- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cô gái tập gym, gập bụng đều đặn trong 2 năm, giảm 17kg
Không hề dùng thuốc giảm cân hay thực phẩm chức năng, cô gái này chỉ cần mẫn tập luyện và nhận được kết quả xứng đáng.
Không hề dùng thuốc giảm cân hay thực phẩm chức năng, cô gái này chỉ cần mẫn tập luyện và nhận được kết quả xứng đáng.
Tết năm 2014, cân nặng của Diệp cán mốc 75kg trong sự ngỡ ngàng của cô và gia đình. Bạn bè không ai trêu chọc nhưng bản thân Diệp luôn nghĩ đến chuyện thay đổi để việc di chuyển được thuận lợi hơn.
Diệp nghĩ ngay đến việc tập gym để giảm cân đồng thời có được thân hình săn chắc.
“Sáng đi học, chiều tối về tập gym và erobic, hạn chế ăn tinh bột. Ban đầu tự tập nhưng không thành công nên mình đi tập ở chỗ có huấn luận viên.
Kiên trì trong vòng 1 năm, mình giảm được 10kg. Thân hình tuy còn sồ sề nhưng trông cứng cáp và rắn chắc hơn xưa” - Diệp chia sẻ.
Đến thánh 10/2015, dù vẫn giữ chế độ tập luyện và ăn uống như cũ nhưng cân nặng của Diệp vẫn ở mức 65kg. Với mong muốn cân nặng tiếp tục giảm, Diệp bổ sung thêm động tác gập bụng vào lịch trình tập luyện mỗi ngày.
“Hằng ngày, mình chạy máy khoảng 20 phút, sau đó là tập squat và gập bụng . Mỗi tối trước khi đi ngủ, mình thường gập khoảng 200 cái, nếu mệt thì gập chừng 100-150 cái.
Cứ duy trì đều đặn như thế, mình giảm được thêm 7kg chỉ trong 1 tháng rưỡi. Đùi giảm được 3cm, bụng giảm được 5cm.” - Diệp nói tiếp.
Hiện tại, với cân nặng 58kg, trông Diệp đã thon gọn và săn chắc hơn trước, tuy nhiên, cô gái này vẫn mong muốn có được vóc dáng chuẩn hơn. Mục tiêu giảm cân tiếp theo của Diệp là 10kg nữa.
Dù hiện tại thân hình chưa được hoàn hảo nhưng những chuyển biến tích cực sau những nỗ lực giảm cân khiến Diệp nuôi hi vọng có thể giảm thêm 10kg nữa.
Hành trình gần 2 năm tập luyện giảm cân, Diệp rút ra được nhiều bài học quý giá cho mình, trong đó, sự kiên trì và vượt qua giới hạn của bản thân.
Đây cũng là những chia sẻ mà cô gái trẻ muốn gửi đến các bạn đang có ý định giảm cân nói riêng và những bạn nỗ lực muốn thay đổi ngoại hình nói chung.
Theo Đất Việt
-
Sức khỏe2 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe3 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe6 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe6 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.