- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giải pháp bảo vệ và chăm sóc thận: Cách làm đơn giản, kết quả khả quan!
Thận là "nhà máy lọc nước" quan trọng của cơ thể, gánh vác trách nhiệm nặng nề. Muốn thận khỏe buộc phải chăm sóc cẩn thận và đều đặn.
Thận là "nhà máy lọc nước" quan trọng của cơ thể, gánh vác trách nhiệm nặng nề. Muốn thận khỏe buộc phải chăm sóc cẩn thận và đều đặn. Đây là những giải pháp hữu ích cho bạn.
Theo các chuyên gia, muốn có thận khỏe mạnh, bạn cần phải "bỏ công" chăm sóc, không nên bỏ mặc sẽ khiến thận rơi vào tình trạng xuống cấp nhanh chóng.
Muốn bảo vệ thận tốt, chẳng có cách nào đơn giản bằng việc tiết chế ăn uống và điều chỉnh lịch sinh hoạt lành mạnh. Thực hiện biện pháp mát xa, bấm huyệt để dưỡng sinh trong dài hạn.
Muốn phòng bệnh, trước hết phải loại bỏ các thói quen gây hại thận
1. Uống nước quá ít
Nếu một thời gian dài mà không uống nước, lượng nước tiểu sẽ bị giảm, nồng độ chất độc trong nước tiểu sẽ tăng lên, dễ dẫn đến bệnh sỏi thận. Muốn chăm sóc thận đúng, nên uống ít nhất 1,2-1,5 lít nước/ngày.
2. Nhịn tiểu
Bác sĩ Phó Văn Tĩnh cho rằng, nhịn tiểu trong thời gian dài sẽ làm tăng trưởng vi khuẩn trong bàng quang, từ đó vi khuẩn ngược dòng qua niệu quản vào thận, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm bể thận. Khi chứng viêm tái phát lặp đi lặp lại sẽ làm giảm chức năng thận.
3. Ăn quá mặn
Giáo sư Chương Hữu Khang, Khoa Nội, Bệnh viện Số 1, Đại học Bắc Kinh (TQ) lưu ý rằng, 95% lượng muối trong khẩu phần hàng ngày mà chúng ta ăn vào do thận chuyển hóa. Việc ăn quá nhiều muối gây ra gánh nặng lớn cho thận, tăng huyết áp, từ đó gây ra bệnh thận.
4. Ăn quá nhiều chất đạm (protein)
Ăn quá nhiều thực phẩm chứa protein làm sản xuất ra quá nhiều acid uric và urê nitơ, làm tăng gánh nặng cho thận trong quá trình trao đổi chất.
5. Uống quá nhiều rượu
Uống nhiều rượu dễ dẫn đến tăng acid uric trong máu, những thói quen này có thể dẫn đến cholesterol cao và các bệnh chuyển hóa khác, gây ra bệnh thận.
Làm thế nào để chăm sóc, bảo vệ thận?
1. Chế độ ăn uống cân bằng, bổ thận
Ngoài việc chú ý đi khám sức khỏe định kỳ, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống với các món ăn bổ thận như hạt tiêu đỏ, lòng trắng trứng, súp lơ, bắp cải, cá, nước ép việt quất…
2. Mát xa, bấm huyệt
Chuyên gia Giang Khánh Hưng đến từ Trung tâm thực hành Dưỡng sinh Trung Quốc sẽ hướng dẫn một bài bấm huyệt để chăm sóc thận trong dài hạn.
Tác dụng: Dưỡng thận khỏe, chữa tận hư yếu, tráng dương, bế tinh, giữ tinh lâu, chống xuất tinh sớm, duy trì hệ sinh dục nam khỏe mạnh, sung sức, kể cả khi cơ thể già đi, sinh lực vẫn sung mãn.
Đây là "chìa khóa" quan trọng nhất, bạn nên giữ lấy và duy trì thực hiện thường xuyên.
Cách bấm huyệt:
1. Bấm day huyệt chính giữa ngón chân cái. Đây là điểm kết nối tới hệ sinh dục và thận.
2. Bấm day huyệt hốc ngoài gót chân chậm rãi, nhẹ nhàng. Đây là vùng bổ tinh, dưỡng thận mạnh mẽ nhất.
3. Bấm day huyệt hốc trong gót chân. Điểm này hỗ trợ việc kéo dài thời gian "yêu" làm chậm quá trình xuất tinh.
4. Vuốt trượt vào vùng chéo giữa mắt cá và gót chân. Điểm này hỗ trợ việc sinh tinh dồi dào hơn.
5. Bấm day vào đỉnh viền xương mắt cá trong. Điểm này có tác dụng làm khỏe thận, khả năng lưu tinh lâu hơn, tránh xuất tinh sớm.
6. Vuốt cạo xuôi chiều vùng cổ tay bên má ngoài. Điểm này có tác dụng bế tinh, giữ tinh không xuất hoặc xuất tinh chủ động.
7. Bấm đây xuôi chiều vùng ngược lại ở cạnh trong cổ tay. Điểm này giúp dưỡng thận luôn khỏe, duy trì phong độ tình dục ổn định.
Quý ông muốn duy trì khả năng "yêu" lâu dài, vượt qua tuổi tác, hãy kiên trì với phương pháp này. Thực hiện mỗi huyệt từ 3-5 phút, dừng lại khi cảm thấy đau hoặc khó chịu.
Có thể dùng dụng cụ mát xa hoặc vật cứng trơn để thay thế ngón tay.
Đây là bí quyết bấm huyệt mà các chuyên gia Đông y đặc biệt đánh giá cao về sức mạnh tiềm ẩn bên trong từng động tác.
Theo các chuyên gia, muốn có thận khỏe mạnh, bạn cần phải "bỏ công" chăm sóc, không nên bỏ mặc sẽ khiến thận rơi vào tình trạng xuống cấp nhanh chóng.
Muốn bảo vệ thận tốt, chẳng có cách nào đơn giản bằng việc tiết chế ăn uống và điều chỉnh lịch sinh hoạt lành mạnh. Thực hiện biện pháp mát xa, bấm huyệt để dưỡng sinh trong dài hạn.
Muốn phòng bệnh, trước hết phải loại bỏ các thói quen gây hại thận
1. Uống nước quá ít
Nếu một thời gian dài mà không uống nước, lượng nước tiểu sẽ bị giảm, nồng độ chất độc trong nước tiểu sẽ tăng lên, dễ dẫn đến bệnh sỏi thận. Muốn chăm sóc thận đúng, nên uống ít nhất 1,2-1,5 lít nước/ngày.
2. Nhịn tiểu
Bác sĩ Phó Văn Tĩnh cho rằng, nhịn tiểu trong thời gian dài sẽ làm tăng trưởng vi khuẩn trong bàng quang, từ đó vi khuẩn ngược dòng qua niệu quản vào thận, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm bể thận. Khi chứng viêm tái phát lặp đi lặp lại sẽ làm giảm chức năng thận.
3. Ăn quá mặn
Giáo sư Chương Hữu Khang, Khoa Nội, Bệnh viện Số 1, Đại học Bắc Kinh (TQ) lưu ý rằng, 95% lượng muối trong khẩu phần hàng ngày mà chúng ta ăn vào do thận chuyển hóa. Việc ăn quá nhiều muối gây ra gánh nặng lớn cho thận, tăng huyết áp, từ đó gây ra bệnh thận.
4. Ăn quá nhiều chất đạm (protein)
Ăn quá nhiều thực phẩm chứa protein làm sản xuất ra quá nhiều acid uric và urê nitơ, làm tăng gánh nặng cho thận trong quá trình trao đổi chất.
5. Uống quá nhiều rượu
Uống nhiều rượu dễ dẫn đến tăng acid uric trong máu, những thói quen này có thể dẫn đến cholesterol cao và các bệnh chuyển hóa khác, gây ra bệnh thận.
Làm thế nào để chăm sóc, bảo vệ thận?
1. Chế độ ăn uống cân bằng, bổ thận
Ngoài việc chú ý đi khám sức khỏe định kỳ, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống với các món ăn bổ thận như hạt tiêu đỏ, lòng trắng trứng, súp lơ, bắp cải, cá, nước ép việt quất…
2. Mát xa, bấm huyệt
Chuyên gia Giang Khánh Hưng đến từ Trung tâm thực hành Dưỡng sinh Trung Quốc sẽ hướng dẫn một bài bấm huyệt để chăm sóc thận trong dài hạn.
Tác dụng: Dưỡng thận khỏe, chữa tận hư yếu, tráng dương, bế tinh, giữ tinh lâu, chống xuất tinh sớm, duy trì hệ sinh dục nam khỏe mạnh, sung sức, kể cả khi cơ thể già đi, sinh lực vẫn sung mãn.
Đây là "chìa khóa" quan trọng nhất, bạn nên giữ lấy và duy trì thực hiện thường xuyên.
Cách bấm huyệt:
1. Bấm day huyệt chính giữa ngón chân cái. Đây là điểm kết nối tới hệ sinh dục và thận.
2. Bấm day huyệt hốc ngoài gót chân chậm rãi, nhẹ nhàng. Đây là vùng bổ tinh, dưỡng thận mạnh mẽ nhất.
3. Bấm day huyệt hốc trong gót chân. Điểm này hỗ trợ việc kéo dài thời gian "yêu" làm chậm quá trình xuất tinh.
4. Vuốt trượt vào vùng chéo giữa mắt cá và gót chân. Điểm này hỗ trợ việc sinh tinh dồi dào hơn.
5. Bấm day vào đỉnh viền xương mắt cá trong. Điểm này có tác dụng làm khỏe thận, khả năng lưu tinh lâu hơn, tránh xuất tinh sớm.
6. Vuốt cạo xuôi chiều vùng cổ tay bên má ngoài. Điểm này có tác dụng bế tinh, giữ tinh không xuất hoặc xuất tinh chủ động.
7. Bấm đây xuôi chiều vùng ngược lại ở cạnh trong cổ tay. Điểm này giúp dưỡng thận luôn khỏe, duy trì phong độ tình dục ổn định.
Quý ông muốn duy trì khả năng "yêu" lâu dài, vượt qua tuổi tác, hãy kiên trì với phương pháp này. Thực hiện mỗi huyệt từ 3-5 phút, dừng lại khi cảm thấy đau hoặc khó chịu.
Có thể dùng dụng cụ mát xa hoặc vật cứng trơn để thay thế ngón tay.
Đây là bí quyết bấm huyệt mà các chuyên gia Đông y đặc biệt đánh giá cao về sức mạnh tiềm ẩn bên trong từng động tác.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe54 phút trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 giờ trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe2 giờ trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe5 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe9 giờ trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe9 giờ trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.
-
Sức khỏe21 giờ trướcMột số thực phẩm rất phổ biến ở các quốc gia ven biển có thể giúp bạn thoát khỏi vòng lẩn quẩn của chứng rối loạn lo âu mà rất nhiều người mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcCác nhà khoa học vừa cho biết, những cục máu đông gây chết người liên quan đến việc tiêm vắc xin COVID-19 của Johnson & Johnson (J&J) và AstraZeneca Plc là do phản ứng tự miễn dịch mà một số người dễ mắc phải, Bloomberg đưa tin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào phòng lạnh đột ngột sau khi đi nắng, ông Anh ngờ méo miệng, liệt nửa người phải, kết quả chẩn đoán ông tắc mạch máu não.