- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng thuốc, chị em văn phòng ngồi lì 8 tiếng đừng nên bỏ qua
Những kỹ thuật xoa bóp đơn giản sau đây có thể giúp bạn giảm đau đầu một cách hiệu quả mà không cần phải dùng thuốc.
Thời tiết thay đổi đột ngột, làm việc quá sức hay cuộc sống áp lực... đôi khi khiến bạn gặp phải những cơn đau đầu bất chợt. Ngoài việc sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ thì bạn có thể áp dụng 8 kỹ thuật xoa bóp sau đây, rất đơn giản mà cũng giúp giảm đau đầu hiệu quả.
Số 1
- Đặt các ngón tay trỏ bên cạnh lỗ mũi như hình ảnh.
- Nhấn vào điểm này và kéo dài chúng ra xa nhau. Điều này sẽ giúp lỗ mũi thông thoáng.
- Bạn cũng có thể xoa bóp các điểm này theo vòng tròn đúng chiều kim đồng hồ. Thực hiện trong 2 đến 3 phút.
Số 2
- Đặt các ngón tay lên vai gần cổ.
- Tạo áp lực bằng cách dùng ngón tay ấn xuống.
- Bạn có thể xoa bóp điểm này hoặc chỉ cần giữ nó trong 4 đến 5 giây.
Số 3
- Nằm xuống sàn cứng.
- Gập đầu gối của bạn và đặt bàn chân trên mặt đất.
- Đặt một quả bóng tennis dưới cổ và giữ nó bằng hai tay.
- Hãy để trọng lượng của chính cơ thể bạn tạo áp lực và lắc lư qua lại.
- Thực hiện động tác xoa bóp này trong vài phút.
Số 4
- Đẩy vùng mềm dưới cằm bằng đốt ngón tay trỏ phải.
- Bắt đầu từ đầu cằm và vuốt dọc theo hàm, đến tận tai.
- Sau đó nhấn và giữ trong 8 giây đến một phút.
- Khi bên phải hoàn tất, chuyển sang bên trái.
Số 5
- Đặt ngón tay cái lên gò má, gần tai.
- Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ lên thái dương.
- Đảm bảo áp lực giữ nguyên khi bạn di chuyển theo chuyển động tròn và chạm đến chân tóc nơi hai tay gặp nhau.
- Với cách này, bạn sẽ được xoa bóp toàn bộ trán và da đầu.
Số 6
- Đặt ngón tay trỏ của bạn bên dưới lông mày và phía trên mắt (trên xương hốc mắt).
- Sau đó, hãy nhấn vào điểm này để giúp giảm đau đầu.
- Bạn cũng có thể véo điểm này bằng hai ngón tay và bóp nhẹ.
Số 7
- Bước đầu tiên là tạo thành nắm đấm và đặt các đốt ngón tay giữa lên trán.
- Nhấn mạnh, bắt đầu từ giữa đến cuối trán.
- Thực hiện 30 lần.
Số 8
- Tạo tay thành nắm đấm và đặt trên trán.
- Sau đó, đặt ngón tay cái lên thái dương.
- Ấn huyệt này 30 lần.
- Tiếp theo, vuốt ngược về phía chân tóc 30 lần.
Theo Minh Minh - Vietnamnet
-
Mẹo vặt1 giờ trướcNước từ điều hòa có nhiều tác dụng mà bạn không ngờ tới.
-
Mẹo vặt3 giờ trướcMùa hè nóng bức là thời điểm nhu cầu sử dụng đá tăng cao. Tuy nhiên, việc làm đá tốn nhiều điện năng và ảnh hưởng đến hóa đơn tiền điện của gia đình bạn.
-
Mẹo vặt16 giờ trướcNhiều người thường bỏ đường vào khi luộc ngô để ngô ngon ngọt hơn nhưng đó không phải cách mà đầu bếp hàng đầu sẽ làm.
-
Mẹo vặt20 giờ trướcHành tây là một nguyên liệu phổ biến trong gian bếp Việt, góp phần tạo nên hương vị đậm đà cho nhiều món ăn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn hành tây.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcRửa nồi cơm điện tưởng chừng là một công việc rất đơn giản nhưng thực tế vẫn nhiều người làm sai.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcNếu không có dao hoặc không muốn dùng dao, bạn có thể áp dụng cách bóc vỏ măng cụt này không những vừa nhanh mà còn vô cùng tiện lợi.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcNhiều người sử dụng điều hòa theo thói quen mà không để ý những tác hại của nó đối với
-
Mẹo vặt1 ngày trướcChỉ với một vài thay đổi, bạn đã có thể giảm bớt "áp lực" cho hóa đơn tiền điện cuối tháng.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcCủ sen 7 lỗ có cỏ màu nâu vàng, dáng ngắn, còn củ sen 9 lỗ có vỏ ngoài màu trắng bạc, mịn màng, dáng thuôn dài, bạn có biết loại nào ngon hơn?
-
Mẹo vặt2 ngày trướcThói quen cho thịt bò vào xào khi dầu sôi, chảo nóng trên thực tế lại khiến thịt bò dễ dính, dễ cháy và dai hơn.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcThớt là 1 vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên không phải ai cũng biết đến lơi ích thực sự của chiếc lỗ tròn trên mỗi chiếc thớt.
-
Mẹo vặt3 ngày trướcĐừng tiếc tiền mua phần thịt này nếu thấy bởi cả con lợn có rất ít và rất hiếm gặp.