- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chỉ cần thêm chút gia vị này vào nước cam, cơ thể đang mệt liền khỏe lại
Quả cam giúp cơ thể giữ lâu vẻ tươi trẻ, rạng rỡ của làn da, giúp tăng sức đề kháng, kháng viêm, kháng khuẩn, giảm cân, tốt cho trí não… Tuy là vị thuốc, dưỡng chất tốt nhưng một số người cần cảnh giác với cam và có những cấm kị tuyệt đối khi ăn/uống nước cam.
Lợi ích của cam
Quả cam giàu dưỡng chất, nhất là vitamin C, chất xơ, glucose, acid citric, kali, canxi, natri, sắt, carotene… nên là món hoa quả, đồ uống được dùng hàng ngày, nhiều trẻ em cũng được uống 1 cốc nước cam/ngày. Nhiều chị em thích uống nước cam chỉ vì 1 ly nước cam/ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da, da sáng đẹp tự nhiên, tóc chắc khỏe, ngừa rụng tóc, bạc tóc sớm...
Quả cam rất gần gũi với mọi người. Ảnh minh họa.
Theo PGS. BS Phạm Thị Bích Đào (Bệnh viện Đại học Y Hà Nội), vitamin C rất cần thiết cho cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, tái tạo tế bào da, thanh lọc cơ thể, mang lại làn da tươi sáng rạng rỡ nhờ kích thích hoạt động các mô trên da, đẩy mạnh tế bào chết và tái tạo tế bào mới cho da.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, vitamin C trong cam giúp cơ thể tăng thêm sức đề kháng, kháng viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ giảm cân, tốt cho trí não, hỗ trợ thị lực, giảm bớt độ cận và ngăn ngừa mắt yếu đi... Các loại vitamin khác có trong cam cũng sẽ giúp ngăn chặn phát triển và trung hòa các gốc tự do có thể gây ra ung thư.
Quả cam là vị thuốc hỗ trợ tiêu hóa, kháng viêm, kháng khuẩn, giúp ngủ ngon, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhanh lành vết thương…
Nước cam còn giúp giảm bệnh bạch cầu ở trẻ em, chống lại bệnh ung thư vú, ung thư gan, ruột kết, giảm nguy cơ bệnh tim, cải thiện tuần hoàn máu, nhanh lành vết thương.
Uống 1 ly nước cam/ngày còn tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa được bệnh thời khí phổ biến như cảm lạnh, cảm cúm.
Nếu cơ thể mệt mỏi thì cho thêm chút muối vào cốc nước cam để tăng cường thể lực và hồi phục nhanh chóng.
Ăn cam giúp hạn chế thói quen ăn vặt, cơ thể luôn cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng... nhất là với người mới chơi thể thao, người mới ốm dây, người có dấu hiệu suy giảm chức năng thận...
Quả cam nướng lên chữa được ho cho cả người lớn và trẻ em.
Chất xơ trong quả cam giúp trị táo bón mãn tính (nếu ăn mỗi ngày 1 quả cam).
Vỏ cam phơi khô cho vào túi vải nhỏ treo ở đâu thì khử mùi, đuổi muỗi, ngủ ngon giấc, sạch không khí ở đó (kể cả tủ quần áo, nhà bếp…).
Cam có rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp chị em làm đẹp.
Không phải dùng nhiều cam, lúc nào ăn cũng tốt
Quả cam nhiều lợi ích tốt cho cơ thể, nhưng không phải ai uống nước cam cũng tốt, có những thời điểm không nên dùng, và có những lưu ý khi ăn cam để hấp thụ vitamin C và chất xơ an toàn cho cơ thể. Theo đó:
- Không ăn quá nhiều cam bởi không tốt cho thận, răng, miệng (vì axit có thể mài mòn và sâu răng).
- Không uống sữa trước và sau khi ăn cam vì gây đầy bụng, khó tiêu, đau bụng , tiêu chảy. Cũng không uống nước cam chung với sữa – vì sẽ sinh ra phản ứng của acid, gây trướng bụng, khó tiêu, tiêu chảy. Hai loại nước này nếu muốn phải uống cách nhau khoảng 1-2 giờ.
- Không ăn cam trong lúc đói vì vị chua có thể tác động mạnh đến dạ dày, kích thích phần màng nhầy của dạ dày gây bệnh - nhất là người có triệu chứng loét đường tiêu hóa kẻo kích thích vết loét khiến bệnh tăng nặng gây xuất huyết, thủng cơ quan tiêu hóa.
- Không ép nước cam cùng củ cải vì hỗn hợp này vào cơ thể sinh ra chất chống tuyến giáp, có thể tạo thành bướu cổ.
- Không uống nước cam buổi tối vì sẽ sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây buồn tiểu trong lúc ngủ, gián đoạn giấc ngủ.
- Không uống nước cam khi đang dùng thuốc kháng sinh.
- Không nên uống nước cam với nhân sâm, hay ăn tôm, cua, hải sản, các loài giáp xác vì có thế gây ngộ độc. Cũng không uống nước cam cùng ăn gan động vật vì dễ có phản ứng xấu.
- Không uống nước cam trước khi đánh răng – vì acid bám lên bề mặt và bàn chải cọ xát sẽ làm tổn thương men răng, nhất là khi ăn thường xuyên.
Nước cam rất tốt, nhưng có một số người cần thận trọng khi dùng. Ảnh minh họa.
Uống nước cam lúc nào thì tốt?
Nước cam rất tốt, ngoài tăng sức đề kháng, ngừa vi rút, vi khuẩn, chống lão hóa, giữ trẻ đẹp lâu… Vitamin C trong quả cam an toàn với hệ tiêu hóa, nhất là của trẻ em. Nhưng uống quá nhiều, quá liều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì vậy người dân cần lưu ý một số vấn đề để ăn/ uống cam đảm bảo hấp thu đủ cho cơ thể. Các bác sĩ khuyên:
- Người bình thường mỗi ngày chỉ nên hấp thụ khoảng 100mg vitamin C (1 quả cam có ít nhất từ 50-80mg), nếu vượt quá 100mg nước tiểu sẽ bài tiết nhiều hơn, ảnh hưởng tới thận. Tối đa cũng chỉ nên 3 quả cam/ngày là vừa đủ dưỡng chất cho cơ thể.
- Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau khi ăn khoảng 1-2 giờ.
- Sau khi ép nước cam, hoặc cam đã gọt vỏ nên uống hoặc ăn ngay (trong vòng 30 phút) kẻo vitamin C nhanh bay bay mất khi phản ứng với oxy ngoài môi trường.
Những người phải cảnh giác khi uống nước cam?
- Trẻ em và người mắc chứng dạ dày không nên ăn nhiều cam, đặc biệt là cam chua. Chỉ nên uống nước cam ép để hạn chế bớt chua và an toàn hơn.
- Người bị viêm loét dạ dày, có triệu chứng loét đường tiêu hóa không nên uống nước cam vì sẽ kích thích vết loét, xuất huyết... Người có bệnh lý về thận cũng không nên dùng nhiều nước cam.
- Người tiểu đường, chỉ nên ăn cam tươi, không nên uống nước cam ép pha nhiều đường.
- Người bị sốt nên uống 1 ly nước cam mỗi ngày để bù điện giải, bù nước và thanh lọc cơ thể nhanh khỏe mạnh.
- Người có bệnh lý về thận không nên dùng quá nhiều nước cam vì có hại cho thận.
Theo Gia đình & Xã hội
-
Sức khỏe1 giờ trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe3 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe5 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe5 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe22 giờ trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?