, body của Chi Pu còn xuất sắc hơn nhiều so với ảnh chụp đơn thuần.
Soi cận cảnh body nóng bỏng của Chi Pu.
Từ vóc dáng thẳng đuột, Chi Pu đã "độ dáng" thành sexy nóng bỏng với 3 vòng căng đét
Xuất phát điểm là một hot girl tuổi teen với style nhí nhảnh đáng yêu, Chi Pu ngày ấy còn sở hữu thân hình mảnh mai, vóc dáng thẳng đuột thiếu đường cong.
Sau nhiều năm hoạt động showbiz, nhờ tập luyện nghiêm ngặt và thay đổi phong cách, công chúng thấy một Chi Pu sexy nóng bỏng và trưởng thành hơn nhiều.
Chi Pu: Không quan trọng chuyện cân nặng nhưng body phải săn chắc và có đường cong
Chi Pu từng chia sẻ, sau hai mùa dịch cô từng tăng tới 2kg, cân nặng từ 49kg lên 51kg, nhưng thay vì quá để tâm đến chuyện tăng cân, Chi Pu bắt tay vào tập luyện để giữ dáng, nhờ vậy mà dù có tăng cân thì body của cô vẫn săn chắc và dẻo dai.
Cô nàng chia sẻ: "Chi đã từng tập qua rất nhiều bộ môn thể thao khác nhau như gym, chạy, bơi lội, cầu lông, tập yoga rồi tập với những loại máy hiện đại… Nhưng mà ở thời điểm hiện tại, Chi thường tập gym, yoga và tập nhảy để giữ dáng cũng như sức khỏe đều đặn mỗi tuần 2 - 3 buổi. Đôi lúc cũng có tập cardio nữa.
Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của Chi cũng được điều chỉnh rất khoa học. Một ngày Chi sẽ gần như cắt giảm lượng tinh bột nhiều nhất có thể. Còn ngày nào mà ăn tinh bột, Chi sẽ không ăn gạo trắng mà thay bằng gạo lứt. Bên cạnh đó sẽ tăng cường rau xanh cũng như thịt để cơ thể giảm mỡ tăng cơ. Vậy nên dù tăng cân thì cũng là tăng cơ chứ không bị tích mỡ thừa."
Giảm mỡ toàn thân bằng cách chạy bộ, boxing, cardio
Đối với việc đốt mỡ toàn thân, Chi Pu tập trung vào chạy bộ, tập boxing hoặc cardio. Các bài tập được phân bổ theo tuần để vừa giảm mỡ toàn bộ cơ thể vừa tăng sức bền và độ dẻo dai của cơ bắp. Chi Pu kết hợp tập luyện ở nhà và đến phòng tập gym theo hướng dẫn của HLV để có một chế độ tập khoa học và an toàn cho mình.
Chi Pu khẳng định chạy bộ thật sự rất hiệu quả trong việc giảm mỡ toàn thân. Chạy với máy hay chạy ngoài trời, Chi Pu đều có cách tập để không bị to chân to đùi như các chị em vẫn e ngại. Cụ thể Chi Pu sẽ chạy với tốc độ chậm và đều, chạy trên đoạn đường bằng phẳng, chú ý đáp chân bằng mũi chân thay vì cả bàn chân xuống đất, như vậy bắp đùi và bắp chân sẽ săn chắc và thon gọn hơn.
"Độ dáng" bằng squat, gập bụng...
Riêng việc tăng kích thước 3 vòng, Chi Pu sẽ chia từng nhóm cơ để tập. Từng có thân hình thẳng đuột, Chi Pu nỗ lực tập squat để cải thiện vòng 3 của mình. Squat là động tác cơ bản nhất, tác động trực tiếp vào cơ mông, làm đầy hõm mông, nâng mông săn chắc và tạo đường cong thắt lưng uyển chuyển săn chắc cho cơ thể.
Đối với vòng 2, đây là nơi dễ tích mỡ thừa nhất. Nếu muốn giảm mỡ vòng 2 thì bạn phải bắt đầu từ việc thay đổi chế độ ăn. Chi Pu ăn uống rất khoa học, cô còn hạn chế tối đa ăn tinh bột trắng, khi giảm được tình trạng tích mỡ thừa ở bụng, kết hợp tập các động tác chuyên vào vòng 2 như gập bụng chẳng hạn sẽ nhanh chóng có được vòng 2 săn chắc.
Body hiện tại của Chi Pu, vòng eo săn chắc không gợn mỡ thừa, 3 vòng sexy nóng bỏng.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Làm đẹp3 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn sành điệu của mỹ nhân Việt để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp3 ngày trướcBạn cần lưu ý những nguyên tắc cơ bản sau đây để đắp mặt nạ, chăm sóc da hiệu quả vào mùa hè.
-
Làm đẹp4 ngày trướcNếu muốn F5 bản thân với phong cách trẻ trung hơn, bạn có thể thử các kiểu tóc mái dưới đây.
-
Làm đẹp4 ngày trướcDuy trì thói quen chăm sóc da đúng cách để ngăn ngừa sạn nám và bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
-
Làm đẹp5 ngày trước5 kiểu tóc ngắn sau đây sẽ giúp vẻ ngoài thêm trẻ trung, nổi bật mà không cần nhuộm màu.
-
Làm đẹp20/05/2024Để sở hữu một làn da trắng sáng như mơ ước, hãy thực hiện 3 bước dưỡng thể đơn giản sau đây.
-
Làm đẹp20/05/2024Các quý cô trên 40 tuổi hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn đang thịnh hành sau đây.
-
Làm đẹp17/05/20244 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp14/05/2024Để bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp13/05/2024Mụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp13/05/2024Bất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp12/05/2024Tóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.