- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Phụ nữ tuổi 30 muốn da trắng sáng đừng quên cho da 'uống' 3 thứ
Đây đều là những chất quan trọng cho làn da tuổi 30 hồi sinh nhưng không phải ai cũng nắm được.
Ảnh minh họa
Để sở hữu làn da trắng sáng, căng bóng thì việc bôi kem chống nắng hẳn đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thế nhưng đó không phải là tất cả. Quy trình dưỡng da cũng như bổ sung đúng chất vào cơ thể là việc không thể bỏ qua, cho bạn làn da đẹp. Nhất là phụ nữ từ độ tuổi 30 trở đi, chăm sóc da cần kết hợp bôi ngoài uống trong... để trì hoãn lão hóa, da luôn khỏe đẹp.
Vậy chị em sau tuổi 30 muốn da trắng sáng, căng bóng tự nhiên cần bổ sung gì? Dược sĩ Hà Khắc Huy (làm việc tại Hà Nội) tiết lộ, có 3 chất uống vào giúp da của bạn trắng sáng cùng liều lượng, cách dùng để đảm bảo an toàn sức khỏe.
3 chất cần bổ sung để phụ nữ tuổi 30 có làn da trắng sáng, căng bóng
1. Glutathione 500mg
Glutathione là một hóa chất thông dụng trong cuộc sống. Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh chứa cả trong thực vật lẫn động vật. Trong cơ thể chúng ta cũng có một nồng độ nhất định.
Glutathione được sử dụng rất thịnh hành trong các loại kem dưỡng bôi da vì có chức năng thải độc kim loại, chống lại các sắc tố melanin. Đặc biệt có thể loại bỏ được những kim loại nặng. Chiết xuất glutathione từ thực vật được coi là thần dược vì rất hiếm và có tác dụng vô cùng tuyệt vời cho làn da.
Việc bôi glutathione lên trên da có tác dụng chống oxy hóa, nhiễm kim loại và cả những tác hại kinh hoàng của tia UV. Khi uống glutathione sẽ làm tăng hàm lượng glutathione trong máu, làm cho nồng độ chất chống oxy hóa trong cơ thể tăng lên.
Dược sĩ Hà Khắc Huy chia sẻ, liều lượng lý tưởng để làm trắng da của glutathione là 1.500mg/ngày.
Tuy nhiên, glutathione rất dễ bị oxy hóa. Vậy nên, bạn hãy chia nhỏ số lần uống ra, ví dụ sáng - trưa - tối, mỗi lần 1 viên 500mg để luôn duy trì lượng glutathione có trong cơ thể.
2. Vitamin C
Đây là một thành phần làm trắng sáng da quá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày.
Lượng vitamin C này đa phần có đủ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng sức đề kháng, làm đẹp da, điều hòa huyết áp thì phải bổ sung trên mức độ cần thiết này. Lúc này, bạn cần bổ sung 500-1.000mg/ngày, uống vào buổi sáng hoặc trưa, sau bữa ăn. Tuyệt đối không uống tối vì dễ gây sỏi thận.
Chuyên gia tiết lộ bí mật: "Uống vitamin C hàm lượng 500mg cùng lúc với hàm lượng glutathione hàm lượng 500mg vào buổi sáng và buổi trưa, sau bữa ăn sẽ làm hiệu quả hấp thu của 2 chất này tăng lên rất nhiều lần".
3. L-cystine
DS Hà Khắc Huy khuyên nên uống sáng và chiều, mỗi lần 1 viên. Hoặc bạn có thể uống L-cystine cùng lúc với 2 loại bên trên cũng được.
Muốn da trắng sáng, căng bóng được duy trì kéo dài cần làm 1 việc, tránh 2 việc
1. Cần bôi kem chống nắng
Kem chống nắng là vật bất ly thân, dù cho ngày nắng hay ngày mưa, dù cho đi ra ngoài hay ở trong nhà. Kem chống nắng là thứ bắt buộc phải dùng dù bạn có trang điểm hay không trang điểm vì một làn da trẻ đẹp, chậm lão hóa.
Do đó, đừng bao giờ chủ quan không bôi kem chống nắng. Đây cũng là bước quan trọng nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng không tì vết.
2. Tránh ngồi máy tính nhiều
Da bạn sẽ bị xỉn màu nhanh chóng nếu tiếp xúc quá nhiều các tia bức xạ máy tính. Về lâu dài, điều này khiến da dễ sinh mụn, xuất hiện nám, tàn ngang, nếp nhăn đồng thời bị sạm đi, tối màu thấy rõ.
Nếu vì công việc phải ngồi máy tính nhiều, đừng quên bôi kem chống nắng trước khi ngồi. Sau khi làm xong nên rửa mặt ngay. Bạn cũng có thể đặt vài chậu xương rồng quanh bàn làm việc để ngăn tia bức xạ hại da nhé!
3. Tránh thức khuya
Thức khuya là nguyên nhân hàng đầu khiến da đen sạm, nhanh lão hóa nhất có thể. Nguyên nhân bởi, hắc sắc tố melanin hình thành rất nhanh khi bạn thức khuya. Đó là lý do chỉ cần sau một đêm mất ngủ thì da bạn bị đen sạm thấy rõ.
Tốt nhất nên đi ngủ trước 11 giờ nếu bạn mong muốn có làn da trắng sáng, cơ thể khỏe mạnh nhé!
Theo PNVN
-
Làm đẹp5 giờ trướcNhững kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp4 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp5 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.