Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 'nhanh' kiểm tra tuổi thọ của bạn
Thứ tư, 21/12/2022 14:31
Một người muốn kiểm tra khả năng sống lâu của mình có thể xem xét 4 tiêu chuẩn dưới đây để đánh giá.
1. Đi bộ nhanh
Tác dụng của đi bộ nhanh là hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp, hạ đường huyết và cải thiện sức khỏe tinh thần. Đi bộ nhanh dù chỉ 10 phút mỗi lần cũng có thể đem lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe.
Theo kết quả của nghiên cứu công bố trên Mayo Clinic Proceedings, sau khi khảo sát gần 500.000 tình nguyện viên, những người có thói quen đi bộ nhanh sống lâu hơn những người đi chậm.
Đối với những người hơn 50 tuổi, độ linh hoạt của chân và độ chắc khỏe của xương khớp sẽ giảm sút. Vì thế, nếu một người vẫn có thể đi bộ nhanh thì chứng tỏ sức khỏe chân tốt, các cơ quan khác cũng có xu hướng khỏe mạnh.
2. Phản ứng nhanh
Theo các nghiên cứu khoa học, những người phản ứng nhanh có khả năng sống lâu hơn vì được đánh giá não bộ tốt, không có tình trạng mất trí nhớ ở tuổi già, trạng thái tinh thần còn tương đối tốt.
Đối với những người phản ứng vươn người nhanh, khả năng vận động và giữ cân bằng vẫn tốt. Hơn nữa, khả năng mắc các bệnh về xương khớp không nhiều. Muốn cải thiện về phản ứng nhanh, bạn có thể rèn luyện các trò chơi thông minh để giúp não linh hoạt.
3. Chìm vào giấc ngủ nhanh
Ước tính trung bình một người dành hơn 8 giờ/ngày để ngủ. Một giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe một người.
Đối với những người lớn tuổi, khi tuổi tác càng tăng, thời gian ngủ sẽ giảm xuống, chất lượng giấc ngủ cũng không còn tốt như trước. Vì thế, chìm vào giấc ngủ nhanh là một dấu hiệu tốt của một giấc ngủ sâu và ngủ ngon.
4. Đi vệ sinh nhanh
Sau khi nạp thức ăn vào hệ tiêu hóa, các chất thải trong cơ thể cũng cần được bài tiết sớm. Tuy nhiên, thói quen đại tiện ở mỗi người khác nhau, tuỳ thuộc vào chế độ ăn, cơ địa, hệ vi khuẩn đường ruột và thói quen sống. Tần suất đại tiện phổ biến nhất là 1 lần/ngày, chứng tỏ hệ tiêu hóa tốt và các cơ quan khác hoạt động bình thường.
Nếu tần suất ấy thay đổi thì có thể chất độc sẽ tích tụ trong ruột, càng lâu ngày càng khiến tình trạng rối loạn chức năng đường tiêu hóa nghiêm trọng.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://phunuvietnam.vn/4-nhanh-kiem-tra-tuoi-tho-cua-ban-2022122010365671.htm
-
Sức khỏe3 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà. -
Sức khỏe3 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe6 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe6 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe16 giờ trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe18 giờ trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe23 giờ trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cá cùng một số loại thực phẩm "đại kỵ" có thể gây ra những phản ứng hóa học bất lợi, làm giảm giá trị dinh dưỡng, thậm chí gây ngộ độc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcOmega-3 là một trong những chất có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng bổ sung quá liều lượng cho phép sẽ gây ra những tác động tiêu cực tới cơ thể.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông đi cấp cứu trong tình trạng tê bì chân tay, ngất, mất kiểm soát đại tiểu tiện sau khi dùng củ ấu tàu để tăng cường sức khỏe, chữa bệnh xương khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu từ Úc cho thấy thói quen nhâm nhi một món ăn vặt phổ biến có thể giúp người cao tuổi có thêm 3,9 năm sống khỏe mạnh.