- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
10 thói quen cần bỏ ngay nếu không muốn bị béo đêm!
Bạn cảm thấy mình bị tăng cân? Bạn cảm thấy cơ thể trở nên nặng nề hơn. Lý do duy nhất khiến cân nặng của bạn tăng lên là bởi vì nó có thể là thói quen không lành mạnh mà bạn đang mắc phải hằng ngày.
Dưới đây là một số thói quen bạn nên nên xem xét nếu không muốn cơ thể của mình trở nên nặng nề hơn. Đã đến lúc bắt đầu cuộc sống khỏe mạnh, béo phì có thể giết chết bạn hay dẫn đến các biến biến chứng sức khỏe :
Uống nước có ga
Bạn sẽ không bao giờ giảm cân được nếu như vẫn duy trì thói quen uống nước có ga vào buổi tối. Ngay cả khi thông tin trên vỏ nước uống cho rằng đây là thứ ít béo và không chứa calo, thực tế những loại đồ uống này chứa nhiều đường và do đó, không hề dễ giảm cân nếu bạn nạp quá nhiều đường vào cơ thể.
Bạn đang ngủ quá nhiều?
Ngủ quá nhiều là một tội lỗi, vì thói quen này khiến bạn trở nên lười biếng và đây cũng là lý do dễ khiến bạn bị tăng cân. Ngược lại, ngủ ít cũng lại có thể khiến bạn bị béo phì vì cơ thể sản sinh ra chất gây béo.
Nhịn ăn
Nhiều người thường bỏ bữa vì nghĩ rằng ăn ít thì cơ thể sẽ không béo lên được nữa. Tuy nhiên, thực tế, càng bỏ bữa bạn càng có xu hướng ăn nhiều hơn trong thời gian kế tiếp nếu như bạn nhìn thấy thức ăn. Thói quen này sẽ càng khiến bạn dễ bị tăng cân.
Vừa ăn vừa xem tivi
Một trong những thới quen tệ hại nhất dễ khiến bạn bị béo đêm là vừa xem tivi vừa ăn. Khi tâm trí bạn tập trung vào nội dung được chiếu, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn.
Uống ít nước
Thông thường, buổi tối bạn ít uống nước hơn. Thực tế, lười uống nước sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe hơn. Một trong số đó là tăng cân. Nguyên nhân là uống nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, điều này thực sự cần thiết trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, tạo điều kiện cho bạn duy trì hoạt động suốt cả ngày.
Stress có thể giết chết bạn!
Stress là một kẻ giết người thầm lặng. Nếu bạn không đối phó với căng thẳng mà mình đang vướng vào, đây có thể là cơ hội khiến bạn không chỉ bị béo phì mà còn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Thức khuya
Thức khuya và làm việc buổi đêm là thói quen xấu có thể dẫn đến tăng cân. Do đó, điều vô cùng quan trọng là bạn phải để cho cơ thể được nghỉ ngơi vào buổi tối.
Lười vận động
Nếu như bạn thường xuyên giam chặt mình trong nhà và lười vận động, chắc chắn cơ thể bạn sẽ nhanh chóng bị béo phì. Cơ thể muốn khỏe mạnh và năng động cần được vận động. Đây là cách để đốt cháy calo và cải thiện quá trình tiêu hóa tốt.
Ăn khi tâm trạng không tốt
Nếu như ăn giúp bạn hạnh phúc hơn khi đang chán nản bạn cần bỏ ngay thói quen xấu này. Thực phẩm mà có thể làm cho bạn hạnh phúc thì đồng nghĩa, bạn đang tăng vài cm cho vòng bụng của mình. Đây cũng là thói quen gián tiếp gây hại cho tim của bạn!
Tránh chất béo
Nhiều người cho rằng, muốn giảm cân thì phải từ bỏ luôn những thứ chứa chất béo như dầu, đồ ăn có mỡ (bao gồm cả cá)... Thực tế, chất béo vẫn rất cần thiết cho cơ thể, có thể giúp cơ thể hoạt động nhanh nhạy và tăng cường sự trao đổi chất. Đây là điều cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, chất béo có hại lại gây ảnh hưởng ngược lại. Vì vậy, bạn có thể nói không với chất béo có hại nhưng vẫn cần thiết bổ sung chất béo có lợi.
Theo Người đưa tin
-
Sức khỏe1 phút trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe2 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe3 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe6 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.