- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu mà không cần dùng thuốc, chị em văn phòng ngồi lì 8 tiếng đừng nên bỏ qua
Những kỹ thuật xoa bóp đơn giản sau đây có thể giúp bạn giảm đau đầu một cách hiệu quả mà không cần phải dùng thuốc.
Thời tiết thay đổi đột ngột, làm việc quá sức hay cuộc sống áp lực... đôi khi khiến bạn gặp phải những cơn đau đầu bất chợt. Ngoài việc sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ thì bạn có thể áp dụng 8 kỹ thuật xoa bóp sau đây, rất đơn giản mà cũng giúp giảm đau đầu hiệu quả.
Số 1
- Đặt các ngón tay trỏ bên cạnh lỗ mũi như hình ảnh.
- Nhấn vào điểm này và kéo dài chúng ra xa nhau. Điều này sẽ giúp lỗ mũi thông thoáng.
- Bạn cũng có thể xoa bóp các điểm này theo vòng tròn đúng chiều kim đồng hồ. Thực hiện trong 2 đến 3 phút.
Số 2
- Đặt các ngón tay lên vai gần cổ.
- Tạo áp lực bằng cách dùng ngón tay ấn xuống.
- Bạn có thể xoa bóp điểm này hoặc chỉ cần giữ nó trong 4 đến 5 giây.
Số 3
- Nằm xuống sàn cứng.
- Gập đầu gối của bạn và đặt bàn chân trên mặt đất.
- Đặt một quả bóng tennis dưới cổ và giữ nó bằng hai tay.
- Hãy để trọng lượng của chính cơ thể bạn tạo áp lực và lắc lư qua lại.
- Thực hiện động tác xoa bóp này trong vài phút.
Số 4
- Đẩy vùng mềm dưới cằm bằng đốt ngón tay trỏ phải.
- Bắt đầu từ đầu cằm và vuốt dọc theo hàm, đến tận tai.
- Sau đó nhấn và giữ trong 8 giây đến một phút.
- Khi bên phải hoàn tất, chuyển sang bên trái.
Số 5
- Đặt ngón tay cái lên gò má, gần tai.
- Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ lên thái dương.
- Đảm bảo áp lực giữ nguyên khi bạn di chuyển theo chuyển động tròn và chạm đến chân tóc nơi hai tay gặp nhau.
- Với cách này, bạn sẽ được xoa bóp toàn bộ trán và da đầu.
Số 6
- Đặt ngón tay trỏ của bạn bên dưới lông mày và phía trên mắt (trên xương hốc mắt).
- Sau đó, hãy nhấn vào điểm này để giúp giảm đau đầu.
- Bạn cũng có thể véo điểm này bằng hai ngón tay và bóp nhẹ.
Số 7
- Bước đầu tiên là tạo thành nắm đấm và đặt các đốt ngón tay giữa lên trán.
- Nhấn mạnh, bắt đầu từ giữa đến cuối trán.
- Thực hiện 30 lần.
Số 8
- Tạo tay thành nắm đấm và đặt trên trán.
- Sau đó, đặt ngón tay cái lên thái dương.
- Ấn huyệt này 30 lần.
- Tiếp theo, vuốt ngược về phía chân tóc 30 lần.
Theo Minh Minh - Vietnamnet
-
Mẹo vặt1 giờ trướcNhững thiết bị điện này khi để không vẫn có thể âm thầm tiêu thụ điện năng trong nhà của bạn.
-
Mẹo vặt6 giờ trướcRất khó để phân biệt dâu tây có nhiễm hóa chất hay không bằng mắt thường, vì thế việc lựa chọn nguồn gốc và cách xử trí trước khi ăn rất quan trọng.
-
Mẹo vặt10 giờ trướcNhiều người vẫn cho rằng đổ xăng đầy bình sẽ giúp xe có hiệu suất lớn hơn, điều này liệu có đúng?
-
Mẹo vặt13 giờ trướcThay vì dùng đến thuốc xịt muỗi chứa nhiều hóa chất độc hại, bạn có thể áp dụng cách đuổi muỗi hiệu quả bằng những nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong nhà.Muỗi là một trong những thủ phạm gây bệnh truyền nhiễm cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Các cách đuổi muỗi hiệu quả bằng nguyên liệu tự nhiên sẽ giúp nhà bạn hết sạch muỗi mà không cần dùng loại thuốc xịt độc hại nào.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcCắt bánh chưng bằng lạt là cách làm truyền thống, được cho là thể hiện sự khéo léo tinh tế, còn cắt bằng dao lại nhanh gọn hơn, nên chọn cách nào?
-
Mẹo vặt1 ngày trướcNhiều người nghĩ rằng gà đông lạnh nếu luộc sẽ khô và nhạt, nhưng nếu biết cách luộc, gà đông lạnh cũng vẫn rất ngon, không kém bao nhiêu so với gà mới thịt.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcLoại thực phẩm này rất bổ dưỡng nhưng lại có thể truyền bệnh nếu chứa ký sinh trùng, vì vậy bạn cần biết cách phân biệt thịt bò sạch và thịt bò nhiễm sán.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcThay vì phải ngâm rồi giặt giày bằng tay, sau đó mất nhiều thời gian phơi khô, bạn có thể làm sạch nó nhanh chóng bằng máy giặt.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcTủ lạnh sử dụng một thời gian thường xảy ra hiện tượng đóng băng tuyết ở ngăn đông, gây tốn điện; việc cho một vật nhỏ vào tủ sẽ giúp bạn ngăn hiện tượng này.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcNếu smartphone xuất hiện một trong các dấu hiệu dưới đây, rất có thể thiết bị của bạn đã bị nhiễm mã độc và đang bị tin tặc lấy cắp thông tin hoặc xâm nhập vào tài khoản ngân hàng để rút hết tiền.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcNếu bạn không quá giàu thì chẳng cần quá câu nệ chuyện "đắt xắt ra miếng", một số món đồ gia dụng bạn chỉ cần mua loại vừa tiền mà vẫn dùng tốt.
-
Mẹo vặt3 ngày trướcMùi nội thất ô tô không chỉ gây cảm giác khó chịu khi lên xe mà có thể khiến nhiều người đau đầu, dị ứng, dưới đây là 5 bước giữ nội thất ô tô luôn sạch thơm.
-
Mẹo vặt3 ngày trướcKhi ống thoát nước bị tắc, việc xử lý không đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy, liệu xả nước nóng có phải là cách làm đúng?
-
Mẹo vặt4 ngày trướcViệc sử dụng khăn tắm trong khách sạn sẽ được an toàn nếu bạn tuân thủ các biện pháp vệ sinh cần thiết dưới đây.