- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Lưu Hương Giang - mẹ 2 con dáng nuột, da đẹp nhờ thói quen ăn uống và dưỡng da cực quan trọng mỗi ngày
Lưu Hương Giang đã 39 tuổi và trải qua 2 lần sinh nở nhưng vóc dáng của cô ngày càng chuẩn đẹp. Để có được ngoại hình "hack" tuổi, nữ ca sĩ gốc Nam Định có cách ăn uống cực kỳ khoa học.
Lưu Hương Giang đánh bay vòng eo bánh mỳ nhờ thói quen ăn uống
Lưu Hương Giang cũng như nhiều chị em khác, cô gặp phải vấn đề cân nặng sau khi sinh con. Để có được vóc dáng như hiện tại, nữ ca sĩ gốc Nam Định buộc phải có thói quen ăn uống khoa học.
Hương Giang ăn trước 18h để giữ dáng.
Giai đoạn 1. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Với Lưu Hương Giang, để đảm bảo đủ dinh dưỡng và sức khỏe chăm con, cô chọn chia nhỏ bữa ăn làm tiền đề để giảm cân hiệu quả, thực hiện chế độ ăn lành mạnh. Cụ thể, nàng "Cải bắp" đã áp dụng như sau:
Chia 3 bữa chính hàng ngày thành 5 bữa nhỏ. Đảm bảo lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không vượt quá 1.000 kcal mỗi ngày.
Giảm triệt để tinh bột và các thực phẩm chứa đường, hạn chế ăn đồ ngọt.
Bổ sung nhiều thịt, cá để tăng cường protein. Ngoài ra, rau xanh và hoa quả tươi cũng được ưu tiên bởi hàm lượng vitamin dồi dào, vừa đẹp da lại tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giai đoạn 2: Tăng tốc giảm béo
Ở giai đoạn này, Lưu Hương Giang thực hiện chế độ lowcarb. Tùy theo thể trạng từng người, các bạn có thể áp dụng chế độ khác nhau như 5 - 2 (kiêng 5 ngày, xả 2 ngày), 6 - 1 hay lowcarb triệt để với chế độ 12 - 2.
Với thực phẩm lowcarb, "bà mẹ 2 con" chọn mua sẵn ở các cửa hàng. Tuy nhiên, các cô gái có thể tự thực hiện ở nhà đều được.
Giai đoạn 3: Kết hợp tập hiphop cardio
Vóc dáng mảnh mai ở tuổi 39 của Lưu Hương Giang.
Khi đã quen với chế độ ăn kiêng, Lưu Hương Giang đẩy mạnh các bài tập cardio để giảm mỡ thừa, tăng cơ và làm cơ thể thêm săn chắc. Vì mê âm nhạc, cô chọn hiphop cardio - bài tập nhảy trên nền nhạc yêu thích.
Để có thêm động lực tập nhảy, Lưu Hương Giang thường tập ngay tại nhà cùng cháu gái. Cùng với "bạn đồng hành nhí", nàng "Cải bắp" vừa có thể đốt cháy mỡ thừa bằng cách vận động cơ vừa có thể tận hưởng khoảng thời gian thư giãn vui vẻ.
Lưu Hương Giang chăm sóc da bằng mặt nạ sữa chua
Lưu Hương Giang không chỉ chăm sóc vóc dáng, cô còn chịu khó làm đẹp da. Một trong những phương pháp đó là việc nữ ca sĩ sử dụng sữa chua. Sữa chua và cà rốt có chứa rất nhiều các acid tự nhiên không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp da tươi sáng, mịn màng.
Theo lời khuyên của Lưu Hương Giang, bạn có thể kết hợp sữa chua và cà rốt để tạo thành hỗn hợp làm trắng da và giúp da hồng hào, khỏe mạnh. Trong cà rốt có nhiều Vitamin A, không chỉ giúp da hồng hào mà còn có tác dụng giúp làm giảm các tác động của ánh nắng mặt trời lên da.
Da mặt mịn màng như em bé của Lưu Hương Giang.
Chuẩn bị: Sữa chua không đường, 1 củ cà rốt gọt vỏ và xay nhuyễn, sau đó trộn với 1 hộp sữa chua không đường, tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
Thoa hỗn hợp lên da toàn thân, massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút. Cuối cùng tắm lại với nước sạch. Kiên trì thực hiện cách ngày, chỉ sau một tuần, bạn sẽ thấy làn da trắng sáng nhanh chóng.
Vóc dáng cùng làn da đẹp khiến Lưu Hương Giang tự tin diện đồ cực thời trang.
Theo Sức khỏe và Đời sống
-
Làm đẹp3 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn sành điệu của mỹ nhân Việt để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp3 ngày trướcBạn cần lưu ý những nguyên tắc cơ bản sau đây để đắp mặt nạ, chăm sóc da hiệu quả vào mùa hè.
-
Làm đẹp3 ngày trướcNếu muốn F5 bản thân với phong cách trẻ trung hơn, bạn có thể thử các kiểu tóc mái dưới đây.
-
Làm đẹp3 ngày trướcDuy trì thói quen chăm sóc da đúng cách để ngăn ngừa sạn nám và bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
-
Làm đẹp5 ngày trước5 kiểu tóc ngắn sau đây sẽ giúp vẻ ngoài thêm trẻ trung, nổi bật mà không cần nhuộm màu.
-
Làm đẹp20/05/2024Để sở hữu một làn da trắng sáng như mơ ước, hãy thực hiện 3 bước dưỡng thể đơn giản sau đây.
-
Làm đẹp20/05/2024Các quý cô trên 40 tuổi hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn đang thịnh hành sau đây.
-
Làm đẹp17/05/20244 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp14/05/2024Để bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp13/05/2024Mụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp13/05/2024Bất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp12/05/2024Tóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.