- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
"Quỳnh búp bê" hé lộ công cụ để có vòng 3 nở nang
Để có số đo chuẩn, Phương Oanh cũng phải đổ mồ hôi ở phòng tập gym như bao mỹ nhân Việt khác.
- "Nàng dâu order" tập 9: "Hồ ly tinh" Phương Oanh khóc ngất trong tù khi phát hiện ra điều này
- "Nàng dâu order" tập 8: Chỉ một câu nói, "hồ ly" Phương Oanh đã khiến chồng Lan Phương sững người giữa trại giam
- "Nàng dâu order": "Hồ ly" Phương Oanh bị bắt vẫn không tỉnh ngộ, xông vào đánh Lan Phương giữa đồn công an
Để có số đo chuẩn, Phương Oanh cũng phải đổ mồ hôi ở phòng tập gym như bao mỹ nhân Việt khác.
Phương Oanh đăng tải bài tập vòng 3. Trong clip cô mặc set đồ thể thao màu hồng.
Mới đây, Phương Oanh chia sẻ video ngắn về bài tập để có vòng 3 tròn căng và cặp đùi săn chắc. Cô chọn bộ đồ tập màu hồng nổi bật, khoe tập gym tích cực. Dù góc quay sau lưng nhưng đủ thấy thân hình săn chắc của nữ diễn viên xinh đẹp. Cụ thể, trong video, Phương Oanh đang tập với máy ép cơ để vùng đùi săn và vòng 3 nảy nở hơn. Đây là bài tập cơ bản mà nếu là tín đồ của gym chắc chắn bạn sẽ biết.
Với Phương Oanh, cô chọn tập với máy ép đùi, kết hợp với săn vòng 3, đây là máy tập tích hợp nhiều chức năng. Cơ chế của máy tập chính là dùng sức của đùi để làm giãn 2 tấm chắn bên ngoài, nâng tạ được liên kết bằng dây kim loại săn chắc. Thời gian đầu tập sẽ gây cảm giác đau nhức cho đùi, qua được giai đoạn này, những phần mỡ thừa sẽ tiêu hóa và chuyển thành cơ, giúp đùi săn hơn. Trong khi đó, phần đùi khi tập mở ra khép lại sẽ tác động lên vòng 3, giúp vòng 3 phần giáp đùi được cải thiện.
Video Phương Oanh cật lực tập với máy khoe body gợi cảm.
Nữ diễn viên xinh đẹp luôn tranh thủ tận dụng thời gian rảnh để tới phòng gym.
Có rất nhiều bài tập giúp săn đùi nhưng bài tập cùng máy thường mang lại hiệu quả cao hơn trong thời gian ngắn hơn vì có máy hỗ trợ tạo áp lực. Thường máy tập giúp săn cả đùi trong lẫn đùi ngoài, tùy theo mục đích của người tập. Tư thế tập đúng nhất là ngồi vào máy và đặt đùi trong vào 2 phần đệm của máy, thân giữ cố định ngả theo góc 45 độ về trước, giữ tay chắc chắn với phần tay cầm.
Thở ra và từ từ ép 2 chân lại, cảm nhận sự co thắt ở đùi. Bài tập hiệu quả hơn khi các động tác được chuyển động chậm rãi kết hợp với hít thở đều đặn.
Bài tập nên được tập xen kẽ với những bài tập cho vùng cơ thể khác để body hoàn thiện và đẹp đều.
Body "vạn người mê" của Phương Oanh.
Phương Oanh trong "Quỳnh búp bê" ngày càng thăng hạng về sắc vóc.
Theo Dân Việt
-
Làm đẹp22 giờ trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp1 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp3 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp3 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp4 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp6 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp6 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.