- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
7 thói quen cần rèn cho bé để “cả năm không cần dùng thuốc”
Xin mách các mẹ một số thói quen cơ bản cần có cho bé yêu để tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo “cả năm không lo” ốm vặt hay phải đến gặp bác sĩ:
Nuôi con, ai cũng mong con mình khỏe mạnh, ít ốm đau, không cần phải dùng đến thuốc. Xin mách các mẹ một số thói quen cơ bản cần có cho bé yêu để tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo “cả năm không lo” ốm vặt hay phải đến gặp bác sĩ:
1. Không đưa tay lên mặt
Các vi khuẩn, virust bệnh cảm cúm xâm nhập vào cơ thể thông qua đường mũi, mắt và miệng, vì thế hãy đảm bảo cho bé không đặt tay vào những khu vực này. Ngoài ra, hãy nhắc nhở con không bao giờ dùng chung bàn chải đánh răng, ống hút hay khăn mặt với bất kì ai để tránh lây lan, nhiễm khuẩn.
2. Chăm ăn sữa chua
Trẻ nhỏ từ 3-5 tuổi ăn sữa chua hàng ngày có nguy cơ bị sốt, chảy nước mũi và ho hay nguy cơ phải dùng đến thuốc kháng sinh thấp hơn hẳn những trẻ không được bổ sung nguồn lợi khuẩn probiotic từ loại thực phẩm này. Sữa chua là món ăn thơm ngon được nhiều trẻ yêu thích mà lại có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch vô cùng tốt.
3. Uống nhiều nước ép hoa quả
Nước ép hoa quả có tác dụng phòng tránh bệnh tật tốt đến nỗi đây là món đồ uống thường xuất hiện trong thực đơn của các đội tuyển tham gia Olympic. Trong nước hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cũng như các chất chống ô xy hóa, ngăn ngừa bệnh tật và còn kích thích bé ăn uống ngon miệng hơn.
4. Bổ sung vitamin D đầy đủ
Thiếu vitamin D cũng làm giảm hiệu quả chức năng của hệ thống miễn dịch và khiến cơ thể dễ bị cảm cúm hơn. Mẹ nên bổ sung vitamin D một cách an toàn cho con bằng việc tắm ánh nắng buổi sớm đúng cách và ăn nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin D như sữa và các sản phẩm từ sữa, cá, dầu cá, ngũ cốc, trứng, đậu, hải sản, nấm,…
5. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có thể nhân đôi nguy cơ cảm cúm lên đến hai lần. Hãy giúp con hình thành thói quen đi ngủ sớm, dậy sớm và ngủ đủ số giờ cần thiết. Trẻ nhỏ cần ngủ khoảng 14 tiếng một ngày, trẻ mẫu giáo cần ngủ khoảng 11-13 tiếng một ngày.
6. Vận động thường xuyên
Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy tập các bài tập điều độ, đều đặn có thể giảm nguy cơ cảm cúm đi 20-50%. Tập luyện giúp kích thích sự tuần hoàn của các tế bào kháng viêm trong cơ thể.
7. Dùng tinh dầu tràm nguyên chất
Dùng khi tắm cho bé để tránh gió, giảm sốt: Bất kể mùa đông hay mùa hè khi tắm cho trẻ sơ sinh, mẹ có thể nhỏ từ 1-2 giọt tinh dầu Tràm vào nước tắm của bé, chỉ cần ngâm cho bé ít phút rồi lau sơ cho bé là được. Sau khi tắm xong, mẹ lau khô người bé rồi massage lên người bé một chút tinh dầu Tràm, cách này vừa làm ấm người bé, giúp bé tránh gió và giảm sốt hiệu quả vừa làm bé được thư giãn, thoải mái, hết mệt mỏi.
Vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, mẹ bôi tinh dầu Tràm vào gan bàn chân của bé sẽ giúp bé phòng tránh cũng như điều trị cảm cúm, giảm ho và giảm sốt cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nhỏ vài giọt tinh dầu Tràm vào chậu nước tắm; bôi lên yếm, cổ áo hoặc thoa lên lưng, ngực và cổ của bé.
Khi bé bị nhức mỏi, trật gân, sưng tấy: Mẹ thoa dầu tràm vào vết đau nhức, chỗ bị sưng… nhiều lần trong ngày sẽ giúp bé hết nhức mỏi, giảm sưng, đau.
Lưu ý: Khi tắm nước này cho bé, mẹ cần chú ý chỉ ngâm người bé từ ngực trở xuống, tránh việc nước này vào mắt bé.
Theo Sức khỏe đời sống
-
Sức khỏe43 phút trướcUống nước rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả không ngờ.
-
Sức khỏe1 giờ trướcĂn uống không lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
-
Sức khỏe10 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.