- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sao Việt lên cơn sốt giảm cân bằng các môn thể thao bay lơ lửng như tiên nữ
Các môn thể thao “lửng lơ” dưới đây đều mới mẻ lại có nhiều yêu cầu và không hề phổ biến cho tất cả mọi người vì chi phí đắt đỏ.
- Ngoài việc ăn nhạt muối, nhạt đường để tiêu mỡ giảm cân, ở tuổi 35 Cố Giai của "30 Chưa Phải là Hết" giữ dáng thon gọn bằng bài tập yoga đặc biệt
- Diệu Nhi: 'Tôi chăm tập gym, yoga để dễ mặc đồ bó sát cơ thể'
- Hà Hồ khoe duy trì tập luyện yoga, đủ sức cân toàn động tác khó: Thì ra bí quyết giữ visual đỉnh cao của mẹ bầu là đây!
Đã là người nổi tiếng thì việc giảm cân giữ dáng luôn là điều được quan tâm hơn cả. Đặc biệt nhờ chăm chỉ tập luyện mà rất nhiều mỹ nhân Việt đã sở hữu được body với 3 vòng chuẩn chỉnh, đường cong cùng vóc dáng cân đối, thon thả.
Dẫu mỗi người đều sẽ có những phương pháp tập luyện riêng tùy theo nhu cầu và sở thích cá nhân. Tuy nhiên trong những năm vừa qua những môn thể thao lơ lửng giúp giảm cân giữ dáng như yoga bay, pola dance và pilates lại được các mỹ nhân Việt ưa chuộng hơn cả.
1. Yoga bay
Yoga bay là một môn yoga kết hợp những tư thế yoga truyền thống với bài tập Pilates với sự trợ giúp của một chiếc dây lụa. Với một sợi dây treo cao 3m từ sàn nhà, người tập môn này được hỗ trợ ở những tư thế yêu cầu trồng cây chuối hoặc ngửa ra sau. Dây treo có khả năng chịu trọng lượng hơn 900kg để an toàn cho học viên mà vẫn giữ được độ mềm mại.
Về lợi ích, yoga bay có đầy đủ công dụng của yoga truyền thống với một vài điểm khác biệt nhỏ như giảm áp lực lên cột sống, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa và điều chỉnh vóc dáng hiệu quả.
Yoga bay chính là một trong những bí quyết giúp "Cá sấu chúa" Quỳnh Nga sở hữu thân hình vạn người mê
Cô nàng vô cùng thuần thục các tư thế từ yoga truyền thống đến cả yoga bay
Việc tập luyện Yoga bay chính là chìa khóa giúp nữ diễn viên Ốc Thanh Vân vẫn giữ được vóc dáng cân đối sau sinh con
Siêu mẫu Minh Triệu cũng tìm đến yoga bay để sở hữu thân hình dẻo dao, trẻ khỏe
2. Pola dance - múa cột
Pole Dance (múa cột thể hình) là bộ môn nghệ thuật và thể hình giúp người tập khám phá cơ thể của chính mình. Bộ môn này kết hợp giữa động tác nhảy và nhào lộn với điểm nhấn đạo cụ là một "chiếc cột".
Pole Dance không chỉ là môn nghệ thuật trình diễn đầy quyến rũ mà còn giúp người tập giảm cân hiệu quả, lấy lại body săn chắc, gọn gàng hơn. Cũng chính vì thế, rất nhiều sao Việt đã kết thân với bộ môn này.
Siêu mẫu - MC Phương Mai gây ấn tượng với tư thế "múa cột" khó nhằn. Vì theo đuổi thân hình gợi cảm nên cô luôn tập luyện "múa cột" để duy trì vóc dáng
Trước đây, Chi Pu cũng từng khiến người hâm mộ bất ngờ khi trình diễn múa cột chuyên nghiệp sau thời gian dài luyện tập
3. Pilates
Pilates được biết tới là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sự rắn chắc cho cơ thể, nó giúp bạn giảm mỡ bằng cách giữ trọng lượng cơ bắp trong cơ thể ở mức ổn định. Các động tác Pilates sẽ cải thiện sự linh hoạt, độ dẻo dai của cơ thể và ổn định cột sống. Bên cạnh đó, việc tập Pilates cũng giúp đánh thức các tế bào trong cơ thể, bổ sung lượng oxy và thanh lọc cơ thể.
Tuy Pilates được các sao châu Á nhiệt tình lăng xê trong suốt một năm qua nhưng bộ môn này vẫn còn khá mới ở Việt Nam chỉ có một ít sao nữ tập luyện như Salim, Cao Thiên Trang,..
Salim chia sẻ bí quyết tập luyện giúp giảm mỡ bụng sau chuỗi ngày ăn uống thả phanh chính là nhờ tập Pilates
Siêu mẫu Cao Thiên Trang cũng là một trong những tín đồ đầu tiên kết thân với pilates
Theo Saostar
-
Làm đẹp20 giờ trướcTrước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp1 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp3 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp4 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp5 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp5 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp20/04/2024Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp20/04/2024Nếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.