- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Phụ nữ sau 40 tuổi cần nhớ '3 ít, 3 nhiều' để tươi trẻ hơn
Phụ nữ sau tuổi 40 muốn chống lão hóa cần chăm sóc cơ thể thật tốt. Không chỉ nên giữ tinh thần ở trạng thái tốt nhất mà còn nên ghi nhớ 3 ít, 3 nhiều' dưới đây.
Ảnh minh họa
Người ta vẫn thường ví tuổi xuân của phụ nữ giống như bông hoa. Hoa có thời kỳ chớm nở, nở rộ sau đó khô héo. Cũng giống như phụ nữ đến tuổi dậy thì, sinh nở và rồi đến thời kỳ mãn kinh. Và điểm chung của phụ nữ hay bông hoa đó là đều dần héo úa theo thời gian. Đó cũng là điều khiến chị em lo lắng bởi ai cũng muốn giữ được vẻ "tươi như hoa" nhưng chúng ta không thể nào ngăn được thời gian.
Theo bác sĩ Bạch (Đại học Y học cổ truyền Liêu Ninh, Trung Quốc): Phụ nữ sau tuổi 40 muốn chống lão hóa cần chăm sóc cơ thể thật tốt. Không chỉ nên giữ tinh thần ở trạng thái tốt nhất mà còn nên ghi nhớ "3 ít, 3 nhiều" dưới đây.
Phụ nữ sau 40 tuổi cần nhớ "3 ít, 3 nhiều"
3 ít bao gồm
1. Ít tức giận để trẻ lâu hơn
Bác sĩ Bạch nói, tức giận thực sự khiến lão hóa đến nhanh hơn. Bởi tức giận và căng thẳng kéo dài có thể góp phần tạo ra một môi trường có tỷ lệ oxy hóa cao hơn trong cơ thể. Các phản ứng oxy hóa có thể gây hại cho tế bào và gây lão hóa. Cảm xúc tiêu cực tác động đến da, thể hiện qua việc hình thành vết nám, da xỉn màu, tóc bạc trắng...
2. Bớt thức khuya để tránh lão hóa
Thức khuya thường đi kèm với rối loạn giấc ngủ, có thể gây mất cân bằng hormone và giảm khả năng phục hồi của cơ thể, dẫn đến quá trình lão hóa xuất hiện sớm hơn.
Ngoài ra, thức khuya trong thời gian dài có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và các vấn đề về da như mụn, nám.
3. Ăn ít đồ ngọt
Bác sĩ Bạch nói rằng, đồ ngọt có thể nói là "tác nhân đẩy nhanh" quá trình lão hóa. Hấp thụ quá nhiều đường không chỉ dẫn đến béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh mà còn gây ra phản ứng glycation trên da. Đây là tình trạng dẫn đến hàng loạt vấn đề về da như mụn, sạm da, phá hủy độ đàn hồi của da và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Do đó, nếu muốn có làn da đẹp và trì hoãn lão hóa, chị em cần phải kiểm soát lượng đường và ăn ít đồ ngọt.
3 nhiều bao gồm
1. Ăn nhiều đậu
Giá trị dinh dưỡng của các loại đậu khá cao, phụ nữ thường xuyên ăn đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ... có thể bồi bổ khí huyết, giúp cải thiện màu da, trì hoãn lão hóa... Trong đó đậu đỏ được mệnh danh là "vua của khí và máu", rất phù hợp với phụ nữ.
2. Ăn nhiều trái cây và rau quả
Nếu muốn có làn da đẹp thì cần phải đảm bảo cơ thể có đủ dưỡng chất và độ ẩm. Trong khi đó, trái cây và rau quả tươi rất giàu chất dinh dưỡng và nước, chẳng hạn như cam, kiwi... Ăn trái cây mỗi ngày có thể bổ sung chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống hàng ngày của cơ thể và giúp duy trì độ đàn hồi của da.
3. Uống nhiều nước
Nếu cơ thể chúng ta thiếu nước, sẽ xuất hiện nhiều vấn đề khác nhau như đau đầu, dễ cáu giận và khô da. Do đó, lượng nước tiêu thụ hàng ngày phải đầy đủ khoảng 2 lít. Phụ nữ uống đủ nước thường có làn da ẩm mượt và độ đàn hồi tốt.
Ngoài việc uống nước lọc, phụ nữ cũng có thể uống thử sữa đậu nành. Đậu nành có hàm lượng estrogen tự nhiên cao, đặc biệt là đậu nành rất giàu isoflavone, được biết đến như là phytoestrogen. Ăn đậu nành thường xuyên có thể điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể một cách hiệu quả và giảm thiểu tình trạng suy buồng trứng sớm.
Hoặc có thể uống sữa bí đỏ. Nó rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin E. Đây là loại nguyên tố có thể kích thích tiết estrogen trong cơ thể một cách hiệu quả. Vì vậy, nếu phụ nữ yêu làm đẹp thường xuyên ăn bí đỏ sẽ có tác dụng cải thiện chất lượng làn da, đồng thời có thể tăng cường khả năng miễn dịch.
Theo PNVN
-
Làm đẹp13 giờ trướcNếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp3 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp4 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp6 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.