- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 'nhanh' kiểm tra tuổi thọ của bạn
Một người muốn kiểm tra khả năng sống lâu của mình có thể xem xét 4 tiêu chuẩn dưới đây để đánh giá.
1. Đi bộ nhanh
Tác dụng của đi bộ nhanh là hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp, hạ đường huyết và cải thiện sức khỏe tinh thần. Đi bộ nhanh dù chỉ 10 phút mỗi lần cũng có thể đem lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe.
Theo kết quả của nghiên cứu công bố trên Mayo Clinic Proceedings, sau khi khảo sát gần 500.000 tình nguyện viên, những người có thói quen đi bộ nhanh sống lâu hơn những người đi chậm.
Đối với những người hơn 50 tuổi, độ linh hoạt của chân và độ chắc khỏe của xương khớp sẽ giảm sút. Vì thế, nếu một người vẫn có thể đi bộ nhanh thì chứng tỏ sức khỏe chân tốt, các cơ quan khác cũng có xu hướng khỏe mạnh.
2. Phản ứng nhanh
Theo các nghiên cứu khoa học, những người phản ứng nhanh có khả năng sống lâu hơn vì được đánh giá não bộ tốt, không có tình trạng mất trí nhớ ở tuổi già, trạng thái tinh thần còn tương đối tốt.
Đối với những người phản ứng vươn người nhanh, khả năng vận động và giữ cân bằng vẫn tốt. Hơn nữa, khả năng mắc các bệnh về xương khớp không nhiều. Muốn cải thiện về phản ứng nhanh, bạn có thể rèn luyện các trò chơi thông minh để giúp não linh hoạt.
3. Chìm vào giấc ngủ nhanh
Ước tính trung bình một người dành hơn 8 giờ/ngày để ngủ. Một giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe một người.
Đối với những người lớn tuổi, khi tuổi tác càng tăng, thời gian ngủ sẽ giảm xuống, chất lượng giấc ngủ cũng không còn tốt như trước. Vì thế, chìm vào giấc ngủ nhanh là một dấu hiệu tốt của một giấc ngủ sâu và ngủ ngon.
4. Đi vệ sinh nhanh
Sau khi nạp thức ăn vào hệ tiêu hóa, các chất thải trong cơ thể cũng cần được bài tiết sớm. Tuy nhiên, thói quen đại tiện ở mỗi người khác nhau, tuỳ thuộc vào chế độ ăn, cơ địa, hệ vi khuẩn đường ruột và thói quen sống. Tần suất đại tiện phổ biến nhất là 1 lần/ngày, chứng tỏ hệ tiêu hóa tốt và các cơ quan khác hoạt động bình thường.
Nếu tần suất ấy thay đổi thì có thể chất độc sẽ tích tụ trong ruột, càng lâu ngày càng khiến tình trạng rối loạn chức năng đường tiêu hóa nghiêm trọng.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe50 phút trướcKhông chỉ tạo bóng mát, trong y học cổ truyền, thân, lá, hoa của cây bằng lăng còn được dùng làm vị thuốc chữa một số bệnh.
-
Sức khỏe4 giờ trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?
-
Sức khỏe5 giờ trướcĐược làm từ đậu nành, đậu phụ là loại thực phẩm giàu protein, ít calo, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
-
Sức khỏe8 giờ trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe12 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe12 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám