- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 giai đoạn dễ "phát tướng" nhất trong cuộc đời, hãy biết để phòng tránh
Dưới đây là 4 giai đoạn dễ "phát tướng" nhất trong cuộc đời của mỗi người. Hãy xem để giúp bản thân phòng tránh.
Dưới đây là 4 giai đoạn dễ "phát tướng" nhất trong cuộc đời của mỗi người. Hãy xem để giúp bản thân phòng tránh.
Giai đoạn thứ nhất: Trong 3 năm đầu khi mới đi làm
Độ tuổi từ 20 – 30 là khoảng thời gian béo phì cần đề phòng nhất. Nghiên cứu cho thấy, 41% chị em phụ nữ trong độ tuổi này trọng lượng cơ thể tăng bình quân 2.5kg trong 4 năm.
Nguyên nhân là do sau khi bắt đầu đi làm, áp lực công việc quá lớn khiến việc ăn uống bị xáo trộn nên thường ăn nhanh và ít vận động. Nguyên nhân này khiến bạn đón nhận "cơn sóng thừa cân" đầu tiên trong cuộc đời.
Giai đoạn thứ 2: Sau khi kết hôn
Rất nhiều chị em phụ nữ sau khi kết hôn do cuộc sống đã đi vào ổn định, tâm trạng ăn uống thoải mái hơn khiến thể trọng theo đó tăng lên.
Đối với nam giới, sau kết hôn khi người vợ mang thai cần bồi bổ thêm thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng, người chồng cũng được "tẩm bổ" theo nên rất dễ phát tướng.
Giai đoạn thứ 3: Khoảng 40 tuổi
K hi còn trẻ mọi người thường thích đi giao lưu kết bạn, tích cực tham gia các hoạt động xã hội.
Đến độ tuổi trung niên gia đình và sự nghiệp đã ổn định, điều kiện sống khá hơn, thiết bị trong gia đình đầy đủ giúp giảm tải việc nhà. Thêm vào đó tinh thần thoải mái, món ăn hợp khẩu vị khiến việc tăng cân là khó tránh khỏi.
Giai đoạn 4: Thời kỳ mãn kinh ở nữ , mãn dục ở nam và sau khi nghỉ hưu
Giai đoạn mãn dục ở nam từ 50 – 60 tuổi, thời kỳ mãn kinh ở nữ từ 45 – 55 tuổi.
Ở giai đoạn này thùy trước tuyến yên điều khiển buồng trứng, và tinh hoàn tiết ra lượng lớn hocmon GnRH dẫn đến việc mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Chúng gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất béo dẫn đến béo phì.
Người già sau khi nghỉ hưu bán kính cuộc sống bị thu nhỏ, phạm vi hoạt động ít đi cũng có thể dẫn đến thừa cân.
Ở giai đoạn này thùy trước tuyến yên điều khiển buồng trứng, và tinh hoàn tiết ra lượng lớn hocmon GnRH dẫn đến việc mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể
Có 4 giải pháp giúp bạn có thể phòng tránh những giai đoạn béo phì nguy hiểm này:
1.Giảm áp lực: Phòng tránh thèm ăn, mất ngủ do chịu áp lực quá lớn gây ảnh hưởng tới cân nặng.
2.Ăn đúng: Tránh xa những thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều dầu mỡ, chế biến ở nhiệt độ cao.
3. Tăng cường vận động: Duy trì đi bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày.
4. Ngủ đủ: Thiếu ngủ sẽ dẫn đến béo phì. Thời gian ngủ thích hợp mỗi ngày nên từ 7 – 9 tiếng.
Giai đoạn thứ nhất: Trong 3 năm đầu khi mới đi làm
Độ tuổi từ 20 – 30 là khoảng thời gian béo phì cần đề phòng nhất. Nghiên cứu cho thấy, 41% chị em phụ nữ trong độ tuổi này trọng lượng cơ thể tăng bình quân 2.5kg trong 4 năm.
Nguyên nhân là do sau khi bắt đầu đi làm, áp lực công việc quá lớn khiến việc ăn uống bị xáo trộn nên thường ăn nhanh và ít vận động. Nguyên nhân này khiến bạn đón nhận "cơn sóng thừa cân" đầu tiên trong cuộc đời.
Giai đoạn thứ 2: Sau khi kết hôn
Rất nhiều chị em phụ nữ sau khi kết hôn do cuộc sống đã đi vào ổn định, tâm trạng ăn uống thoải mái hơn khiến thể trọng theo đó tăng lên.
Đối với nam giới, sau kết hôn khi người vợ mang thai cần bồi bổ thêm thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng, người chồng cũng được "tẩm bổ" theo nên rất dễ phát tướng.
Giai đoạn thứ 3: Khoảng 40 tuổi
K hi còn trẻ mọi người thường thích đi giao lưu kết bạn, tích cực tham gia các hoạt động xã hội.
Đến độ tuổi trung niên gia đình và sự nghiệp đã ổn định, điều kiện sống khá hơn, thiết bị trong gia đình đầy đủ giúp giảm tải việc nhà. Thêm vào đó tinh thần thoải mái, món ăn hợp khẩu vị khiến việc tăng cân là khó tránh khỏi.
Giai đoạn 4: Thời kỳ mãn kinh ở nữ , mãn dục ở nam và sau khi nghỉ hưu
Giai đoạn mãn dục ở nam từ 50 – 60 tuổi, thời kỳ mãn kinh ở nữ từ 45 – 55 tuổi.
Ở giai đoạn này thùy trước tuyến yên điều khiển buồng trứng, và tinh hoàn tiết ra lượng lớn hocmon GnRH dẫn đến việc mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Chúng gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất béo dẫn đến béo phì.
Người già sau khi nghỉ hưu bán kính cuộc sống bị thu nhỏ, phạm vi hoạt động ít đi cũng có thể dẫn đến thừa cân.
Ở giai đoạn này thùy trước tuyến yên điều khiển buồng trứng, và tinh hoàn tiết ra lượng lớn hocmon GnRH dẫn đến việc mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể
Có 4 giải pháp giúp bạn có thể phòng tránh những giai đoạn béo phì nguy hiểm này:
1.Giảm áp lực: Phòng tránh thèm ăn, mất ngủ do chịu áp lực quá lớn gây ảnh hưởng tới cân nặng.
2.Ăn đúng: Tránh xa những thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều dầu mỡ, chế biến ở nhiệt độ cao.
3. Tăng cường vận động: Duy trì đi bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày.
4. Ngủ đủ: Thiếu ngủ sẽ dẫn đến béo phì. Thời gian ngủ thích hợp mỗi ngày nên từ 7 – 9 tiếng.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe48 phút trướcTập luyện một cách đột ngột, quá sức là sai lầm nguy hiểm mà nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi hoặc đang muốn giảm cân nhanh thường mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe1 giờ trướcAstraZeneca cho biết họ đã bắt đầu thu hồi vắc-xin ngừa COVID-19 trên toàn thế giới do “dư thừa các loại vắc-xin cập nhật sẵn có” kể từ sau đại dịch.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMột người đàn ông ở Trung Quốc đã bị hoại tử ở ngón tay sau khi ăn tôm hùm đất cùng bạn bè.
-
Sức khỏe16 giờ trướcĂn quá nhiều rau chưa chắc là đã khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn chọn ăn những loại rau dưới đây.
-
Sức khỏe20 giờ trướcThực tế lâm sàng, đã có không ít bệnh nhân nhập viện vì liên cầu lợn dù trước đó ăn… tiết canh dê.
-
Sức khỏe21 giờ trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng thì chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) tiếp nhận khoảng 50 bệnh nhân đột quỵ mỗi ngày, trong đó gần 10% là người trẻ. Đây là nguyên nhân gây tử vong nhiều hơn cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgày 7/5, nguồn tin của Tiền Phong cho biết, cơ quan chức năng tỉnh Thái Bình đã hoàn tất báo cáo ban đầu về vụ việc, một người tử vong hàng chục người nhập viện nghi do ăn tiết canh gây xôn xao dư luận tại phường Hoàng Diệu, TP Thái Bình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChỉ trong vòng 8 tháng, từ tháng 9-2023 đến tháng 5-2024, theo ước tính, cả nước đã có hơn 1.000 người phải nhập viện vì ngộ độc thực phẩm. Vào hè, nguy cơ ngộ độc thực phẩm càng tăng do nắng nóng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh khiến thực phẩm dễ ôi thiu, hư hỏng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh về tuyến tụy, nhất là ung thư tụy vô cùng nguy hiểm vì rất khó phát hiện sớm nhưng lại khó điều trị, tỷ lệ tử vong rất cao.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng, dậy sớm là điều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không xem xét tình hình, thể trạng cụ thể của bản thân thì điều này có thể trở thành gánh nặng.