- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cách đơn giản nhất "là phẳng" chiếc bụng sưng to như mang bầu
Khi bụng của bạn bị sưng to dù không mang bầu hay tăng cân thì có thể bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe đấy. Hãy bổ sung ngay một số loại thực phẩm cần thiết để xử lý tình trạng này.
Khi bụng của bạn bị sưng to dù không mang bầu hay tăng cân thì có thể bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe đấy. Hãy bổ sung ngay một số loại thực phẩm cần thiết để xử lý tình trạng này.
Bạn không mang bầu và không tăng cân, nhưng chiếc quần jean càng ngày càng trở nên chật chội và khó tra khuy mà bạn không biết tại sao. Lý do cho tình trạng này là hệ tiêu hóa hoạt động chậm, dẫn tới bụng bị sưng to mà không phải do béo. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất khiến chiếc bụng của bạn “phản chủ”.
Rối loạn tiêu hóa
Bụng đột nhiên sưng to có thể là do bị các bệnh rối loạn tiêu hóa chức năng khác nhau như hội chứng ruột kích thích, viêm loét đại tràng và bệnh loét dạ dày. Chúng gây ra các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng.
Cơ thể tích nước
Đôi khi cơ thể bạn sẽ tích nước ở một số bộ phận, đặc biệt là vùng bụng và vùng chậu, dẫn tới đầy hơi và tăng cân. Nếu bạn để ý thấy quần áo và phụ kiện của mình đang trở nên chật hơn, đồng thời là những cơn đau ở khớp, đó có thể là dấu hiệu của bệnh gan, hoặc đôi khi đó là căn bệnh ung thư gan. Ung thư gan gây ra sưng cấp tính trong bụng hay còn gọi là cổ trướng.
Mất nước
Bạn đã bao giờ để ý là sau ngày ăn nhiều đồ mặn và uống rượu, bạn có cảm giác cơ thể bị thiếu nước và chướng bụng? Trên thực tế, bạn càng uống nhiều nước thì cơ thể càng được cấp nước đầy đủ và ít xảy ra tình trạng chướng bụng. Hệ tiêu hóa sẽ dừng làm việc khi cơ thể bị mất nước và mất cân bằng điện giải. Khi cơ thể bạn cố gắng phục hồi khỏi tình trạng mất nước, nó sẽ giữ nước lại để tránh tình trạng này xảy ra tiếp.
Táo bón
Táo bón là lý do rõ ràng nhất dẫn tới chiếc bụng “cồng kềnh” của bạn. Khi phân bị tích tụ lại trong ruột sẽ khiến bụng có cảm giác nặng, đau, khó chịu và đầy hơi. Ăn quá ít chất xơ, không uống đủ nước, quá ít vận động và căng thẳng là những lý do chủ yếu dẫn đến táo bón.
Dị ứng thực phẩm
Những nguyên nhân thường gặp nhất dẫn tới đầy hơi là dị ứng thức ăn, tình trạng nhạy cảm hoặc không hấp thu được thực phẩm. Có rất nhiều loại dị ứng khác nhau, ví dụ như dị ứng động vật có vỏ, hạt, trứng, và bạn thường dễ dàng nhận ra ngay biểu hiện của nó.
Thay đổi nội tiết
Lý do dẫn đến vấn đề dạ dày và tiêu hóa có thể là do thay đổi nội tiết, đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh. Nó có thể làm cho bạn bị táo bón và tích nước.
Ăn quá nhanh
Tình trạng chướng bụng sẽ xảy ra khi bạn không nhai thức ăn thật kỹ. Hậu quả của nó là cơ thể sẽ tiêu hóa chậm hơn. Vì vậy, ăn từng miếng nhỏ, nhai kỹ là một thói quen bạn cần thiết lập ngay từ bây giờ.
Làm cách nào để “là phẳng” chiếc bụng bị sưng to?
Theo các chuyên gia, bạn có thể xử lý tìnhh trạng chướng bụng và cải thiện hệ tiêu hóa bằng cách tuân thủ lối sống và chế độ ăn lành mạnh. Đặc biệt, cần bổ sung đầy đủ 3 loại vitamin dưới đây:
Vitamin B1
Vitamin B1 hay còn được gọi là thiamin, có vai trò quan trọng trong việc phân hủy các carbonhydrate trong cơ thể. Theo các chuyên gia y tế, loại vitamin này sẽ chuyển hóa thực phẩm chúng ta ăn thành năng lượng. Nó tăng cường chức năng tim và hệ thần kinh, nhưng cũng làm tăng tốc độ tiêu hóa, hạn chế tình trạng đầy hơi, chướng bụng.
Những thực phẩm giàu vitamin B1 bao gồm ngũ gốc nguyên hạt, rau lá xanh, men bia và các loại đậu.
Vitamin B6
Vitamin B6 chống lại tình trạng tích nước trong cơ thể. Theo các nghiên cứu khác nhau, khoảng 90% dân số thiếu loại vitamin này, gây ra bởi lối sống hiện đại và thói quen ăn uống nghèo vi chất dinh dưỡng. Vitamin B6 tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể với các loại virus và vi khuẩn thường gặp.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 bao gồm: thịt gia cầm, cá, ngũ cốc nguyên hạt, rau bina và các loại đậu.
Vitamin B12
Thiếu hụt vitamin B12 liên quan đến nhiều loại bệnh gây viêm ở vùng bụng. Nó có thể phá vỡ sự cân bằng các loại vi khuẩn có lợi trong ruột non, gây khó tiêu và chậm trao đổi chất.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 bao gồm: hải sản, sữa, pho mát, trứng, thịt gia cầm, thịt bò,...
Theo Em đẹp
-
Sức khỏe8 giờ trướcChuyên gia nhận định hiện nay thức ăn đường phố rất khó để kiểm soát. Đồ ăn có đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm hay không phụ thuộc vào ý thức của người bán.
-
Sức khỏe9 giờ trướcBé gái là con thứ 3 của một sản phụ ở Hà Nội, phát hiện mắc hội chứng siêu nữ (còn gọi là hội chứng 3X) từ trong bụng mẹ.
-
Sức khỏe10 giờ trướcLý Khai Phục có sự nghiệp thành công, từng nắm giữ những chức vụ quan trọng ở Microsoft, Google nhưng ông cũng từng phải chiến đấu với căn bệnh ung thư quái ác.
-
Sức khỏe15 giờ trướcSau khi chuyển từ Bệnh viện Nhi Đồng Nai đến Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), bệnh nhi 6 tuổi trong vụ ngộ độc bánh mì vẫn đang được các bác sĩ tích cực điều trị.
-
Sức khỏe19 giờ trướcĐể chuẩn bị cho đám cưới sắp diễn ra, cô gái 27 tuổi đã đi khám tiền hôn nhân và sốc khi biết mình mắc chứng rối loạn hiếm gặp, là đàn ông về mặt sinh học.
-
Sức khỏe19 giờ trướcCác chuyên gia về lão hóa cho biết, việc hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn đều giúp tăng tuổi thọ ở động vật. Vậy liệu điều này có đúng với con người?
-
Sức khỏe20 giờ trướcBé gái 16 tháng tuổi ở Sóc Trăng phải vào viện nội soi lấy dị vật là một ấu trùng nằm bên trong tai.
-
Sức khỏe22 giờ trướcUống nước rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả không ngờ.
-
Sức khỏe22 giờ trướcĂn uống không lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.