- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 việc tuyệt đối không được làm sau khi ăn no bạn phải ghi nhớ
Một vài thói quen nếu làm sau khi ăn no vô tình lại gây hại cho sức khỏe mà chúng ta thường không để ý. Cùng xem chúng là gì và loại bỏ ngay để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!
Một vài thói quen nếu làm sau khi ăn no vô tình lại gây hại cho sức khỏe mà chúng ta thường không để ý. Cùng xem chúng là gì và loại bỏ ngay để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!
Tắm ngay sau khi ăn
Nhiều người có thói quen tắm ngay sau bữa ăn mà không biết điều này vô tình lại cực kì có hại. Tắm ngay lúc này làm gia tăng máu lưu thông đến chân và tay.
Khi đó mạch máu sẽ giãn nở gây ra tình trạng thiếu máu ở đường tiêu hóa.
Không chỉ làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng, lâu dần việc làm này sẽ khiến bạn gặp nhiều vấn về đường tiêu hóa. Hơn nữa, bạn cũng có thể mắc chứng cảm lạnh nếu tắm khi vừa ăn no.
Do đó, nếu đang giữ thói quen này bạn nên loại chúng vào danh sách những việc không làm sau bữa ăn ngay thôi.
Ăn hoa quả tráng miệng sau bữa ăn
Đây là một thói quen mọi người rất hay mắc phải mà không biết rằng chúng không hề có lợi cho sức khỏe chút nào.
Sau bữa ăn, dạ dày cần thời gian để có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn vừa nạp vào. Nếu dùng hoa quả ngay khi vừa ăn no sẽ khiến việc tiêu hóa bị đình trệ.
Do axit trong hoa quả kết hợp với axit trong dạ dày gây ra các triệu chứng như trướng bụng, đầy hơi,..
Lâu dài, thói quen này không chỉ khiến chúng ta gặp những phiền toái gây khó chịu mà chúng còn làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nữa đấy!
Bạn hãy loại bỏ thói quen này và dùng hoa quả sau bữa ăn khoảng 1 giờ để không gây hại cho cơ thể.
Ngủ khi vừa ăn no
Một trong những thói quen không nên làm sau khi vừa ăn no đó chính là ngủ.
Ngủ ngay lúc này sẽ khiến thức ăn chưa được tiêu hóa hết làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, những rắc rối bạn có thể gặp phải đó là tình trạng khó tiêu hay đầy bụng.
Giấc ngủ lúc này cũng góp phần làm giảm chức năng tiêu hóa gây thiếu máu lên não và làm cơ thể trở nên mệt mỏi nữa đấy.
Để tránh gặp phải những phiền toái trên bạn nên tránh ăn no trước khi ngủ và ăn nhẹ trước đó khoảng 1-2 giờ nhé!
Đi bộ hay tập thể thao sau bữa ăn
Một vài hoạt động như đi bộ hay luyện tập thể thao đều không thích hợp nếu bạn vừa ăn no. Nhiều người nghĩ rằng thói quen đi bộ sau khi ăn sẽ giúp chúng ta dễ tiêu hóa thức ăn hơn.
Tuy nhiên, điều này không hề đúng bởi hoạt động này có thể gây chứng trào ngược axit.
Hơn nữa, trước khi tập gym hay môn thể thao nào đó bạn cũng không nên ăn no bởi điều này sẽ làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa.
Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ là lựa chọn hợp lí hơn giúp bạn tránh được những phiền toái cho sức khỏe đó!
Uống trà xanh
Việc nhâm nhi một tách trà sau bữa ăn và ngồi nghỉ ngơi là thói quen của nhiều người. Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu dùng chúng sau khi đã ăn no lại không tốt chút nào.
Trong trà xanh có chứa lượng axit cao gây cản trở sự hấp thụ protein của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn hình thành các hợp chất gây ức chế đường ruột nữa.
Để tốt nhất, bạn nên dùng trà xanh sau bữa ăn khoảng 1 giờ.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe3 giờ trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe10 giờ trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe1 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe3 ngày trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.