- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cô gái tập gym, gập bụng đều đặn trong 2 năm, giảm 17kg
Không hề dùng thuốc giảm cân hay thực phẩm chức năng, cô gái này chỉ cần mẫn tập luyện và nhận được kết quả xứng đáng.
Không hề dùng thuốc giảm cân hay thực phẩm chức năng, cô gái này chỉ cần mẫn tập luyện và nhận được kết quả xứng đáng.
Tết năm 2014, cân nặng của Diệp cán mốc 75kg trong sự ngỡ ngàng của cô và gia đình. Bạn bè không ai trêu chọc nhưng bản thân Diệp luôn nghĩ đến chuyện thay đổi để việc di chuyển được thuận lợi hơn.
Diệp nghĩ ngay đến việc tập gym để giảm cân đồng thời có được thân hình săn chắc.
“Sáng đi học, chiều tối về tập gym và erobic, hạn chế ăn tinh bột. Ban đầu tự tập nhưng không thành công nên mình đi tập ở chỗ có huấn luận viên.
Kiên trì trong vòng 1 năm, mình giảm được 10kg. Thân hình tuy còn sồ sề nhưng trông cứng cáp và rắn chắc hơn xưa” - Diệp chia sẻ.
Đến thánh 10/2015, dù vẫn giữ chế độ tập luyện và ăn uống như cũ nhưng cân nặng của Diệp vẫn ở mức 65kg. Với mong muốn cân nặng tiếp tục giảm, Diệp bổ sung thêm động tác gập bụng vào lịch trình tập luyện mỗi ngày.
“Hằng ngày, mình chạy máy khoảng 20 phút, sau đó là tập squat và gập bụng . Mỗi tối trước khi đi ngủ, mình thường gập khoảng 200 cái, nếu mệt thì gập chừng 100-150 cái.
Cứ duy trì đều đặn như thế, mình giảm được thêm 7kg chỉ trong 1 tháng rưỡi. Đùi giảm được 3cm, bụng giảm được 5cm.” - Diệp nói tiếp.
Hiện tại, với cân nặng 58kg, trông Diệp đã thon gọn và săn chắc hơn trước, tuy nhiên, cô gái này vẫn mong muốn có được vóc dáng chuẩn hơn. Mục tiêu giảm cân tiếp theo của Diệp là 10kg nữa.
Dù hiện tại thân hình chưa được hoàn hảo nhưng những chuyển biến tích cực sau những nỗ lực giảm cân khiến Diệp nuôi hi vọng có thể giảm thêm 10kg nữa.
Hành trình gần 2 năm tập luyện giảm cân, Diệp rút ra được nhiều bài học quý giá cho mình, trong đó, sự kiên trì và vượt qua giới hạn của bản thân.
Đây cũng là những chia sẻ mà cô gái trẻ muốn gửi đến các bạn đang có ý định giảm cân nói riêng và những bạn nỗ lực muốn thay đổi ngoại hình nói chung.
Theo Đất Việt
-
Sức khỏe6 giờ trướcRau ngót là loại rau khá quen thuộc, được sử dụng nhiều trong mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng loại rau này không tốt cho bà bầu, cần tránh sử dụng khi mang thai.
-
Sức khỏe7 giờ trướcChị L.M.P (26 tuổi, Kiên Giang) sau khi nhận kết quả ung thư dạ dày giai đoạn cuối vào buổi trưa, đến đêm người phụ nữ đã tử vong.
-
Sức khỏe16 giờ trướcCác bác sĩ Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới vừa cứu sống một bé gái 11 tháng tuổi bị ngộ độc chì và asen.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…