10 cách chữa bệnh ít tốn kém

Chúng ta đôi lúc không tránh khỏinhững lúc bệnh tật. Tuy nhiên làm thế nào vừa ít tốn kém vừa có thể trị bệnh mộtcách hiệu quả? Tạp chí Y học Mỹ đã đưa ra 10 cách chữa bệnh rất hiệu quả mà íttốn tiền nhất.

1. Động tác leo núi chữa đaulưng

Xu hướng chung khi bị đau lưng làít vận động. Và vì thế, theo GS Lawrence, Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ, cáchoạt động leo núi giúp cơ bắp được rèn luyện sau một thời gian dài ít vận động.Những động tác này nên được thực hiện từ từ, khi đã quen mới tăng mức độ luyệntập.

Cách tập: Nằm xuống, di chuyểnđầu gối bên phải lên trước ngực, tay giữ mắt cá chân, đếm từ 1 đến 10. Giữ chânthẳng, lặp lại động tác cùng chân trái.

2. Nước cà chua ép + hạt tiêuchữa cao huyết áp

Mỗi ngày uống 250ml nước ép càchua hòa với 1 thìa cà phê hạt tiêu. Chuyên gia tim mạch Joe.D.Gedeng SiPartridge của Nevada cho biết, capsaicin có trong ớt và lượng kali cùng lycopenetrong cà chua sẽ giúp tiêu trừ gốc tự do và hạ huyết áp.

3. Kim tiền thảo chữa máunhiễm mỡ

Tiến sỹ Patrick chuyên gia dinhdưỡng trường đại học Louisiana-Mỹ cho biết nếu mỗi ngày uống một thìa cà phênước cây kim tiền thảo có thể giảm 15%lượng cholesterol và LDL(low-densitylipoprotein).

4. Giảm cơm trị đau đầu

Gạo, mỳ và các lương thực khác cóchứa rất nhiều tinh bột-đường, thủ phạm gây rối loạn đường huyết và dẫn tới đaunửa đầu. TS thần kinh học Lisa.K.Mannix đề nghị các bệnh nhân đau nửa đầu chỉnên ăn các chất bột đường dưới 300gr/ngày.

5. Châm cứu chữa mất ngủ

TS châm cứu Tela Han Newyork chobiết, điều trị bằng châm cứu chủ yếu tập trung vào hai vị trí huyệt ở tai, mụcđích giúp cho bệnh nhân thư giãn để kích thích tăng tiết endorphins trong nãogiúp tạo cảm giác thư thái, tĩnh tâm. Nếu thường xuyên mất ngủ cần châm cứu ítnhất 10 lần mới có hiệu quả.

6. Uống nước chữa nghiện thuốclá

Tiến sỹ Horvath chuyên gia nghiêncứu tâm lý học cho biết uống nước là một “liệu pháp thay thế điển hình”. Về bảnchất, hút thuốc lá và uống nước đều là những động tác của “tay-miệng”dễ dẫn đếnnghiện cấp. Vậy nên, khi cảm thấy thèm thuốc lá, hãy nhâm nhi 1 cốc nước để“đánh lừa” não bộ.

7. Tập thể dục cho mắt chữacận thị

Mỗi ngày dành 25 phút để tập thểdục cho mắt, 6 ngày trong tuần và liên tiếp trong 30 ngày. Một trong những cáchhiệu quả là luyện mắt chuyển động chậm 360 độ.

8. Leo núi chữa nghiện rượu

Chuyên gia tâm lý học Mathewtrường đại học Washington Mỹ cho biết, leo núi không những rèn luyện sức đềkháng mà còn giúp phát huy tính kiên trì, nhẫn nại, vốn rất có ích cho những aimuốn cai rượu.

9. Thay đổi thói quen chữa ungthư tiền liệt tuyến

Chủ nhiệm viện nghiên cứu y họcMỹ, GS Owen giới thiệu về phong cách cuộc sống mới bao gồm: tập thể dục ít nhất3 tiếng một tuần, ăn những thực phẩm ít chất béo, luyện yoga và các phương phápgiảm stress hoặc nói chuyện với những người thân.

10. Bỏ đi, rèn luyện, viếtlách chữa tính hay cáu giận

Chuyên gia tâm lý lâm sàng Harbengiới thiệu với những người nóng tính một biện pháp khắc phục sự nóng nảy trongthời gian ngắn: khi cảm thấy bản thân cáu giận và có thể xảy ra cãi vã hãy lậptức bỏ đi hoặc tập những động tác có độ khó cao, viết lách là biện pháp điều trịmang tính lâu dài

Theo Hạnh Phúc