- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
"2 nên, 2 không" nữ giới cần làm trong kỳ kinh nguyệt để giúp tử cung sạch sẽ, khỏe mạnh hơn
Trong thời kỳ kinh nguyệt, người phụ nữ thải ra ngoài cơ thể rất nhiều độc tố, đây là thời kỳ vàng để giữ gìn sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tử cung bằng cách làm 2 việc, tránh 2 việc.
- Bé gái 7 ngày tuổi bỗng nhiên bị "kinh nguyệt", mẹ đưa con đi khám ai ngờ phải đỏ mặt xấu hổ khi nghe bác sĩ nói câu này
- Phụ nữ trong ngày "đèn đỏ" hãy nhớ 2 thứ không ăn, 2 chỗ không rửa để điều hòa kinh nguyệt, tử cung sẽ luôn khỏe mạnh
- Phụ nữ nếu có tử cung khỏe sẽ không bao giờ xuất hiện 5 dấu hiệu này trong kỳ kinh nguyệt, hi vọng bạn không mắc điểm nào
Bên trong tử cung có một lớp màng, các tạp chất trong lớp màng này sẽ tăng dần theo thời gian, sau đó chúng rơi ra và được thải ra ngoài, tạo thành kinh nguyệt sinh lý đặc biệt của phụ nữ với chu kỳ thường diễn ra trong vòng 1 tháng. Vai trò của estrogen đối với các thụ thể nội mạc tử cung không chỉ thay đổi theo chu kỳ mà còn phản ánh sức khỏe của tử cung.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, người phụ nữ thải ra ngoài cơ thể rất nhiều độc tố, đây là thời kỳ vàng để giữ gìn sức khỏe. Phụ nữ có tử cung sạch sẽ, khỏe mạnh sẽ luôn nhớ "2 nên, 2 không" trong thời kỳ kinh nguyệt, không những có thể làm thoát hơi ẩm trong tử cung, mà còn ức chế sự phát triển của vi khuẩn, cân bằng lượng hormone trong cơ thể và giúp con người tươi trẻ hơn.
2 nên gồm:
1. Thường xuyên ngâm chân bằng gừng
Đa số chị em phụ nữ có cơ thể gầy gò, thể chất yếu, dễ bị nhiễm lạnh, ngoài ra chế độ ăn uống hiện nay tương đối mất cân bằng, thường có nhiều món ăn dễ kích thích co bóp tử cung khiến máu lưu thông kém trong tử cung, gây đau bụng kinh và các vấn đề khác ở tử cung.
Do đó, trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nhất định phải dùng gừng để ngâm chân, điều này sẽ giúp tống hơi ẩm trong tử cung ra ngoài, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau bụng kinh, làm ấm tử cung, thư giãn và co hồi tử cung.
2. Chú ý chế độ ăn nhạt
Trong thời kỳ kinh nguyệt, lượng hormone của phụ nữ thay đổi, việc giảm ăn dầu, đường và gia vị sẽ giúp giảm kích thích lên tử cung, nhờ đó tử cung được thư giãn, thông suốt quá trình thải máu và ức chế sự phát triển của vi khuẩn.
Nữ giới cũng nên ăn nhiều thực phẩm có chất xơ như măng và ngô trong thời kỳ kinh nguyệt để thúc đẩy nhu động, cải thiện chức năng đường tiêu hóa, giảm tích tụ rác trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, loại bỏ độ ẩm, đồng thời giúp cải thiện tình trạng da.
2 không gồm:
1. Ít vận động
Do cơ thể không thoải mái khi hành kinh, nhiều bạn nữ chọn cách nằm hoặc ngồi yên một chỗ trong thời gian dài. Điều này sẽ làm tăng áp lực lên khoang chậu khiến máu bẩn không thể thải ra ngoài kịp thời, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, dễ khiến nữ giới bị viêm nhiễm phụ khoa.
Việc tập thể dục thích hợp trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm áp lực lên tử cung, ngăn ngừa viêm nhiễm, bảo vệ sức khỏe của tử cung.
2. Không chú ý vệ sinh sạch sẽ
Do cấu tạo sinh lý đặc biệt của cơ thể nữ giới nên nếu không chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ rất dễ bị viêm nhiễm khi hành kinh.
Vì vậy, trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em phải vệ sinh cơ thể kịp thời, nhưng chú ý tránh tắm chung (với người khác) dễ khiến vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây viêm nhiễm. Ngoài việc chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ, bạn cũng cần thay quần lót, sản phẩm vệ sinh kịp thời, điều này giúp bảo vệ sức khỏe của tử cung tốt hơn.
Theo Pháp luật & Bạn đọc
-
Sức khỏe50 phút trướcBệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) tiếp nhận khoảng 50 bệnh nhân đột quỵ mỗi ngày, trong đó gần 10% là người trẻ. Đây là nguyên nhân gây tử vong nhiều hơn cả ung thư.
-
Sức khỏe1 giờ trướcNgày 7/5, nguồn tin của Tiền Phong cho biết, cơ quan chức năng tỉnh Thái Bình đã hoàn tất báo cáo ban đầu về vụ việc, một người tử vong hàng chục người nhập viện nghi do ăn tiết canh gây xôn xao dư luận tại phường Hoàng Diệu, TP Thái Bình.
-
Sức khỏe1 giờ trướcChỉ trong vòng 8 tháng, từ tháng 9-2023 đến tháng 5-2024, theo ước tính, cả nước đã có hơn 1.000 người phải nhập viện vì ngộ độc thực phẩm. Vào hè, nguy cơ ngộ độc thực phẩm càng tăng do nắng nóng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh khiến thực phẩm dễ ôi thiu, hư hỏng.
-
Sức khỏe3 giờ trướcBệnh về tuyến tụy, nhất là ung thư tụy vô cùng nguy hiểm vì rất khó phát hiện sớm nhưng lại khó điều trị, tỷ lệ tử vong rất cao.
-
Sức khỏe4 giờ trướcNhiều người cho rằng, dậy sớm là điều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không xem xét tình hình, thể trạng cụ thể của bản thân thì điều này có thể trở thành gánh nặng.
-
Sức khỏe14 giờ trướcChuyên gia nhận định hiện nay thức ăn đường phố rất khó để kiểm soát. Đồ ăn có đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm hay không phụ thuộc vào ý thức của người bán.
-
Sức khỏe15 giờ trướcBé gái là con thứ 3 của một sản phụ ở Hà Nội, phát hiện mắc hội chứng siêu nữ (còn gọi là hội chứng 3X) từ trong bụng mẹ.
-
Sức khỏe17 giờ trướcLý Khai Phục có sự nghiệp thành công, từng nắm giữ những chức vụ quan trọng ở Microsoft, Google nhưng ông cũng từng phải chiến đấu với căn bệnh ung thư quái ác.
-
Sức khỏe21 giờ trướcSau khi chuyển từ Bệnh viện Nhi Đồng Nai đến Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), bệnh nhi 6 tuổi trong vụ ngộ độc bánh mì vẫn đang được các bác sĩ tích cực điều trị.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐể chuẩn bị cho đám cưới sắp diễn ra, cô gái 27 tuổi đã đi khám tiền hôn nhân và sốc khi biết mình mắc chứng rối loạn hiếm gặp, là đàn ông về mặt sinh học.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác chuyên gia về lão hóa cho biết, việc hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn đều giúp tăng tuổi thọ ở động vật. Vậy liệu điều này có đúng với con người?