- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 giai đoạn dễ "phát tướng" nhất trong cuộc đời, hãy biết để phòng tránh
Dưới đây là 4 giai đoạn dễ "phát tướng" nhất trong cuộc đời của mỗi người. Hãy xem để giúp bản thân phòng tránh.
Dưới đây là 4 giai đoạn dễ "phát tướng" nhất trong cuộc đời của mỗi người. Hãy xem để giúp bản thân phòng tránh.
Giai đoạn thứ nhất: Trong 3 năm đầu khi mới đi làm
Độ tuổi từ 20 – 30 là khoảng thời gian béo phì cần đề phòng nhất. Nghiên cứu cho thấy, 41% chị em phụ nữ trong độ tuổi này trọng lượng cơ thể tăng bình quân 2.5kg trong 4 năm.
Nguyên nhân là do sau khi bắt đầu đi làm, áp lực công việc quá lớn khiến việc ăn uống bị xáo trộn nên thường ăn nhanh và ít vận động. Nguyên nhân này khiến bạn đón nhận "cơn sóng thừa cân" đầu tiên trong cuộc đời.
Giai đoạn thứ 2: Sau khi kết hôn
Rất nhiều chị em phụ nữ sau khi kết hôn do cuộc sống đã đi vào ổn định, tâm trạng ăn uống thoải mái hơn khiến thể trọng theo đó tăng lên.
Đối với nam giới, sau kết hôn khi người vợ mang thai cần bồi bổ thêm thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng, người chồng cũng được "tẩm bổ" theo nên rất dễ phát tướng.
Giai đoạn thứ 3: Khoảng 40 tuổi
K hi còn trẻ mọi người thường thích đi giao lưu kết bạn, tích cực tham gia các hoạt động xã hội.
Đến độ tuổi trung niên gia đình và sự nghiệp đã ổn định, điều kiện sống khá hơn, thiết bị trong gia đình đầy đủ giúp giảm tải việc nhà. Thêm vào đó tinh thần thoải mái, món ăn hợp khẩu vị khiến việc tăng cân là khó tránh khỏi.
Giai đoạn 4: Thời kỳ mãn kinh ở nữ , mãn dục ở nam và sau khi nghỉ hưu
Giai đoạn mãn dục ở nam từ 50 – 60 tuổi, thời kỳ mãn kinh ở nữ từ 45 – 55 tuổi.
Ở giai đoạn này thùy trước tuyến yên điều khiển buồng trứng, và tinh hoàn tiết ra lượng lớn hocmon GnRH dẫn đến việc mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Chúng gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất béo dẫn đến béo phì.
Người già sau khi nghỉ hưu bán kính cuộc sống bị thu nhỏ, phạm vi hoạt động ít đi cũng có thể dẫn đến thừa cân.
Ở giai đoạn này thùy trước tuyến yên điều khiển buồng trứng, và tinh hoàn tiết ra lượng lớn hocmon GnRH dẫn đến việc mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể
Có 4 giải pháp giúp bạn có thể phòng tránh những giai đoạn béo phì nguy hiểm này:
1.Giảm áp lực: Phòng tránh thèm ăn, mất ngủ do chịu áp lực quá lớn gây ảnh hưởng tới cân nặng.
2.Ăn đúng: Tránh xa những thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều dầu mỡ, chế biến ở nhiệt độ cao.
3. Tăng cường vận động: Duy trì đi bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày.
4. Ngủ đủ: Thiếu ngủ sẽ dẫn đến béo phì. Thời gian ngủ thích hợp mỗi ngày nên từ 7 – 9 tiếng.
Giai đoạn thứ nhất: Trong 3 năm đầu khi mới đi làm
Độ tuổi từ 20 – 30 là khoảng thời gian béo phì cần đề phòng nhất. Nghiên cứu cho thấy, 41% chị em phụ nữ trong độ tuổi này trọng lượng cơ thể tăng bình quân 2.5kg trong 4 năm.
Nguyên nhân là do sau khi bắt đầu đi làm, áp lực công việc quá lớn khiến việc ăn uống bị xáo trộn nên thường ăn nhanh và ít vận động. Nguyên nhân này khiến bạn đón nhận "cơn sóng thừa cân" đầu tiên trong cuộc đời.
Giai đoạn thứ 2: Sau khi kết hôn
Rất nhiều chị em phụ nữ sau khi kết hôn do cuộc sống đã đi vào ổn định, tâm trạng ăn uống thoải mái hơn khiến thể trọng theo đó tăng lên.
Đối với nam giới, sau kết hôn khi người vợ mang thai cần bồi bổ thêm thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng, người chồng cũng được "tẩm bổ" theo nên rất dễ phát tướng.
Giai đoạn thứ 3: Khoảng 40 tuổi
K hi còn trẻ mọi người thường thích đi giao lưu kết bạn, tích cực tham gia các hoạt động xã hội.
Đến độ tuổi trung niên gia đình và sự nghiệp đã ổn định, điều kiện sống khá hơn, thiết bị trong gia đình đầy đủ giúp giảm tải việc nhà. Thêm vào đó tinh thần thoải mái, món ăn hợp khẩu vị khiến việc tăng cân là khó tránh khỏi.
Giai đoạn 4: Thời kỳ mãn kinh ở nữ , mãn dục ở nam và sau khi nghỉ hưu
Giai đoạn mãn dục ở nam từ 50 – 60 tuổi, thời kỳ mãn kinh ở nữ từ 45 – 55 tuổi.
Ở giai đoạn này thùy trước tuyến yên điều khiển buồng trứng, và tinh hoàn tiết ra lượng lớn hocmon GnRH dẫn đến việc mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Chúng gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất béo dẫn đến béo phì.
Người già sau khi nghỉ hưu bán kính cuộc sống bị thu nhỏ, phạm vi hoạt động ít đi cũng có thể dẫn đến thừa cân.
Ở giai đoạn này thùy trước tuyến yên điều khiển buồng trứng, và tinh hoàn tiết ra lượng lớn hocmon GnRH dẫn đến việc mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể
Có 4 giải pháp giúp bạn có thể phòng tránh những giai đoạn béo phì nguy hiểm này:
1.Giảm áp lực: Phòng tránh thèm ăn, mất ngủ do chịu áp lực quá lớn gây ảnh hưởng tới cân nặng.
2.Ăn đúng: Tránh xa những thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều dầu mỡ, chế biến ở nhiệt độ cao.
3. Tăng cường vận động: Duy trì đi bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày.
4. Ngủ đủ: Thiếu ngủ sẽ dẫn đến béo phì. Thời gian ngủ thích hợp mỗi ngày nên từ 7 – 9 tiếng.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcThanh tra Sở Y tế TP.HCM cho biết, đơn vị vừa phát hiện một cơ sở làm làm tóc "lấn sân" qua dịch vụ nam khoa với quảng cáo "Cậu bé Nga - VIP".
-
Sức khỏe3 giờ trướcGiữ lại phần thức ăn thừa, sau đó thêm nhiều gia vị hoặc đun nóng để tiếp tục ăn vào bữa sau là thói quen của rất nhiều gia đình Việt.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNghiên cứu mới cho thấy gần một nửa số ca mắc ung thư có 1 điểm chung, và điều này khiến nhiều chuyên gia lo ngại.
-
Sức khỏe8 giờ trướcHiện nay tình hình dịch bệnh COVID-19 trên thế giới diễn biến khó lường, khó dự báo với các biến chủng phụ mới tiếp tục được ghi nhận. Bộ Y tế hướng dẫn tiêm vaccine phòng COVID- 19 như sau.
-
Sức khỏe9 giờ trướcĐược người nhà cho ăn kẹo và quả hồng xiêm từ chiều hôm trước, sáng hôm sau người phụ nữ bất ngờ xuất hiện khó thở tăng dần, phải đi cấp cứu trong tình trạng nguy kịch.
-
Sức khỏe12 giờ trước52 người trong đoàn khách 750 người lưu trú tại phường Hàm Tiến, TP Phan Thiết nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm sau khi dùng cơm ở nhà hàng và nhậu tại resort.
-
Sức khỏe13 giờ trướcGạo là loại lương thực thiết yếu, có thể đem đến 1 số lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, 3 loại gạo kém chất lượng dưới đây có thể gây hại cho sức khoẻ nếu chúng ta vô tình ăn phải.
-
Sức khỏe16 giờ trướcTỏi được giới khoa học ví như “siêu thực phẩm” vì chứa nhiều dưỡng chất, có thể đem lại những lợi ích đáng kinh ngạc đối với sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChúng ta luôn được nhắc nhở rửa tay trước khi dùng bữa vì ai cũng đều biết “bệnh từ miệng”. Nhưng nhiều người lại bỏ qua việc đũa có sạch hay không?