- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
10 thói quen cần bỏ ngay nếu không muốn bị béo đêm!
Bạn cảm thấy mình bị tăng cân? Bạn cảm thấy cơ thể trở nên nặng nề hơn. Lý do duy nhất khiến cân nặng của bạn tăng lên là bởi vì nó có thể là thói quen không lành mạnh mà bạn đang mắc phải hằng ngày.
Dưới đây là một số thói quen bạn nên nên xem xét nếu không muốn cơ thể của mình trở nên nặng nề hơn. Đã đến lúc bắt đầu cuộc sống khỏe mạnh, béo phì có thể giết chết bạn hay dẫn đến các biến biến chứng sức khỏe :
Uống nước có ga
Bạn sẽ không bao giờ giảm cân được nếu như vẫn duy trì thói quen uống nước có ga vào buổi tối. Ngay cả khi thông tin trên vỏ nước uống cho rằng đây là thứ ít béo và không chứa calo, thực tế những loại đồ uống này chứa nhiều đường và do đó, không hề dễ giảm cân nếu bạn nạp quá nhiều đường vào cơ thể.
Bạn đang ngủ quá nhiều?
Ngủ quá nhiều là một tội lỗi, vì thói quen này khiến bạn trở nên lười biếng và đây cũng là lý do dễ khiến bạn bị tăng cân. Ngược lại, ngủ ít cũng lại có thể khiến bạn bị béo phì vì cơ thể sản sinh ra chất gây béo.
Nhịn ăn
Nhiều người thường bỏ bữa vì nghĩ rằng ăn ít thì cơ thể sẽ không béo lên được nữa. Tuy nhiên, thực tế, càng bỏ bữa bạn càng có xu hướng ăn nhiều hơn trong thời gian kế tiếp nếu như bạn nhìn thấy thức ăn. Thói quen này sẽ càng khiến bạn dễ bị tăng cân.
Vừa ăn vừa xem tivi
Một trong những thới quen tệ hại nhất dễ khiến bạn bị béo đêm là vừa xem tivi vừa ăn. Khi tâm trí bạn tập trung vào nội dung được chiếu, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn.
Uống ít nước
Thông thường, buổi tối bạn ít uống nước hơn. Thực tế, lười uống nước sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe hơn. Một trong số đó là tăng cân. Nguyên nhân là uống nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, điều này thực sự cần thiết trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, tạo điều kiện cho bạn duy trì hoạt động suốt cả ngày.
Stress có thể giết chết bạn!
Stress là một kẻ giết người thầm lặng. Nếu bạn không đối phó với căng thẳng mà mình đang vướng vào, đây có thể là cơ hội khiến bạn không chỉ bị béo phì mà còn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Thức khuya
Thức khuya và làm việc buổi đêm là thói quen xấu có thể dẫn đến tăng cân. Do đó, điều vô cùng quan trọng là bạn phải để cho cơ thể được nghỉ ngơi vào buổi tối.
Lười vận động
Nếu như bạn thường xuyên giam chặt mình trong nhà và lười vận động, chắc chắn cơ thể bạn sẽ nhanh chóng bị béo phì. Cơ thể muốn khỏe mạnh và năng động cần được vận động. Đây là cách để đốt cháy calo và cải thiện quá trình tiêu hóa tốt.
Ăn khi tâm trạng không tốt
Nếu như ăn giúp bạn hạnh phúc hơn khi đang chán nản bạn cần bỏ ngay thói quen xấu này. Thực phẩm mà có thể làm cho bạn hạnh phúc thì đồng nghĩa, bạn đang tăng vài cm cho vòng bụng của mình. Đây cũng là thói quen gián tiếp gây hại cho tim của bạn!
Tránh chất béo
Nhiều người cho rằng, muốn giảm cân thì phải từ bỏ luôn những thứ chứa chất béo như dầu, đồ ăn có mỡ (bao gồm cả cá)... Thực tế, chất béo vẫn rất cần thiết cho cơ thể, có thể giúp cơ thể hoạt động nhanh nhạy và tăng cường sự trao đổi chất. Đây là điều cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, chất béo có hại lại gây ảnh hưởng ngược lại. Vì vậy, bạn có thể nói không với chất béo có hại nhưng vẫn cần thiết bổ sung chất béo có lợi.
Theo Người đưa tin
-
Sức khỏe8 giờ trướcThực phẩm bổ sung không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng khi dùng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, chúng có thể tạo ra sự khác biệt, kể cả chuyện kéo dài tuổi thọ.
-
Sức khỏe12 giờ trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe18 giờ trướcNgười đàn ông có tên Từ Ngôn (Trung Quốc) nhập viện điều trị liệt nửa người, khó nói và được chẩn đoán mắc đột quỵ cấp.
-
Sức khỏe19 giờ trướcÍt ai ngờ rằng loại rau dân dã, giá rẻ thường xuất hiện trong bữa cơm của người Việt như cải cúc lại có nhiều lợi ích sức khỏe đến thế.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe2 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe2 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe3 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe3 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.