- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Lưu Hương Giang - mẹ 2 con dáng nuột, da đẹp nhờ thói quen ăn uống và dưỡng da cực quan trọng mỗi ngày
Lưu Hương Giang đã 39 tuổi và trải qua 2 lần sinh nở nhưng vóc dáng của cô ngày càng chuẩn đẹp. Để có được ngoại hình "hack" tuổi, nữ ca sĩ gốc Nam Định có cách ăn uống cực kỳ khoa học.
Lưu Hương Giang đánh bay vòng eo bánh mỳ nhờ thói quen ăn uống
Lưu Hương Giang cũng như nhiều chị em khác, cô gặp phải vấn đề cân nặng sau khi sinh con. Để có được vóc dáng như hiện tại, nữ ca sĩ gốc Nam Định buộc phải có thói quen ăn uống khoa học.
Hương Giang ăn trước 18h để giữ dáng.
Giai đoạn 1. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Với Lưu Hương Giang, để đảm bảo đủ dinh dưỡng và sức khỏe chăm con, cô chọn chia nhỏ bữa ăn làm tiền đề để giảm cân hiệu quả, thực hiện chế độ ăn lành mạnh. Cụ thể, nàng "Cải bắp" đã áp dụng như sau:
Chia 3 bữa chính hàng ngày thành 5 bữa nhỏ. Đảm bảo lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không vượt quá 1.000 kcal mỗi ngày.
Giảm triệt để tinh bột và các thực phẩm chứa đường, hạn chế ăn đồ ngọt.
Bổ sung nhiều thịt, cá để tăng cường protein. Ngoài ra, rau xanh và hoa quả tươi cũng được ưu tiên bởi hàm lượng vitamin dồi dào, vừa đẹp da lại tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giai đoạn 2: Tăng tốc giảm béo
Ở giai đoạn này, Lưu Hương Giang thực hiện chế độ lowcarb. Tùy theo thể trạng từng người, các bạn có thể áp dụng chế độ khác nhau như 5 - 2 (kiêng 5 ngày, xả 2 ngày), 6 - 1 hay lowcarb triệt để với chế độ 12 - 2.
Với thực phẩm lowcarb, "bà mẹ 2 con" chọn mua sẵn ở các cửa hàng. Tuy nhiên, các cô gái có thể tự thực hiện ở nhà đều được.
Giai đoạn 3: Kết hợp tập hiphop cardio
Vóc dáng mảnh mai ở tuổi 39 của Lưu Hương Giang.
Khi đã quen với chế độ ăn kiêng, Lưu Hương Giang đẩy mạnh các bài tập cardio để giảm mỡ thừa, tăng cơ và làm cơ thể thêm săn chắc. Vì mê âm nhạc, cô chọn hiphop cardio - bài tập nhảy trên nền nhạc yêu thích.
Để có thêm động lực tập nhảy, Lưu Hương Giang thường tập ngay tại nhà cùng cháu gái. Cùng với "bạn đồng hành nhí", nàng "Cải bắp" vừa có thể đốt cháy mỡ thừa bằng cách vận động cơ vừa có thể tận hưởng khoảng thời gian thư giãn vui vẻ.
Lưu Hương Giang chăm sóc da bằng mặt nạ sữa chua
Lưu Hương Giang không chỉ chăm sóc vóc dáng, cô còn chịu khó làm đẹp da. Một trong những phương pháp đó là việc nữ ca sĩ sử dụng sữa chua. Sữa chua và cà rốt có chứa rất nhiều các acid tự nhiên không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp da tươi sáng, mịn màng.
Theo lời khuyên của Lưu Hương Giang, bạn có thể kết hợp sữa chua và cà rốt để tạo thành hỗn hợp làm trắng da và giúp da hồng hào, khỏe mạnh. Trong cà rốt có nhiều Vitamin A, không chỉ giúp da hồng hào mà còn có tác dụng giúp làm giảm các tác động của ánh nắng mặt trời lên da.
Da mặt mịn màng như em bé của Lưu Hương Giang.
Chuẩn bị: Sữa chua không đường, 1 củ cà rốt gọt vỏ và xay nhuyễn, sau đó trộn với 1 hộp sữa chua không đường, tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
Thoa hỗn hợp lên da toàn thân, massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút. Cuối cùng tắm lại với nước sạch. Kiên trì thực hiện cách ngày, chỉ sau một tuần, bạn sẽ thấy làn da trắng sáng nhanh chóng.
Vóc dáng cùng làn da đẹp khiến Lưu Hương Giang tự tin diện đồ cực thời trang.
Theo Sức khỏe và Đời sống
-
Làm đẹp16 giờ trướcNhững món ăn vặt luôn được yêu thích bởi nhiều người, nhưng lại dễ gây tăng cân do chúng góp phần làm định lượng calo trong ngày cao hơn cần thiết. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt vừa ngon lại vừa hạn chế tăng cân giới sao nữ Vbiz ưa dùng.
-
Làm đẹp21 giờ trướcLâm Y Thần rất thích khoe mặt mộc trên mạng xã hội vì cô sở hữu làn da mịn màng, trắng trẻo. Ở tuổi 42, nữ diễn viên chăm sóc da rất cầu kỳ.
-
Làm đẹp1 ngày trướcDương Tử Quỳnh là nữ diễn viên nổi tiếng khắp thế giới và từng giành được tượng vàng Oscar. Ở tuổi 62, bà vẫn giữ được gương mặt tươi trẻ nhờ cách chăm sóc da khoa học.
-
Làm đẹp12/10/2024Thảo Trang "xấu lạ" cho biết, ngoài thay đổi phong cách, cô cảm thấy vẻ đẹp của mình nằm ở sự tự tin tỉnh táo.
-
Làm đẹp12/10/2024Tần Lam nổi tiếng với vai Phú Sát hoàng hậu trong phim "Diên Hi công lược", ở tuổi 45, mỹ nhân Hoa ngữ này có làn da căng mướt, mịn màng.
-
Làm đẹp05/10/2024Tôn Lệ là mỹ nhân Hoa ngữ nổi tiếng khắp châu Á với bộ phim "Chân Hoàn truyện", ở tuổi ngoài 40 làn da của cô vẫn rất đẹp nhờ chiêu rửa mặt độc lạ này.
-
Làm đẹp04/10/2024Trở lại làng giải trí sau nhiều năm vắng bóng, 'Nữ hoàng wushu' Thúy Hiền được nhiều người khen nhan sắc thăng hạng, vẫn trẻ trung, xinh đẹp ở tuổi 45.
-
Làm đẹp30/09/2024Tết tóc đuôi sam kiểu Pháp giúp bạn có được ngoại hình nhẹ nhàng, thu hút như cô gái Paris lãng mạn, sang chảnh và phóng khoáng.
-
17 giờ trước
-
21 giờ trước
-
Làm đẹp19/09/2024Tóc mullet là một trong những kiểu tóc đang được phái đẹp yêu thích bởi nó mang đến một vẻ ngoài cá tính, khác biệt và sành điệu.
-
Làm đẹp16/09/2024Có khối tài sản khủng gần 2500 tỷ và đã hai lần sinh nở nhưng mỹ nhân Chương Tử Di "tứ đại hoa đán" vẫn giữ được vóc dáng thanh thoát, vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi.
-
Làm đẹp16/09/2024Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, hạt chia là một trong những phương pháp tự nhiên có thể hỗ trợ bạn giảm cân dễ dàng hơn.
-
Làm đẹp15/09/2024Lâm Tâm Như dù đã 48 tuổi nhưng cô vẫn giữ được làn da căng bóng, ngậm nước nhờ liệu pháp chăm sóc da hiệu quả.
-
Làm đẹp07/09/2024Gong Hyo Jin dù ở ngưỡng tuổi 50 nhưng cô vẫn giữ được làn da căng bóng mịn đẹp nhờ loại mặt nạ kỳ lạ này.